Pomoc-kako jesti 5 obroka na dan?

ja sam sad upravo napravila pure cardio-najbolja vježba,iako mi nije bio na rasporedu,jer sam skoro zaspala i hladni mi je od ovog vremena. Zaboravila vec kako je prava rasturacina ako jedem prije-definitivno cu ugurati vježbanje popodne ipak!
Zobene skuham pa takve umiksam u smoothie,a nekad ih jedem kuhane s malo jabuke i cimeta-mljac! Sad sam si kupila steviju pa ce biti malo slatke!
Ali opet sam u kalorijskom deficitu danas... Još nakon wheya ide posni i to je to... Da li da poslije treninga pojedem pola žlicice meda? Jer ne pijem dekstrozu ili sl.-jel to dobra zamjena?

kaja_30 wrote: Mnei paše vježbati na prazan želudac,ali poslije ne mogu jest jer mi se povraca dobrih sat vremena poslije.

A možda ti onda ipak ne paše. Ja sam prije isto na prazan želudac i ostatak dana sam bila , kad bi pojela samo jabuku prije vježbanja vec bi bilo bolje, iako ja mogu uvijek jest pa i 10 puta na dan samo mi se nije dalo buditi 20 minuta ranije. Probaj pojest nešto prije vježbanja, il vježbaj kasnije, isprobavaj, istražuj da vidiš kad tvojem tijelu najviše odgovara.

Dragi moji,
moram vam reci da mi je krenulo puno bolje,više se ne mogu zamisliti da jedem manje,zadnjih dana sam se prebacila na ribu,jaja i mahunarke(i posni,naravno),a meso cu dvaput,triput na tjedan,i naravno tona povrca! Tako mi više odgovara i ne osjecam težinu u želucu.
Doduše,vaga se nije maknula nadolje,još uvijek sam 75 kg ,ali nema veze,ionak mi se cinilo da cu dobit barem dvije kile,tako da je zapravo super što tolko jedem,a ne debljam se,ne sjecam se kad sam toliko jela zadnji put,sad radim sve kontra nego inace,pa bi i kile trebale krenut dolje...Ako do kraja slijedeceg tjedna ode pola kile,ja sretna!
Jedino kaj sam danas jela malo cokolade,al jbg,cijeli dan sam vani,pa sam valjda i potrošila...
Za dorucak je sutra smoothie s friškim trešnjama!
Pozdrav svima!