New Posts New Posts RSS Feed - Propadam - pomoc!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Propadam - pomoc!
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
goodlooker View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 18 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote goodlooker Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Propadam - pomoc!
    Posted: 18 Srpanj 2010 at 15:22

 Bok ljudi, prvo da vas sve lijepo pozdravim. Super je sajt i samo napred.
Trebam nekoliko savjeta pa vas molim odgovor.

Imam 43 godine, visok sam š93 cm, težak š28 kg, totalno izvan forme i pocinjem sam sebi liciti na starca. Nikad nisam ni bio neki sportski tip ali sad me prvi puta uhvatila panika jer se ne osjecam dobro, nepokretan sam i ne funkcioniram kako treba. Tražim savjet kako krenuti u borbu sa kilama i formom, moram napomenuti da zbog ravnih stopala i bolova u zglobovima te velike težine trcanje ne dolazi u obzir. Dakle želio bih doci na cca š00 kg, želio bih poboljšati svoje fizicko stanje, kondiciju i snagu. imam osjecaj da mi je ovo zadnja šansa da se trgnem al jednostavno neznam kako.

btw. postoji li kod nas(iz ZG sam) nešto tipa savjetnik ili osobni trener, dakle osoba koja bi napravila neki "plan oporavka" upravo za mene i moje fizicko stanje te pratila njegovo izvršavanje u nekom vremenskom razdoblju(npr. 6 mjeseci)?

Hvala unapred.

 (ako sam fulao temu molim moderatora da premjesti post)

 

Edited by goodlooker
Back to Top
mliwichanno View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 21 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mliwichanno Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Srpanj 2010 at 16:07
http://www.slimming-club.hr/kontakt.php

Ovo Vam je stranica od centra za pomoc pri mršavljenu....to
je od mene....no pregledajte malo sve i vidjet cete ima
dosta savjeta sto se tice prehrane i svega.... sretno :)))
Back to Top
illusions View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 18 Srpanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 51 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote illusions Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Srpanj 2010 at 09:08
Originally posted by goodlooker goodlooker wrote:

  imam osjecaj da mi je ovo zadnja šansa da se trgnem al jednostavno neznam kako

 

 

Trgni se-evo ti prvog koraka.Sorry ak sam u krivu ,ali mi se ovak preko posta ciniš ko da si trenutacno u debeloj depresiji.Znam (na vlastitom iskustvu) da se iz depresije jeb.... teško izvuci ali moraš.Nađi nešto što te neopisivo motivira,ne znam ,neki blisku osobu (imaš ženu,djecu?),neku sliku,citat,muziku(to ja volim),neki događaj koji je ispred tebe (npr more za godinu-dvije),jednostavno nešto da te gura naprijed i ne odustaj (ak i poklekneš,digni se opet)

Onda kao drugo-napiši prehranu do sada (ili sadašnju ak još nisi ništa mjenjao) i kako si ju sad nanovo zamislio (jer ak nemaš neki prijedlog sumnjam da ce ti neko ici nešto novo pisati,mogu ti samo ispraviti prijedlog) i uz to napiši otprilike aktivnosti u danu (mislim i na to kolko sjediš i slicno makar nije aktivnost)

Pošto imaš velki višak,za pocetak ti je dobra bilo kakva kretnja,npr. hodanje,ne vjerujem da je tak strašno da ne možeš hodati

I još jedna bitna stvar probaj se (bar na sljedecih mjesec dana ) ostaviti svih mogucih vaga,ogledala,bilo ceka kaj ti može pokazati promjenu necega ... rezultati ne ce dolaziti brzo (kolko to ljudi obicno ocekuju) pa ce ti biti manje frustrirajuce ako se ne ceš stalno gledati i mjeriti

I mislim da ti ne treba nikakav strucnjak,on ti može reci samo ono što i ljudi tu (a imamo i strucnjaka za zdravu prehranu ak trebaš ,jedan je orginalan  ),glavnu promjenu moraš donjeti TI (tj. VI ,malcice sam se zeknula  )
'You create your own universe as you go along'
Winston Churchill
Back to Top
Filip Broz View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 20 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 1 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Filip Broz Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Srpanj 2010 at 15:28
Ovako imao sam prijatelj,goroj formi od tebe.imao je na š.82,š35kg.upisavsi u teretanu,mnogo hodanja i voznje bicikla u prvih 2 mjeseca skinuo je 5kg...poslije toga stize bum sjedecih 3 mj.skinuo je š5kg..a poslije jos 4 mjeseca oko 20kg..bitna je samo upornost i ne odustaj na pocetko..vjeruj mi samo se puno kreci malo vjezbaj..i jedi zdravo..povrce..i kile nako prva dva mjeseca padaju ko ludo..nadam se da sam ti dao dobar savjet ako ti treba sta pitat cu tog frenda pojedinosti o tome pa se cujemo..samo javi
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.