trbuh, ruke i ramena te prehrana |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
miusha 
Cita FAQ 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 10 Lipanj 2010 at 18:09 |
|
fala na savjetu :D
ma moram se malo tih mascoba rijesit, oko trbuha, zato su bademi i ljesnjaci, ali nes sam citala da je kikiriki bolji od toga dvoje pa sad njega jedem, a navecer umj jogurta š00g posnog sira |
|
 |
|
|
x-nina
Cita FAQ
Joined: 31 Svibanj 2010 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Srpanj 2010 at 21:18 |
|
hej ljudi, evo mene opet. uglavnom htjela sam vas sad pitat posto mi je sad malo frka jer imam svadbu za tjedan dana ( ne svoju, nego od rodice )
 , a za 8 dana idem na more, ...dali ja u ovih 8 dana ( pocevsi od sutrasnjeg ) mogu ucvrstit trbuh i ruke, po mogucnosti koju kilu i smrsavit, a da se na svadbi nemoram odrec bas francuske salate :)
ako mogu, jel mi neko moze napisat ono kako bi mi trebo dan izgledat : dorucak, rucak, vecera..? i vjezbe : koje, kolko dugo, kada?? i citala sam sad maloprije o 7-dnevnoj dijeti u kojoj gubis 7 kila? sta mislite o tome?? i da, pitanje dana : OCELI IDUcE GODINE PONOVO BITI NATJECANJE " FIT U 90 DANA "? jer ako ce biti na mene definitivno mozete rtacunati 
|
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Srpanj 2010 at 01:05 |
|
x-nina natjecanja ce biti vec i ove godine, od 9.mjeseca, barem se tako pricalo. U 8 dana dakako da ne možeš smršaviti, tj. preciznije receno izgubiti tolko sala, koliko ti hoceš i ucvrstit se, no ono što možeš je izgubiti višak vode i glikogena, tj. ono prvo što ode kod neke dijete - ali ne racunaj da ce otici previše kilograma. Možeš primjerice, izbaciti u potpunosti sve izvore uh-a i unositi iskljucivo protein+masti obroke poput cijelih jaja, piletine i maslinovog, junetinu s povrcem, oslica s maslinovim itd itd. Na tu prehranu dodaj visokointenzivne treninge s tegovima, kardia što više tokom dana u svim oblicima, ali baš jako jako puno, govorimo o nekoliko sati npr. hodanja ili 2 hiit kardia dnevno primjerice... Možda ceš izgledati "suho", prazno, bit ceš neraspoložena, živcana, napeta, željna ugljikohidrata, ponajviše šecera, možda ceš i malo spavati i imati probleme oko sna itd. ali bi trebala opasti koju kg. Sad, hoceš li to sve vratiti na moru? Vjerojatno da, jer ništa što je esktremno ne valja na duži period baš zbog tjelesne homeostaze. |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |