Svasta nesto |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | ||
strada 
Viden/a u gymu 
Joined: 30 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 330 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 19 Sijecanj 2011 at 23:43 |
|
|
E Kate hvala ti na ovolikom postuuuu!!!
 Zeludac je u banani uglavnom kad se jede kasnije navecer..Tokom dana nemam bas nekih problema, tako da nije bilo za sada potrebe ici doktoru.. Usmjerila si me definitivno i hvala ti jos jednom!!! Evo vratila sam se sa treninga..uru ipo dobro odradeno..preksutra ce mi trener sastaviti vjezbice u odnosu na ono sto mi treba. Pojela sam zrnatog sira sa tunjevinom rio mare u maslinovom ulju (mamicu joj alaj je skupa!!!) i neki fitness integralni kruh plus one male pomidorice .. Taj mi je kruh bas bljak onako sam, ali u kombinaciji sa ovo dvoje mogu reci da mi je taaakooo fiiiino bilo iako ..naravno tunjevina mi tesko pala ali jbg..nije mi se dalo nista drugo spremati.. SReca, zaspala bi da me za palac obisit na granu tako da mi valjda ova ribet'na nece pravit probleme  |
||
 |
||
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Sijecanj 2011 at 09:38 |
|
|
Nemas potrebe jest i posni i tunu, ak ti tuna navecer teško
padne pojedi sam 250g posnog sa nekim mastima (masl ulje, orasi, bademi, kikiriki) i to je to |
||
|
||
|
Kate
Pali po spravama 
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Sijecanj 2011 at 10:34 |
|
 Drago mi je da sam barem malo pomogla.
Ako imaš još kakvih pitanja slobodno postaj tu ili na PM. I da, slažem se s Phoenixom, nema potrebe miješat tunu i posni ako vidiš da ti ta kombinacija ne štima. Bolje kombiniraj posni s light jogurtom - ta kombinacijha je kod mene dobitna. Posni + neki izvor kvalitetnih (stalno izbjegavam taj izraz "dobrih" kad su u pitanju masnoce iako znam da su neke bolje od drugih  ) masti je isto dobar izbor, e, sad, jedino ne znam kak tebi idu orašasti plodovi-meni jedino bademi odgovaraju, dok su mi orasi i kikiriki ko kamen kameni
Ono što bi preporucila osim badema su sigurno - Lanene sjemenke- koje imaju i one "bolje" masnoce, ali i određenu tvar koja neutralizira kiselinu u želucu, svojevrsnu sluz koja poništava kiselost, a lanene su u kombinaciji s posnim prva liga!
|
||
|
Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act
|
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Sijecanj 2011 at 10:38 |
|
|
Ne samo ak joj ne štime nego nema smisla, kombinirat
proteine s još proteina.....skupo je i nepotrebno, rađe tu tunu pojest u nekom obroku prije..... Ja en jedem orašaste plodove jer nemam naviku, moja vecera su recimo kiseli krastavcici , posni i 4 jušne žlice ulja u bilo kojoj kombinaciji (maslinovog, ribljeg, bucinog) |
||
|
||
|
strada
Viden/a u gymu
Joined: 30 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 330 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Sijecanj 2011 at 19:33 |
|
Orasasto sve jako volim tako da onda veceras pada kikiriki i posni!!  Kupim si onda i te lanene sjemenke pa probam da vidim kako ce mi to leci.. PItanje..jel mi dosta izmedu rucka i vecere npr. pojesti samo neko voce ili bi trebalo tu ubaciti jos nesto?? Fetu integralnog sa npr dimceka par feta?? E i jede li itko od vas fitness kruh ili onaj neki slican koji je sa 4 vrste zitarica, vec izrezan na fete i tako pakiran..full tesko pakiranje  Zanima me ako itko to jede, kako vam to sjeda na zeludac?? Ja sam jutros sa light namazom pojela feticu tog kruha i covice jos ga osjecam  Sve gledam sto mi je na poslu ostalo od danas nepojedeno i fala bogu da je tako jer sam ja bome toga ponila za tri dana Kikiriki, integralni sa dimcekom, dva kivija, jabuka, posni, bajame i hmm cini mi se da je to to Ugl. pod upalom sam i bas me zanima kako ce sutrasnji trening izgledati Edited by strada |
||
|
||
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Sijecanj 2011 at 20:16 |
|
|
Ne forsiraj trening pod upalom, bolje se smirit koji dan nego pogoršat si situaciju
Hrani se kak spada i nije sad katastrofa ak propustiš jedan trening, ne. Inace, fitness kruh iliti takozvani njem. "pumpernickel"-teški raženi kruh s puno sjemenki i meni je za noc nocna mora...osim toga, vec sam skužila da određene tvari u kruhu pa cak i previše kvasca udaraju na želudac užasno, pa je najbolje cisti crni, najobicniji..ili graham-integralni Za iza rucka-ovisi kad i kakv ti je rucak-malo pojasni pa cemo vidit-daj neki okvirni jelovnik svoj i kak ti je dnevni ritam
|
||
|
Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act
|
||
|
||
|
strada
Viden/a u gymu
Joined: 30 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 330 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Sijecanj 2011 at 21:48 |
|
|
Evo ovako....napisat cu namirnice kojima raspolazem za sutra i sto imam za rucak vec skuhano pa vi slobodno slozite nekakav meni s obzirom na dnevni ritam..
budenje oko sest ipo, sedam..setnja psa i macka , dorucak, odlazak na posao, letanje uru vrimena po gradu ko nespasena, zatim ubijacina od sjedenja za compom dobrih 4-5 sati  sto znaci tocnije do cca š5hRucak oko š5,30-š6, zatim oko š8-š9h trening i to je ovako sturo to.. TAko mi otprilike bude kad radim jutro. Kad radim popodne budenje je mozda uru kasnije, rucak oko jedan, pa onda sjedenje od š4-20h kad se ide kuci.. Sto se namirnica tice..u frizideru i okolici trenutno ima.. zobenih, brusnica, grozdica, sunkica pureca prsa, posni, zrnati, mrkve, salate zelene, bajami, kikiriki u kori, kivi, jabuke, banane, integralni kruh, mali pomidorici, cOKOLINO , a za rucak mama sprema leso zelje sa kumpirima i pileca prsa pecena na foliji sa skoro nista ulja..Mozda ovu temu treba prebacit u transformaciju, ne znam..ako treba nek se prebaci slobodno..Kad smo vec kod toga evo stavim osnovne podatke po uzoru na druge Godine-30 visina-š68 kg-63/65 kako kad..rijetko se vazem prsa-94 struk-7š,5 bokovi-98 bedra lijeva, onaj najdeblji suuugavi dio-59 bedra desna-60,5 (nisam ni znala da je razlika punih cm ipo!!) nadlaktica-27 Do prije godinu dana bila sam sasvim zadovoljna nacinom zivota, prehranom, treningom i izgledom..E onda je dosla borba sa pokretanjem novog posla..kako u ovoj nasoj drzavi trebas izgubiti deset god. zivota samo papirologije radi, pa onda malo radi nadrkanih sluzbenika, pustih dozvola i ostalih gluposti, dopalo me puna dva mjeseca konstantnog rada u 30 kvadrata prostora te jos mjesec, dva papirologije, tako da se jelovnik sastojao uglavnom od junka koji je ostavio svoje posljedice.  Svaciji prijedlozi su dobrodosli¨¨ Pucajte!! |
||
|
||
Topic Options
strada wrote:|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |