Nakon koliko vremena do prvih rezultata |
Post Reply 
|
| Author | |
wannabebig 
Cita FAQ 
Joined: 27 Ožujak 2014 Location: Orahovica Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Nakon koliko vremena do prvih rezultataPosted: 27 Ožujak 2014 at 16:42 |
|
Pozdrav...Evo ovako: Imam uskoro 17 godina,172cm sam visok i imam oko 65kg,u teretanu idem mjesec i pol...kada sam krenio imao sam 60kg što znači da sam dobio 5kg u tom kratkom razdoblju...Odmah u startu sam si uzeo Champ Weight Gainer (vama vjerovatno manje poznat,nisam ga ni ja vidio na našem tržištu,kupljen je u Njemačkoj) s njim nisam baš bio zadovoljan pa sam si uzeo Serious Mass koji pijem 5-6 dana,svaki dan 2x (između obroka 1 mjerica od 164g,i poslije treninga 1 mjerica)...Puno sam čitao i sredio sam si prehranu (nadam se) evo ga primjer moje prehrane:
07:30 - Zobene Pahuljice 09:45 - 100g Palente + jogurt (punomasni) 12:15 - 250g pilećih prsa 13:15 - 164g Serious Mass-a 14:30 - 100g Maslaca od Kiki-Riki-a 17:00 - 100g Paste 19:00 - Teretana 1h i 15min od prilike,ne nužno toliko jer imam plan po kojem radim 20:25 - 164g Serious Mass-a 20:45 - 250g pilećih prsa Sada mene zanima KOLIKO JE POTREBNO PROĆI VREMENA DA BI PRIMJETIO PRVE REZULTATE? Slobodno me ispravite ako negdje griješim... |
|
 |
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Ožujak 2014 at 16:57 |
|
Pozz,
Griješiš.....ganjaj komade vani i druži se s prijateljima umjesto 8 x dnevno paziš na obroke i teretanu. Hormoni ti divljaju, što god radio bit će dovoljno dobro, pazi samo da ispravno radiš vjezbe da se ozljedio nebi, to je u ovom trenu daleko važnije od bilo čega kaj si napisao u ovom popisu. Jedi normalno, ne opterečuj se vrmenima obroka i brojem obroka...... Pojedi par obroka punih, uravnoteženih i obilnih i više ne trebaš za rezultate........budi ustrajan i strpljiv i to je sve..... ostavi si vremena za druge stvari, a za 10 godina ako ces jos biti toliko lud za ovim ko trenutno onda je vrijeme da pocnes picajzliti
|
|
|
|
|
dekipkc20
Cita FAQ
Joined: 31 Ožujak 2014 Status: Offline Points: 67 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Travanj 2014 at 22:59 |
|
sta picanis prehranu jedi sta mozes,a pri tome bar gledaj da je manje vise zdravo posto svi znamo sta je skoro hrana koja je uredu koja manje.I rokaj sto vise mos rezovi ce doc
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |