definirano jacanje :D |
Post Reply 
|
| Author | |
gp3 
Cita FAQ 
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 2 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: definirano jacanje :DPosted: 22 Travanj 2012 at 00:52 |
|
molim za savjet onoga ko zna jel mogu istovremeno gubit ostatak viska potkoznog masnog tkiva ali i dobivat na volumenu misica,koja bi prehrana trebala bit najbolja,kakve vrste treninga???
trenutno trcim ujutro na taste i radim trbusne vjezbe na sipki za zgibove,pa poslje podne teretana. Jel bi mi bilo pametno da poslje jutarnjeg trcanja pojedem UH i/ili proteine,rucak kombinacija proteina, povrca i UH a poslje 15h ne konzumirat UH??? Molim za savjet ;) |
|
 |
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2012 at 01:38 |
|
Trcanjem na tašte možeš se samo udaljiti od željenog cilja, to definitivno izbaci.
Inace moguce je u odredjenoj mjeri svakako, posebno pocetnicima. Morat ceš naci omjer u vjebama snage/hipertrofije i kardia , no uvijet je da treninzi za masu budu zaista "pošteno" odradjeni. Naravno prehrana clean i konstantno pracenje rezultata kako bi znao u kojem smjeru ideš. |
|
|
|
|
gp3
Cita FAQ
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Travanj 2012 at 14:58 |
|
trcanje na taste ne mislim na duge staze,od prilike 15ak min,intervali il nes,preskakanje prek uzeta i sl?
mozes mi pls objasnit prehranu clean kaj tocno mislis :D fala unaprijed |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |