Dali se treba mijenjati?

Voce ti nije medjuobrok...mozes uzet prije podne jednu vocku i neki protein...skupa znaci, nikad samu vocku..U jednom obroku ti je do 150 g piletine po meni dovoljno...kruh taj uvecer ti nece donijet nista dobro...Znaci, uvecer, salatu i protein neki (meso, riba,jaja)...Ne znam o kakvoj tjestenini pricas...Ako je bijela, ne valja ni to... Glede omjera, ovisno o tvom dnevnom kalorijskom unosu i ovisno o tome sto zelis postic. Ugl. jedna, dvije vocke dnevno, ukoliko to nije uvecer sa nekim proteinom su ti sasvim dovoljne...Jer, ne zaboravi da je i voce vrsta secera ;)
To je moje skromno misljenje, pa ti kako zelis :D SRETNO, drug! :D

Edited by SMAJLICA - 06 Svibanj 2013 at 20:58

Aaaa pa dobro...Ja za vrijeme vecere smatram period od 20 h. :D A to je onda ok ako je poslije treninga...A slušaj, ti najbolje znaš sebe i svoje mogucnosti... :D Ja sam recimo imala period kad sam svaku vecer kuvala jaja...:D I to sve, eto, jer sam smatrala da su najbolje a najjeftinije sto mogu priustit. Sto se tice zamjene kruha i tjestenine...isto ti je. :D Kako god obrnes, tjestenina i kruh su ti skoro sinonim. Ja recimo ujutro najvise mogu pojest, ne znam zasto...Tad pojedem oko 100 g razenog, pa cak i do 400 g posnog nekad.. :D Al kroz dan to balansiram, ne jedem vise kruh, nego ostatak uh nadomjestim povrcem. Mislim da ti cijene i nisu nesto astronomske...Za to pola kile voca sto pojedes, mozes si uzet kesicu badema i onak ih gricnut šaku s jogurtom izmedju obroka...i onda ti je to bas fin snack i nahranis i misice i napunis se energijom...Jeste dobar secer, al' je secer...Dobro pa tebi ne smeta, onda mozes kako god ti mislis...Pogotov ako kazes da se fino razvijas i da sve ide u omjeru... :D
A bicikl je fenomenalna stvar. Meni najvise stima taj adrenalin kojeg sam puna iza voznje cijeli dan. A znas kako kazu stari ljudi...Covjek se nesvjesno kad je lose u bilo kojem smislu, vraca majci prirodi. :D :D Slazem se, divan feeling.
Samo sto ja moram smanjit bajk, a ubacit jos nesto...Nisam grijesila, sire mi se butine...Genetski sam sklona brzom nabijanju misica na pogresnim mjestima za zenu :D Ali, izbalansiracu to vec ili brzim hodanjem ili vijacom...Snadjem se. :D

Ma ti taj whey neceš ni osjetiti ako toliko jedeš.Slobodno možeš napraviti tako kako si napisao.Mjericu (30g) ujutro sa zobenim,i jednu mjericu prije treninga sa dextrozom.Nije mi jasno kako uspiješ pojesti toliko zobenih???Meni je plafon oko 100g i to pomiješano sa lanenim i chia.Sve to skupa sa wheyem mi je nekih 350 kalorija.

Waoo tu te razumijem...Ja bih ujutro i samog vraga mogla pojest...Al pojedem 100 g kruha razenog i 300,400 posnog Upravo sam donijela odluku da ga smanjim od ujutro A necu zapostavit bajk, nadam se da necu morat bas odustat od njeg, jer je adrenalin i osjecaj..neopisiv!!!!...Vidjecu sta se dalje desava...