Dobivanje na težini bez gubljenja rezultata.

Mice li se vaga?  Jer ako se mice i ako ti sve to skupa dobro izgleda onda imaš odgovor na svoje pitanje.

Ja bih se tu malo ukljucila u Davorove komentare, cisto sa svog stajališta, a sad kako kome :) Ja mislim da ti u dorucku cak i ne fali proteina jer ih imaš i u sojinom i u zobenim. Ja racunam i to tako da neke proteine uvrstiš, a kasnije ih još nadoknadiš.

Omlet može biti sa sirom, ne moraju to bit orašasti - ovako imaš i više proteina i više kcal. Mada i više masti  ali u ovoj fazi ti sad to možda i nece smetat. Zapravo, morat ceš sama vidjet. Sir je sam po sebi krcat natrija i nekima ne odgovara....i lako se preracunat u unosu masti. Ali sve ovisi o tome kako to tebi bude odgovaralo. I ja sam u svojim fazama proteinsko-masnih obroka radila istu stvar i funkcioniralo mi je sasvim ok :)

A u veceri treba dodat malo, da :) Ja bih na tvom mjestu odvojila malo mesa od rucka i ubacila tu - ne treba ti 250 g mesa u jednom obroku, radje dodaj još kruha.

Uglavnom....prati malo te brojke (i u hrani i svoje)  i gledaj kako ce ici s tim, ako bude trebalo što mijenjat, znat ceš :)