Dijeta - Demi Moore i J. Lopez

Nova dijeta zbog koje Demi i J.Lo izgledaju savršeno

Ova dijeta se temelji na principu po kojem je iz prehrane nužno izbaciti nezdravu hranu kako bi se izgubili neželjeni kilogrami. Izbacivanjem prženih krumpirica, slatkiša, pekarskih proizvoda i raznoraznih grickalica bogatih mastima i šecerom, fokus je na zdravoj hrani, poput voca i povrca te mesa pripremljenog na zdrav nacin.

Ne postoji nikakav rigorozan režim prehrane kojeg se treba držati, nego je jedino nužno razmisliti o svakom zalogaju koji stavljate u usta. Kada postanete svjesni što u sebe trpate, lakše cete se odreci masnih i slasnih grijeha te cete radije umjesto bureka pojesti salatu s piletinom.

Naravno, nema razloga za paniku ili samokažnjavanje ako popijete cašu vina ili pojedete komad torte. Izleti u 'zabranjene vode' su itekako dozvoljeni, ali treba održavati ravnotežu između zdrave i nezdrave hrane i dati prednost namirnicama koje 'paze i maze' naš organizam.

š0 zlatnih pravila:

š. Obvezno ogranicite unos brze hrane, slanih i slatkih grickalica, gaziranih pica i hrane koja sadrži umjetne aditive.
2. Smanjite unos kofeina jer može zaustaviti apsorbiranje vitamina i minerala u tijelu.
3. Pijte vodu prije svakog obroka jer cete se tako osjecati punije i pojest cete manje.
4. Sami pripremajte svoje obroke, tako cete znati što jedete i koliko zapravo kalorija sadrži komad vaše omiljene torte ili koliko masti ide u quiche Lorraine.
5. Jedite više voca, povrca, orašastih plodova i sjemenki. Minerali i vitamini iz ovih namirnica ucinit ce cudo za vašu kožu, kosu i nokte.
6. Smanjite unos alkohola jer je pun praznih kalorija koje se lijepe oko struka. Kada ipak odlucite popiti nešto alkoholno, prvo pojedite zdravu veceru. Na taj nacin cete manje željeti pojesti nešto poput hamburgera pri povratku kuci iz nocnog izlaska.
7. Uravnotežite porcije. Porcija mesa ili ribe ne bi trebala biti veca od kutije za karte, a kolicina ugljikohidrata trebala bi biti velicine vaše stisnute šake. Ostatak tanjura napunite povrcem.
8. Odrasli ne bi smjeli jesti više od šest grama soli na dan.
9. Smanjite unos loših masnoca, poput umjetno proizvedenih ulja i margarina. cak i male kolicine povecavaju rizik od bolesti srca više nego druga masna hrana.
š0. Odbacite 'dijetnu hranu', jer ima malu nutricionisticku vrijednost i obicno je puna aditiva.

Demi nije jedina pobornica ove dijete, nju slijede i brojne druge slavne ljepotice, poput Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez i Geri Halliwell.

izvor:net.hr

To su sve gluposti,bogate su i ništa ne rade,imaju vremena za trening svaki dan i imaju brdo para za vrhunske trenere i prehranu...a to što oni kažu samo nam mažu oci,preveliki su to egoisti da bi dijelili svoj uspjeh s nama.

Pa baš...ja s ovakvim budžetom moram gledat hocu li imati za kiflu a to što oni imaju ne možeš ni zamisliti...ti ljudi jednostavno nisu mjerilo.

  fali ti pod šš. imat brdo para i tri privatna trenera ... zato one tako dobro izgledaju..  sigurno postoji osoba koju placaju i da jede umjesto njih... jbg , to ti je tako kad si bogat