New Posts New Posts RSS Feed - Pull up bar
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Pull up bar
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Insanity View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Svibanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 6 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Insanity Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Pull up bar
    Posted: 29 Svibanj 2010 at 23:41
  Pozdrav!

Htio bi si doma smontirat pull up bar!

Gledao sam ovaj iron gym ali mi je preskup i prekratak.. Imam onu sipku izmedju stokova iz lidla ali pull upse mi je skoro nemoguce radit na njoj.. Prekratka jednostavno..

E sa.. Ako ima za kupit u HR ona p90x ta bi mi bila super..

Ili ako netko ima dimenzije da posta tu, pa da odem do frenda da mi napravi to. Jeftino, a efikasno... Jel bolje da je sipka ravna skroz ili da ima na oba kraja blagi pad  tj da je pod kutem .. 


Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2010 at 09:51
probaj si sam napravit...nije komplicirano,ja sma sebi na
nacin da sam busio zid iznad vrata pa s druge strane
maticom stisnuo...sad drzi sve kilaze
uzmes u zeljezari sipke zavaris ih i probusis s zidom.
sto se tice dimanzija tesko mi je rec jer ja imam siroka
vrata u sobi pa sam zato i napravio sirok pull up bar...sam
si vidi kolko ti treba i nacrtaj na papir...odi u zeljezaru
i kazi dimenziju i daj frendu ako neznas varit...ja msa
isto probao s necim slicnim ko iron gym...al imam osjecaj
ko da ce past svaki cast ka se objesim...

trebas zrtvovat zid ako ces nesto stvarno dobro
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2010 at 13:38
Ne kužim, što ti je prekratko?

Ono što ti ocito želiš raditi je nepotrebna vježba koja ce ti samo sj... ramena! Ruke se ne postavljaju šire od ramena, hvatove variraj!
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Insanity View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Svibanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 6 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Insanity Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2010 at 16:47
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Ne kužim, što ti je prekratko?

Ono što ti ocito želiš raditi je nepotrebna vježba koja ce
ti samo sj... ramena! Ruke se ne postavljaju šire od
ramena, hvatove variraj!


Ma netko radi zgibove sa dosta sirim hvatom od ramena, npr
99% ekipe u mojoj teretani.. Znaci ruke rade slovo V..
Budem probao sa hvatom u sirini ramena! Hvala ti!
Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2010 at 16:57
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Ne kužim, što ti je prekratko?

Ono što ti ocito želiš raditi je nepotrebna vježba koja ce
ti samo sj... ramena! Ruke se ne postavljaju šire od
ramena, hvatove variraj!


ja dok sam vaterpolo treniro radili smo jako sirok zahvat u
teretani...mogu rec duplo teze od obicnog
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2010 at 18:03
To što je duplo teže ne znaci da je zdravo.. ako ti fali izazova na obicnim zgibovima, zaveži š0 - 20 kg oko struka pa radi
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2010 at 18:33

Originally posted by TopForm TopForm wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Ne kužim, što ti je prekratko?

Ono što ti ocito želiš raditi je nepotrebna vježba koja ce
ti samo sj... ramena! Ruke se ne postavljaju šire od
ramena, hvatove variraj!


ja dok sam vaterpolo treniro radili smo jako sirok zahvat u
teretani...mogu rec duplo teze od obicnog
 

I duplo pogubnije za ramena, nešto u rangu potiska šipkom iza glave

Ne znam kako radiš npr. veslanje šipkom u pretklonu ali poprilicno sam siguran da ne držiš jednako tako široko hvat na šipki kao na zgibovima

https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2010 at 19:41
vjerovatno je pogubnije za ramena ali tako mi trener
reko..radili smo tako zgibove da se s nesto sirim zahvatom
dizemo da nam sipka dode iza glave...ja sam to rijetko
radio,jer sam samo plivo i drzo veliku medicinku iznad
vode(samo noge rade)...dok su golmani radili takve zgibove
puno cesce...sve u svemu drago mi je da ste me ispravili
,jbg jos sma mlad sta ja znam
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Svibanj 2010 at 21:25
Ma sve je u redu, glavno je da iskoristim znanje koje imamo, tako i ti ne radi te široke više
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
mesek View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 04 Svibanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1229 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mesek Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Svibanj 2010 at 13:36
kul, sad i ovo znam... i mogu opet radit onak kak mi je i bilo lakše

kod nas svi uvjereni da što šire to bolje
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.