teretana kod kuce i dobivanje mase |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Mongo 
Cita FAQ 
Joined: 13 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 9 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:27 |
|
Aha znaci imam 58 kila puta 0,3/4 oke i uzimam ga u dane treniranja i netreniranja? I koliko bi trebo dana u tjednu vjezbat 4-5? I jel dovoljno 8 sati odmora dnevno?
|
|
 |
|
|
adatar
Viden/a u gymu 
Joined: 13 Rujan 2012 Status: Offline Points: 227 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:31 |
da,kreatin pijes i u dane netreniranja,ja osobno pijem 2 mjeseca sa jednim mjesecom stanke,kreatin uz vodu veze i neke toksine pa se tokom tog mjeseca ocistim,ovo je predostroznost punjenje ne radim |
|
|
|
|
adatar
Viden/a u gymu
Joined: 13 Rujan 2012 Status: Offline Points: 227 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:33 |
|
sto se tice vjezbanja,ovisi o programu,trebao bi imat 48 sati odmora izmedju grupe misica da se taj misic stigne oporavit,ja osobno vjezbam 6 dana sa 2 dana odmora,sa po jednom grupacijom misica na dan,ali sve ovisi o programu koji si si sastavio
|
|
|
|
|
GajbaPive
Mixa shakeove 
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:38 |
|
od kad tjedan ima 8 dana? :D ili se drzis 3-1, pa kak ispadne? Edited by GajbaPive - 13 Veljaca 2013 at 15:38 |
|
|
|
|
adatar
Viden/a u gymu
Joined: 13 Rujan 2012 Status: Offline Points: 227 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2013 at 15:45 |
|
pa nemoram se valda ogranicit na kalendarski tjedan ?
morao sam ovako napravit jer radim smjenski na poslu i drugacije nije islo,primjer radim popodnevnu smjenu a taj dan prsa i noge,nikako nije islo,ni prije posla,a ni poslije kad se vratim s posla,sto sam napravio,razdvojio vjezbe i to lakse,tako da sad kad sam popodnevna ispadne mi ramena ili biceps i triceps,tako da lakse mogu podnest te dane na poslu standardni programi mi nikako nisu s vremenom stimali,ovo sam si slozio kroz vrijeme i ovako mi najbolje pase |
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2013 at 19:57 |
|
GajbaPive, ako bi imao dijete sa 13 godina koje želi bit bb, uzeo bi remen i odgovorio ga od toga.. Dijetetu u razvoj ne bi dao da si jaca mišice doc ne prodje kroz pubertet i prirodan proces rasta, bar do 16-17 godine.. A kamoli da mu dajem kreatine i još takva sranja da si upropasti život..
Edited by XQ - 13 Veljaca 2013 at 19:57 |
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
Mongo
Cita FAQ
Joined: 13 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2013 at 20:05 |
|
Hvala svima jos cu si sredit program vjezbi pa da vidimo rezultate :)
|
|
|
|
|
GajbaPive
Mixa shakeove
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2013 at 20:08 |
|
ne kuzim... djeca u kini s 5 godina rade dvostruke saltove, a kod nas je rano zeljeti dizati utege s 13? vjezbanje uvijek moze samo pozitivno djelovati na razvoj djeteta, ako se vjezba pravilno. osobno mi je gori sport nogomet jer tamo ima jaaako puno ambicioznih roditelja, pa dijete sa 16 godiba vec sve zna o ligamentima. pa nitko ne spominje tezine... djetetu od 13 godina sigurno necu staviti 100kg DL-a, ali svakako bi mu dopustio, uz moje vodjenje, da vjezba. naravno rekreativno, ali ne bi mu dopustio da vodi bb prehranu. whey poslije treninga ok, al ostalo bi morao jesti kao obican puk :) Edited by GajbaPive - 13 Veljaca 2013 at 20:11 |
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2013 at 20:21 |
|
Pa dobro rekreativno, ali neko nabildavanje, biranje prehrane i ostalo stvarno nema smisla, pusti djecu da uživaju, a sa 18 nek radje šta hoce..Inace i ja sam prvo sa 15-16 i sa 17 radio ali stvarno nema smisla, i gubljenje vremena... Sad kad vec mogu razmišljat i sam zakljucivat duplo su bolji ucinci i posvetiš se tome, a ne dijete od 13 godina koji ne zna ništa o životu da mu daješ da radi nešto što ne želi
|
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
Topic Options
Mongo wrote:|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |