Lepy is on rage

Mozda sam stavio temu u krivi dio foruma. Uglavnom radim ke
o prvi puta u zivotu. Ne trazim savjete dali je ona dobra za zdravlje ili da postoji alternativa kao sto je cikliranje ugljikohidrata.
Napravio sam 2 tj u komadu i sad ce ici punjenje svaki tj. Sutra. U ketozi sam po ketostxima. Molim za savjet ispod. Hvala.

Pozdrav,

eto 2 tjedna (točnije 12 dana) sam na ketogenoj dijeti i planiram napraviti prvo punjenje.

Dakle,

dnevni jelovnik mi izgleda:

D: 1 pečena hrenovka sa 3 cijela jaja, crna kava bez mlijeka i šećera MO: 150g tune sa nekoliko kiselih krastavaca R: cca 300g pilećih prsa sa zelenom salatom i majonezom, maslinovo ulje PWM: whey sa vodom MO: pečena salama sa ajvarom V: mljeveno meso + 100g tofu-a

D: 3 kuhana jaja, crna kava bez šećera i mlijeka MO: jako malo kravljeg sira sa puno pečene salame (sira tek toliko da dobijem održivu smjesu), mala žličica ajvara R: cca 300g pilećih prsa sa krastavcima, senf PWM: whey sa vodom MO: 2-3 svinjska šnicla sa zelenom salatom V: 2 pečena jaja prelivena sa maslinovim uljem

Preksutra planiram imati prvo punjenje. Iskreno, prvi put sam na dijeti.

Jako se veselim punjenju pa eto tu sam da potražim savjet. Ja sam to zamislio ovako:

D: Whey, 3 dcl mlijeka, zobene MO: Sendvič sa dimcekom, zelenom salatom i trapistom R: Mcdonalds (ko ga jebe, moram malo junka unijeti da mi podigne raspoloženje, neki meni, 2 sheesa i čokoladni shake i pita) MO: Sir i vrhnje sa češnjakom i nasjeckanim peršinom + kruh MO2: 250g "američkih cookeya" iz lidla + 2 šalice mlijeka V: Nekakav komad mesa sa punoooo pire krumpira i špinatom + nekoliko kolača (nadjev od jabuka i oraha, gore čokolada)

Da li je to ok?

Hvala na odgovoru. Dobro je proslo punjenje i jos uvijek osijecam posljedice...pozitivne naravno. Pojeo sam kolaze navecer....nadjev je od oraha i jabuke i gore crna cokolada tako da nije prestrasno. Sada ce ici punjenje svaki tjedan. Postat cu slike da ocijenite napredak :). Sveukupno ce trajati 6 tjedana dijeta....znaci jos malo manje od 4.