Biblija zdrave prehrane! (recepti)

Ne radi link kad ga postavim pa evo ovak

http://www.amazon.com/Mens-Health-Muscle-Chow-
Workouts/dp/š594865485/ref=sr_š_š?
ie=UTF8&s=books&qid=š277š29506&sr=š-š



Edited by The Phoenix

dalila wrote:   ja nikad ne kuham po nekom receptu...osim kolace...ionako ako krenem po receptu se zaigram po svome.... Ali ideja je dobra.... a sada....dobra je grupacija dorucak, rucak vecera....ali mislim da bi mogao dodati još i salate i deserte kao posebnu grupaciju.... cak i neke međuobroke ili little snack? Pošto ipak mi ovjde imamo više od 3 obroka svi

meni se sviđa ova Dalilina ideja za little snack!

ja kad trebam ideju za jelo onda mi je bitno koliko sam gladna i koje je doa dana - je li rijec o glavnom obroku ili o međuobroku, zato mi je najjednostavnje pretraživati pod rucak/vecera/međuobrok

dorucak su mi uvijek zobene pa me ta kategorija ne zanima

možda da bude jutarnji snack, popodnevni snack i kasni/vecernji snack?


da se mene pita ja bi napravila kategorije:
*glavno jelo S (light varijante, tzv. jako zdrave)
*glavno jelo M (prosjecni obrok sa idealnim omjeom P, Uh i M)
*glavno jelo L (jela koja su za one koji su na masi i one koji su jako gladni i žele si priuštiti 'jaci', a opet zdravi i fitobrok)
*prijepodnevni međuobrok
*popodnevni međuobrok
*vecernji međuobrok
*deserti
*pica
*shakeovi
...

Blia

I po meni je ovo najkonstruktivniji komentar bio

Blia wrote: dalila wrote:   ja nikad ne kuham po nekom receptu...osim kolace...ionako ako krenem po receptu se zaigram po svome.... Ali ideja je dobra.... a sada....dobra je grupacija dorucak, rucak vecera....ali mislim da bi mogao dodati još i salate i deserte kao posebnu grupaciju.... cak i neke međuobroke ili little snack? Pošto ipak mi ovjde imamo više od 3 obroka svi meni se sviđa ova Dalilina ideja za little snack! ja kad trebam ideju za jelo onda mi je bitno koliko sam gladna i koje je doa dana - je li rijec o glavnom obroku ili o međuobroku, zato mi je najjednostavnje pretraživati pod rucak/vecera/međuobrok dorucak su mi uvijek zobene pa me ta kategorija ne zanima možda da bude jutarnji snack, popodnevni snack i kasni/vecernji snack? da se mene pita ja bi napravila kategorije: *glavno jelo S (light varijante, tzv. jako zdrave) *glavno jelo M (prosjecni obrok sa idealnim omjeom P, Uh i M) *glavno jelo L (jela koja su za one koji su na masi i one koji su jako gladni i žele si priuštiti 'jaci', a opet zdravi i fitobrok) *prijepodnevni međuobrok *popodnevni međuobrok *vecernji međuobrok *deserti *pica *shakeovi ...

Dobar prijedlog, no rascjepkavanje glavnog jela (to je vjerojatno rucak) na više kategorija je malo zeznuto. No, sviđa mi se ideja.

Uz to, međuobroke bi definirao kao obroke, pa nek si netko smanji kolicine i napravi si međuobrok.

Vecera je obrok, nije međuobrok. Zato sam reagirao na to.

Ok, gdje sad pronaci najvece kolicine recepata uz definirane kcal i omjere?

tocno tako....