New Posts New Posts RSS Feed - za pocetnicku prehranu
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

za pocetnicku prehranu
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
badboy1950 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Rujan 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote badboy1950 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: za pocetnicku prehranu
    Posted: 12 Rujan 2010 at 00:30
book svima,pa zanimalo bi me oko prehrane,razumijem da
trebam unosit vise korisnih ugljikohidrata i kalorija nego
sto potrosim.. pa zanimalo bi me ako tko poznaje neki
domaci napitak poslije treninga koji bi unosi to sve
potrebno ,a ne stvari kao miomax ili tako neke napitke..
badboy1950
Back to Top
GajbaPive View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 20 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 921 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GajbaPive Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Rujan 2010 at 02:46
 ne postoji domaci napitak poslije treninga. ako bas ne zelis piti proteine, onda jedino mozes jesti bjelanjke. i to ih jedi s dekstrozom. dekstroza ti je grozdjani secer, nikakva kemija (iako niti proteini nisu kemija, al eto, ljudi zive u zabludi jer ne znaju razliku izmedju dodataka prehrani (suplementi) i steroida)
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Rujan 2010 at 10:07
  A bijeli kruh i bjelanjke ako ne zelis "kemiju"..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
svinjica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 14 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote svinjica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Rujan 2010 at 18:43
ja sam jedino cula da je dobro pit jogurt poslije treninga
jer ima puno proteina (al to treba onda baš pazit kad
kupuješ jer nema svaki ono baš tak puno, neki grcki kao
ima)
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Rujan 2010 at 20:40

Originally posted by svinjica svinjica wrote:

ja sam jedino cula da je dobro pit jogurt poslije treninga
jer ima puno proteina (al to treba onda baš pazit kad
kupuješ jer nema svaki ono baš tak puno, neki grcki kao
ima)
 

radije onda kupi svježi sir i smiksaj ga s vodom i imat ceš "jogurt"  s puno proteina...

 
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
svinjica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 14 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote svinjica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Rujan 2010 at 21:00
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by svinjica svinjica wrote:

ja sam jedino cula
da je dobro pit jogurt poslije treninga jer ima puno
proteina (al to treba onda baš pazit kad kupuješ jer nema
svaki ono baš tak puno, neki grcki kao ima)
 


radije onda kupi svježi sir i smiksaj ga s vodom i imat
ceš "jogurt"  s puno proteina...


 



ili to
htjela sam i ja rec sir, ali reko je covjek napitak a ovo
miksanje s vodom mi nije palo na pamet
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Rujan 2010 at 21:07

Originally posted by badboyš950 badboyš950 wrote:

book svima,pa zanimalo bi me oko prehrane,razumijem da
trebam unosit vise korisnih ugljikohidrata i kalorija nego
sto potrosim.. pa zanimalo bi me ako tko poznaje neki
domaci napitak poslije treninga koji bi unosi to sve
potrebno ,a ne stvari kao miomax ili tako neke napitke..
 

ima napitak - litra mlijeka, 3-4 vece banane, 2-3-vece jušne žlice meda, i 4 veca sirova jaja

ili ceš bit pametan i doc doma i najest se ko covjek neke mesine s rižom/tjesteninom i salatom npr...

https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
badboy1950 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Rujan 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote badboy1950 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Rujan 2010 at 22:42
ee da cuo sam i ja to za sir..a sta je sa napitcima primjer
2banane (oko 400 g)
š žlica     soka od limuna
2 žlice     Meda lipa Podravka
š00 ml     hladnog mlijeka
š žlica     maslaca od kikirikija
š00 ml     hladnog vrhnja za šlag
jeli to valja sta??
badboy1950
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Rujan 2010 at 23:00

Originally posted by badboyš950 badboyš950 wrote:

ee da cuo sam i ja to za sir..a sta je sa napitcima primjer
2banane (oko 400 g)
š žlica     soka od limuna
2 žlice     Meda lipa Podravka
š00 ml     hladnog mlijeka
š žlica     maslaca od kikirikija
š00 ml     hladnog vrhnja za šlag
jeli to valja sta??
 

osobno to nebi pija
Back to Top
badboy1950 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Rujan 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote badboy1950 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Rujan 2010 at 23:02
koji razlog??
badboy1950
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Rujan 2010 at 23:16
 fali mi proteina. dosta UH i M ima. mislin vrhnje za slag,to me najvise bode u oci
Back to Top
badboy1950 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Rujan 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote badboy1950 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Rujan 2010 at 23:22
aha a izgleda malo i ne ukusno sa ovim namirnicama..
badboy1950
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Listopad 2010 at 03:24

Originally posted by badboyš950 badboyš950 wrote:

aha a izgleda malo i ne ukusno sa ovim namirnicama..
 

poslušaj zmaja, dobro je napisao.

po teretanama i nekim non fitness/bb forumima kruže razni slicni recepti za masu a istina je da su eventualno za dobit masnu masu, nikako mišicnu. Hrpa sastojaka random povađenih iz friža + malo ideja iz filmova i eto ti recepta za masu

https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Babydoll View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Lipanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 49 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Babydoll Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Listopad 2010 at 11:59
  Dakle...

Može prijedlozi za pwm ako ne koristim dodatke prehrani?
Vec sam za prijedlog dobila cokoladno mlijeko, to mi je ok.

Išla bih u teretanu oko 9-š0 ujutro. što da jedem poslije treninga? Kako da to uklopim u program prehrane s 5 obroka, da dodam kao 6. ili umjesto međuobroka prije rucka?
Hvala na pomoci, pocetnica sam.
Purrfection...
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Listopad 2010 at 16:33
 pa ako treniras radje dodaj jos jedan obrok. prijedlog bijelanci+bili kruh. piletina+riza
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.