UH i proteini

 Da li neko moze malo da mi objasni kako se ovo moze kombinovati? Obzirom da postoje skrobasti i vlaknasti UH,da li se i oni mogu kombinovati izmedju sebe ili se jedu zasebno? I kako to sve ide sa proteinima?

 Da napomenem,da mi treba 2-3 kg manje,znaci jako se mucim da dodjem do zeljene linije.

 Zato moram malo strozije da vodim racuna o ishrani. Pomagajte. Znam da ste se uspavali malo od kako je leto doslo,ali ajde,budite se,uskoro cemo opet biti svi opsednuti svojim izgledom!

 Hvala unapred

 Smanji unos uh opcenito. Predlazem ti da uh jedes samo ujutro. Npr. 40 g muslija s malomasnim mlijekom, a kako je 40 g muslija stvarno maaala kolicina,  izrezi si u to neku breskvu ili nektarinu. To ce te sigurno zasititi.

Sto se drugih obroka tice, jedi sto vise povrca u kombinaciji s mesom.

A za skidanje ovih 2, 3 kg koje smatras suvisnima najbolje ti je neko vrijeme skroz izbaciti veceru. Ja se tada natacem crnim cajem s malo mlijeka da ubijem glad i tih par kila ti ide samo tako.

enaa wrote: ©ime wrote: ako zelis imati idealan izgled, preporucam ti da jedes zitarice i povrce. dakle, ukloni iz prehrane tijesto, kruh i rizu i umjesto toga jedi zob i grasak i slicnu hranu. ©ime, zar niti smedju rizu?

                             mislim da on cilja na bijelu rizu koja ulazi u lose UH i nju bi trebalo izbjegavati,,,integralna riza ulazi u dobre UH..........