New Posts New Posts RSS Feed - Krenuti na masu ili nastaviti s definicijom ?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Krenuti na masu ili nastaviti s definicijom ?
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
ATP View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Prosinac 2012
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ATP Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Krenuti na masu ili nastaviti s definicijom ?
    Posted: 22 Prosinac 2012 at 14:29
Pozdrav, imam 17 godina, poceo sam sa dijetom i aktivnosti u 9. mjesecu sa 100 kg na svoju visinu od 177 cm te sam do danas uspio sve to ''stjerati'' na 79 kg.

Da, 21 kilogram u 3 mjeseca. Prema svim cinjenicama smršavio sam prenaglo no nema znakova jo-jo efekta iako cesto ubacim neki cheat-day, jednostavno se opustim i dalje nastavim poslije toga.

Stvar koja me užasno muci jest daljnje vježbanje. Priložit cu Vam sliku da vidite kako to izgleda trenutno. Pošto mi je vec muka od cardia i svega volio bih zbilja prijeci na masu no zanimaju me Vaša iskustva, isplati li se ici pa skidati kasnije masne naslage, ili ce one same otici u toku intenzivnog treninga.


Svaki savjet je dobrodošao. Hvala unaprijed !

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/456869_10200156914274827_1939544384_o.jpg
Back to Top
ATP View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Prosinac 2012
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ATP Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Prosinac 2012 at 14:51
BTW, dilema mi je samo zato jer se osjecam jako slabo, puno mišica je otišlo..
Back to Top
Zvonimir Brle View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2011
Location: Sunja
Status: Offline
Points: 1018 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zvonimir Brle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Prosinac 2012 at 17:01
Po meni bi trebao ici na na KVALITETNU masu , ali neka se oglase i drugi
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Prosinac 2012 at 15:31
prvo prodji program od 5 kg masti u 5 tjedana, ako budeš pravilno jeo vjerojatno ce i miške malo ojacati jer si samo kardio radio, i onda do super forme u samo 5 tjedana i onda 8 tjedana za funkcionalnu masu i onda ceš vidjet nakon svega toga, izmedju programa odmori po tjedan dana sa 3 lagana kardio (hodanje, lagani jogging) i uz pravilnu klopu, smao pazi što jedeš i radi vježbe pravilnom formom, hrpa ljudi se preobrazila ovim programima, zašto ne bi i ti :D, eto toliko od mene, pozz
Back to Top
Zvonimir Brle View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2011
Location: Sunja
Status: Offline
Points: 1018 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zvonimir Brle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Prosinac 2012 at 00:48
E da nisi rekao da si samo kardio radio , odi ovdje pa si procitaj ima puno toga korisnog 
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.