dorucak

nema na cemu i obavezno javi rezultate!

Tako je, puno ljudi hipoglikemiju vežu samo za duže pauze izmedju obroka....a vidiš, tebi to ne smeta, dapace, još ti i bolje radi. Ali obrok pun uh-a ti smeta izgleda, pogotovo ako je neuravnotežen.......izgleda zato što tako dolazi do naglog lucenja inzulina, nešto s time mora biti povezano jer kažem - i da se tijelo ne znam koliko odvikne od otrova to nije normalna reakcija. Vidiš, nije niti samo pitanje cokolada, kolaca itd....ovo danas su bile kiflice.

Pogotovo je tako ujutro jer si dugo bez hrane.....pa taj obrok još i više napravi nagli skok...a možda i nemaš dovoljne zalihe uh-a u jetri, s obzirom da ne jedeš uh-e nakon treninga, a treniraš dosta....

Uglavnom, odi što brže pa da vidiš što je jer ne možeš ovako, ovo jednostavno nije normalno stanje, i vjerujem da jako opterecuje. A moglo bi se i pogoršati - vjerujem da je ovo znak da treba nešto mijenjati, nešto nije kako treba. Ja se nadam da ceš što brže srediti taj problem, odnosno da ceš se javiti sa što boljim vijestima!

nego sad si ja nešto mislim....rekla si da ti je 1h nakon cornya šecer bio na 10? Onda mi to baš i ne lici na ovo o cemu pricamo, šecer bi bio nizak....prije na poremecaj tolerancije glukoze kojeg sam spomenula, a to cesto vodi prema dijabetesu... :/

sad, ja bih voljela da se nadje netko ko se više kuži, ja to sve nekako vadim iz sjecanja jer sam dosta citala o tome, malo s neta, malo sama spajam...ali nije to to...ne bih ti voljela govorit krive stvari i strašit te, tako da bolje ne pisat previše nego ti odmah odleti kod doktora pa da vidimo!

A cuj, ja bih u svakom slucaju, dok ne saznaš što je, izbacila sve brze šecere, i odabirala složene uh-e, dakle one koji se što sporije otpuštaju u krv i to obavezno sa proteinima, nikako same uh-e. Jedan uravnotežen obrok sa puno vlakana. I inace i ako želiš doruckovati - a ako ti se neda uh-e ujutro probaj proteine sa mastima kombinirat.


Edited by Gym_girl - 26 Travanj 2013 at 14:08

uh, sad bi stvarno lupala kad bi ušla u to jer to nisam nikad proucavala ali evo sad googlam i stvarno mogu bit neke poveznice sa xanaxom! hmm....to naše tijelo, komplikacija živa...

a gle, ocito da ti uravnoteženi obroci odgovaraju tako da se trudi jesti tako. Ove same brze šecere zaboravi, vec si se i previše puta uvjerila da to ne ide. Ili vec ako želiš nešto slatko obavezno još nešto skombiniraj s tim...posni npr.

Ni meni baš sami šeceri ne naprave dobro...ne baš tako kao tebi ali isto se trudim izbjegavat, pogotovo zbog gladi koja me skrši poslije.

Za sada samo izbjegavaj nagle skokove šecera u krvi...što je da je, ne rade ti dobro.

Hej! Babice, kompletno smo na istoj shemi. Ali ima neka razlika ja nemogu bez dorucka ali nemoras jesti zobene. Naprimpjer sto ja napravim. Zamutim 2 jaja napravim prazni omlet 2 snite kruha neke sunkice, u ovitku, pileca, pureca i malo posnog sira, zrnati sir. na jednu snitu stavis sunkicu, pa na to taj omlet i malo posnog sira stavis drugu snitu kruha i prerezes na pola. Ako ti se neda doma jest mozes ga jest po putu i salica svijezeg ocijedenog soka. Ako se jos neceg sijetim bum ti napisala. puseeee

Slavonka23 wrote: Ja pojedem 40g zobenih i 200g posnog.. i nakon sat i pol...dva gladna k'o vuk :D tako da se sada za dorucak drzim jaja i mesa :D

ja obožavam jaja i red slanine za dorucak


Edited by malenaa - 27 Svibanj 2013 at 15:04

50g zobenih, jagode, pol banane, whey.. mljac..