New Posts New Posts RSS Feed - mršavljenje
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

mršavljenje
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
mateoXd View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 12 Srpanj 2013
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mateoXd Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: mršavljenje
    Posted: 18 Srpanj 2013 at 09:59
svi vi koji viška kila pokazat cu vam kako smršati.
jedite crni kruh ili fetu dvije dnevno.
izbacite sve sokove .
pijte samo vodu,cajeve(bez šecera)kavu(isto bez šecera samo umjetni zasladjivaci) i mlijeko.
mcdonalds zaboravite.
manje unosite masti,više proteina(riba,jaja,grah...)
znate li da 1caša cole ili fante ima 105kcal!!!
a 1litar 420kcal(to je puno)
mlijeko pijte sa 0,9m.m(mlijecne masti)
vježbe:http://www.youtube.com/watch?v=7w6M4bOXJ_s ovu vježbu uradite 3-4puta(kada završite jedanput napravite stanku od 10min)
isto vrijedi i za ovu vježbuhttp://www.youtube.com/watch?v=qJlTmMXe3Mc
a imate duže verzije tih vježbi:http://www.youtube.com/watch?v=sRDmKd5G8m4
http://www.youtube.com/watch?v=Lq4JVmbmi7E
a ima i još vježbi:http://www.youtube.com/watch?v=uYYEwqJ0n_U
http://www.youtube.com/watch?v=ctfe4HwAb48&feature=c4-overview-vl&list=PLF52868D2E6449DE0,.http://www.youtube.com/watch?v=k8AMC2HssMw&feature=c4-overview-vl&list=PLF52868D2E6449DE0.http://www.youtube.com/watch?v=KVJd1Yhguqg&list=SPF52868D2E6449DE0.nadjite 3-4 najdraže i vježbajte svaku 3x dnevno. ja sam za sad smršao 1.5kg
Back to Top
mateoXd View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 12 Srpanj 2013
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mateoXd Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Srpanj 2013 at 10:00
http://www.youtube.com/watch?v=KVJd1Yhguqg&list=SPF52868D2E6449DE0
Back to Top
mateoXd View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 12 Srpanj 2013
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mateoXd Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Srpanj 2013 at 10:00
[URL= ][/URL]http://www.youtube.com/watch?v=KVJd1Yhguqg&list=SPF52868D2E6449DE0 j
Back to Top
esawyer View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 17 Srpanj 2013
Status: Offline
Points: 19 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote esawyer Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Srpanj 2013 at 10:31
Ja sam uspjela skinuti 5 kg samo prehranu s tim da se nisam odrekla Cole, ali ju nisam pitala ni svaki dan, i takodjer nisam se odrekla onog svog poslije rucka "sad moram nešto slatko"
..Du bist niemals zu alt, um ein weiteres Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen... :)
Back to Top
mateoXd View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 12 Srpanj 2013
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mateoXd Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Srpanj 2013 at 16:52
bravo. pa možeš se opustiti svaki 5.dan
Back to Top
Ananas View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 16 Srpanj 2013
Location: bh
Status: Offline
Points: 17 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ananas Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Srpanj 2013 at 19:06
Dobri savjeti. Crni kruh je mnogo zasitniji od bijelog, a ljudi nisu ni svjesni koliko kalorija ubace kroz pijuckanje sokova.

Evo ovdje ima lista niskokaloricnih hrana http://www.zdravosfera.com/hrana-za-mrsavljenje/ sa faktorom sitosti na kraju. Neke hrane poput cipsa su slabo zasitne pa covjek pojede uvijek vise nego sto treba.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.