Molim pomoc - za mamu

Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic

   ovako, molio bih vas pomoc u sastavljanju nekog programa za mamu. naime, pocela je taložiti naslage oko trbuha i želi nešto poduzeti u vezi toga, ali ne zna kako pošto nema vremena za fizicke aktivnosti.zbog prirode posla provodi po š2 sati dnevno (doslovce) u kancelariji pred kompjuterom, a nakon takvog radnog dana sa svojih 58 godina nema energije za nekakvo ozbiljno vježbanje prije spavanja.

možete li mi predložiti neki plan prehrane koji bi joj maksimalno pomogao u skidanju kila - ako je to u ovakvim uvjetima uopce moguce?
također, postoje li kakve lagane, kratke, jednostavne vježbe koje bi mogla ipak pokušati prakticirati?

Author	Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic
KVFinn Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Cita FAQ Joined: 06 Listopad 2011 Location: Rijeka Status: Offline Points: 6	Post Options Post Reply Quote KVFinn Report Post Thanks(0) Quote Reply Topic: Molim pomoc - za mamu Posted: 02 Studeni 2011 at 21:19
	ovako, molio bih vas pomoc u sastavljanju nekog programa za mamu. naime, pocela je taložiti naslage oko trbuha i želi nešto poduzeti u vezi toga, ali ne zna kako pošto nema vremena za fizicke aktivnosti. zbog prirode posla provodi po š2 sati dnevno (doslovce) u kancelariji pred kompjuterom, a nakon takvog radnog dana sa svojih 58 godina nema energije za nekakvo ozbiljno vježbanje prije spavanja. možete li mi predložiti neki plan prehrane koji bi joj maksimalno pomogao u skidanju kila - ako je to u ovakvim uvjetima uopce moguce? također, postoje li kakve lagane, kratke, jednostavne vježbe koje bi mogla ipak pokušati prakticirati?
	Skinite suviąan kilogram - rijeąite se mozga!

Iluvatar Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357	Post Options Post Reply Quote Iluvatar Report Post Thanks(0) Quote Reply Posted: 03 Studeni 2011 at 20:21
	Hej, kao prvo i osnovo mama ti mora poeti paziti što jede. A kao drugo nažalost lagano kratko i jednostavno ne može postojati u istoj recenici s mršavljenjem ;) može uz negaciju kao ovu, tj :) Postoje kratki treninzi ali oni su intenzivni i naporni i treba se polako uvesti u njih.
	Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm.

KVFinn Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Cita FAQ Joined: 06 Listopad 2011 Location: Rijeka Status: Offline Points: 6	Post Options Post Reply Quote KVFinn Report Post Thanks(0) Quote Reply Posted: 03 Studeni 2011 at 23:44
	da, znam da mora radikalno promijeniti prehranu, zato sam i zamolio da mi predložite neki konkretan jelovnik koji bi joj maksimalno pomogao u skidanju kila / prženju kalorija. pretpostavljam da joj npr. jelovnik koji koristim ja koji sam 25 godina mlađi i koji se 5 puta tjedno bavim fizickom aktivnošcu nije dovoljan, da njoj treba nešto još "jace". možda griješim... što se vježbe tice, ne može ona ništa drugo osim nekih "laganih" pocetnickih vježbica. to je žena u debelim godinama, bez ikakve fizicke spreme, iscrpljena od posla, s bolesnom kicmom itd. dakle, mislio sam uz dobru prehranu nešto pocetnicko, jednostavno, tek toliko da ipak bude nekakve vježbe, bolje nego nikakve. ha? :)
	Skinite suviąan kilogram - rijeąite se mozga!

Molim pomoc - za mamu

Kratke zanimljivosti o nama