Pozdrav! |
Post Reply 
|
| Author | |
Ellou 
Cita FAQ 
Joined: 08 Studeni 2012 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Pozdrav!Posted: 08 Studeni 2012 at 21:38 |
|
Pozdrav svima.
Visoka sam oko 170 cm, i teška 9O kg i želim da to sredim  Vec nekih 15 dana pokušavam da što manje jedem, (jedem povrce voce, dvopek,tunjevina ...), i smršala sam nekih par kilograma, medjutim kako imam iskustva sa svojim dijetama pa su se,gotovo uvijek kad sam uspjela smršaviti, kilogrami vracali jer si ocito neznam staviti granicu, strah me je da se to opet ne ponovi. Poseban problem mi predstavlja stomak jer je stvarno ogroman, i imam osjecaj da se sve lijepi na njega. Ako ima netko neki savjet, bila bih zahvala
|
|
 |
|
|
Jean
Viden/a u gymu 
Joined: 26 Srpanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 190 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Studeni 2012 at 08:53 |
|
prošvrljaj malo po forumu, imaš raznih primjera koji bi ti mogli pomoci. obzirom da si došla na ovaj forum, moraš biti svejsna da nitko ovdje nije na dijeti, vec da se svi trudimo TRAJNO mijenjati prehrambene navike i nauciti STALNO zdravo i raznoliko jesti. uz, naravno, dolaze i treninzi, vježbe - uglavnom, redovna tjelesna aktivnost.
dakle, ak stvarno hoceš nekaj promijeniti, mijenjaj to zauvijek i zaboravi dijete. sve dijete završe loše jer se ljudi nakon nekog vremena vrate na stare prehrambene navike i vrate (cak i nabiju dodatne) kilograme. mijenjaj polako, niš ne budeš postigla izgladnjivanjem, izbacivanjem nekih nutrijenata jer debljaju (UH, P ili M), jer tijelo treba sve, samo u odredjenim kolicinama. jedi dovoljno, zdravo i raznoliko. imaš podforum "nutricionizam" - procitaj par postova, na stranici imaš rubriku "prehrana" - procitaj par clanaka. potrudi se sama pronaci neke odgovore. kaj se tice trbuha, on je obicno pravi pokazatelj pravilne ili nepravilne prehrane. vjerojatno previše jedeš kolaca, peciva, slatkiša, brze hrane, cipsa itd. takve stvari ti ne pridonose dobrom tijelu, nego salu. zaboravi dijete, to ti ne bude pomoglo. |
|
|
a year from now you'll wish you had started TODAY.
|
|
|
|
|
vedi08
Viden/a u gymu
Joined: 16 Veljaca 2012 Location: rijeka Status: Offline Points: 135 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Studeni 2012 at 12:06 |
|
nemoras uopce jest malo i biti gladna da bi smrsavila
vjeruj mi, been there done that, nema koju dijetu nisam probala, nema. dogurala sam do porazavajuce brojke kad su kilogrami u pitanju i onda sam dosla tu i otvorila oci :) sve naravno ovisi o tome sto ti je cilj i koliko se tome mislis posvetit procitaj ovo pa probaj tako :
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |