nova sam, i trebam pomoc :)

Pa od cega si ti toliko atrofirala da jedva nosis svoje tijelo, i da ne mozes cucanj napravit od straha?
Tvoja fizicka sprema mi zvuci u rangu sa covjekom koji je ustao nakon 3 godine lezanja u komi

Oprosti mi na usporedbi, samo se malo cudim!
Tako mlada, a tako kilava- rekla bi moja baba :D

Ne zamjeri, molim te :)

radi cucnjeve i iskorake pa ces vidjet upale :D

Hvala na odgovoru 

Ipak sam se upisala na fitnes na Svetom Duhu, njihovo radno vrijeme mi više odgovara.

Jucer sam odradila prvi trening i zamolila sam trenera koji mi je slagao program da najviše pažnje obrati na mišice bedara (kvadicepse?) i na ledja. E sada...., ocekivala sam da se jutros necu moci ustati iz kreveta od bolova u mišicicima nogu, kad ono... ništa. Da li to znaci da sam nešto krivo radila??

Lijep pozdrav svima,

Prijateljica mi je preporucila ovaj forum s obzirom da ovih dana planiram napokon krenuti vježbati. Imam 31 godinu i nisam nikada bila u teretani (samo pilates i plivanje). Medjutim, imala sam dosta problema sa koljenima, pa mi je lijecnik preporucio da bih trebala svakako ojacati mišice nogu kako mi zglobovi koljena nebi i dalje propadali i svakako mišice ledja zbog dosta lošeg držanja.

E sad..., kako nikada prije nisam vježbala, prvo bih voljela da mi netko preporuci fitness klub u zapadnom dijelu grada, na potezu od Crnomerca, Kustošije, Vrapce ili Gajnice. Dalje, zanima me hoce li mi netko u klubu pomoci tj. napraviti mi program vježbanja jer sama nemam pojma kako bih vježbala?
Visoka sam 172 cm i imam 68 kg, pa bih htjela i smršaviti oko 5-6 kg, ali kako i sada mislim da imam dosta dobre prehrambene navike, mislim da ce to otici s treningom. Prioritet mi je ojacati mišice jer su mi (pogotovo noge i guza) atrofirani. I valjda trebam napomenuti, po prirodi, valjda genetika, imam dosta lošu mišicnu muskulaturu, ali valjda mogu, unatoc tome, postici nekakvu kakvu-takvu mišicnu masu, makar onoliku da me mogu nositi