D: Potaknite tijelo ciljanim petodnevnim programom prehrane

@Idjelar curo puno nas je doslo sa sela, svi smo mi uzgajali ili uzgajamo svinje i pilice, i sad bi mi svi trebali jesti stalno odojka sa krumpirom, mislis da se svima nama jedu zobene pogotovo nakon bladana, mislis da smo mi svi to obožavali na pocetku, ali ne kaze se za dzabe da je pocetak najteži. Curo, na pocetku se privikava, jesi cula za to, privikavanjeee. Zobene su ti sad odvratne??? Uzmi šaku zobenih, deci mlijeka i pola banane i pospeš sa cimetom, uzmi jabuku za užinu, ugajaš pilice, uzmi 200g bijelog mesa sa tolko brokule i 20g riže i super, Voda je bezokusna??? Na cemu ti živiš?? Sokovima? Od bazge i višanja?? Misliš da smo i svi ludi za vodom, da mi se svaki dan pije 3 litre vode i da jedva cekam, na pocetku smo svi mrzili vodu, ali pobogu priviknes se. I shvatis da je to za tvoje dobro. Daj malo promisli zasto je pocetak najteži.. Zasto se svi mi privikamo i razmisli možeš li promijeniti navike.. Samo pocni i reci ja mogu vec si pola napravila. Sretno

ZOB+MLIJEKO+BANANA najbolji dorucak :))))

Pozdrav

s takvim stavom niš ne budeš promijenila. imaš domacu piletinu - jedi to. ak si na selu, znaci da si cula za domaci sir, sirutku i stepko (stepke) - jedi to. vjerojatno imaš svoj vrt - savršeno, imaš svoje povrce, ne moraš ga kupovati.
možda imaš svoje polje, pa i svoju pšenicu, peci domaci kruh. i eto ti, niš nije skupo - samo tražiš izgovore.
a i na zobene se može naviknuti jer kad ih skuhaš s medom i mlijekom i dodaš cimet, imaju okus ko riža na mlijeku. probaj ovak: u malu posudu stavi 4-5 žlica zobenih (kupuj plave, mljevene) i polij ih mlijekom, ali nek ih mlijeko dobro pokrije. stavi na štednjak, pusti da zavrije, smanji vatru i kuhaj još 5 min na slaboj vatri, za kraj pusti da još jednom provru i skloni ih s vatre. umiješaj žlicicu meda i cimet i to je to. poanta je da ih dobro skuhaš da omekšaju i postanu kremaste.
ak misliš bilokaj kod sebe mijenjati, prestani tražiti izgovore i pokreni se.
voda je bezukusna, okej - možda. ali ovo "šta ce ti to"??? voda cini oko 60% tvojeg tijela, stalno se troši i treba ti i više nego hrana. pocni polako, tak da ujutro popiješ cašu vode natašte. nek ti to bude pocetak, probaj se naviknuti. onda kreni tak da prije svakog obroka popiješ cašu vode. itd itd
kreni polako i svjesno, tak da zdrave navike stekneš zauvijek, a ne da ih se odrekneš jer ti je postalo naporno.
svaki program prehrane je specifican, oni su tu da TEBI pomognu da skrojiš svoj, a ne da se svakog slijepo držiš. i poanta je, ponavljam, ne skinuti kile za 2 mjeseca pa ih opet višestruko vratiti, nego skinuti kile i održavati težinu.
imaš krivi stav, razmisli kaj oceš i budi svjesna da je za postizanje cilja potrebno puno, puno truda.

Navike se mogu i moraju mijenjati.. ni ja nisam zobene mogla smisliti, sada ih obožavam