Dali je moguce? :)

  Ovako pozdrav svima, ja sam se prije bavio rukometom i tenisom dosta dugo, bio sam dosta dobro građen š82/78, plocice su bile tu itd... i onda je doslo do malog zastoja i prevelikog jedenja junk fooda(kebap, pizza) pa sam se popeo na 82 i mala škemba se pocela vidjet... Došao sam na faks i kako to obicno biva sada sam na 88kg i trbuh je postao stvarno prevelik, mene zanima kako to što prije skinuti i vratiti  bar donekle u prvobitno stanje?
Ja sam si dao rok 2 mjeseca da se spustim nazad na 80-82 kg, uz uvjet da trcim 3 puta tjedno(prva dva tjedna 3km, a kasnije povecavmo), dobro se obucem da se sto vise iznojim(ne znam dali je to zdravo:D) i jos povremeno idem na tenis, basket, nogomet:).
iz prehrane sam izbacio junk food, jest cu vise voca i povrca, uz normalne obroke iz menze, za veceru obicno pojedem tunu ili pureci narezak ili salamu, dakle nikakvo specijalno pridrzavanje prehrane one prave.
Moje pitanje je dali su moja ocekivanja ostvariva? Dali se mogu vratit nazad na 80-82kg?

  Da kuzim sta hoces rec, citao sam neke teme, i znam da je prehrana najbitnija, al tesko da je se mogu bas striktno pridrzavati, jer ono na faksu sam, pa nemam bas vremena kuhat i to, u menzi uvijek uzimam sto zdravije kolko to moze biti, koje su mi onda nužne namirnice koje bi svakako mogao imat doma, a da ih ne moram bas kuhat... voce, povrce, pureca pileca prsa, posni sir, zitarice za dorucak, tuna.
Znaci nekako bi mi se dan sastojao od toga da ujutro jedem zobene odem na faks poslije sam u menzi, dođem popodne doma i jedem predvecer i navecer, obicno pureca prsa i tunu, i trebao bi jos negdje ubacit voca i povrca, Jel mi mozes rec dali bi to bilo dobro s obzirom da sam student i nemogu uvijek jest striktno po pravilima?:D

Sve se da isplanirati. ;) Skuhaj dan ranije, imaš one posude za hranu, trpaj u njih pa nosi na fax, imaš menzu, pa ako ti je nešto i problem ponijet, kupiš tamo. Stvar je u dobroj organizaciji.