UH dobri ili losi |
Post Reply 
|
| Author | ||||
arminE 
Cita FAQ 
Joined: 23 Svibanj 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 34 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: UH dobri ili losiPosted: 28 Svibanj 2010 at 12:30 |
|||
|
eh zanima me sada jel za mrsavljenje dobro uzimati puno ugljikohidrata ili ih treba izbjegavati ty u malim kolicinama ???
|
||||
|
nemogu oni biti pametni koliko mi mozemo biti glupi !!! :)
|
||||
 |
||||
|
tare
Mixa shakeove 
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Svibanj 2010 at 12:41 |
|||
|
Pozdrav zemljak
 Dobre, kompleksne, kvalitetne UH ujutro i oko aktivnosti (poslije najbolje)- tj. u pravilu kad je glikogen u misicima i jetri nizak, da se obnove glikogenske zalihe. Onda mozes biti uvjeren da nece otici u salo, vec u glikogen (ovo je razgranati polisecer iz hiljada molekula glukoze u jetri i misicima!). Biti bez UH duze vremena se nikako ne preporucuje, jer ipak ne smijes zaboraviti da su UH glavni izvor energije u tijelu- od njih se dobija ATP-kojeg ljudski organizam potrosi preko 30 tona dnevno ! Dakle- slobodno ih jedi, u manjim kolicinama- i kvalitetne. Za cokolade,kolace,zasladjene sokove nadam se da ne trebamo govoriti-to se ne jede, ili samo ponekad(rijetko!), da se zadovolji psihicka potreba. |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Svibanj 2010 at 12:50 |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Svibanj 2010 at 12:58 |
|||
??  30 tona? dnevno?
|
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Svibanj 2010 at 19:04 |
|||
Pardon, lapsus calami. Ne 30 tona naravno, vec 30 kilograma ATP potrosnje kod prosjecnog covjeka.To ti je kao neka imaginarna projekcija, samo da se prikaze koliko je ogromna potraznja za ATP-om. Svaka molekula glukoze zavrsi kao 36 molekula ATP-a ! Moras uzeti u obzir da je ta molekula potrebna doslovno za sve u organizmu, da doslovno svaka celija u ljudskom organizmu treba ATP u 80% svojih fizioloskih procesa. |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Svibanj 2010 at 18:20 |
|||
cek ali nebi li ti moralo znaciti da bi se 30 kilograma trebalo i unjeti, jer ne može tolika masa nastati iz nicega
|
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
TopForm
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 134 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Svibanj 2010 at 19:17 |
|||
|
imo sam ja referat iz tog ATP a tog se ne sjecam 30kg o.O
|
||||
|
||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Svibanj 2010 at 20:55 |
|||
NE. ATP nastaje iz ADP-a fosforiliranjem-dakle prenosenjem jedne fosatne grupe na ADP---ATP ! To je proces koji zahtjeva energiju (ova se dobija oksidiranjem ugljika iz glukoze u CO2-stanicno disanje). U organizmu postoji samo ogranicena kolicina ADP-a koji sluzi dakle za sintetiziranje ATP-a. Energija se onda iz ATP-a dobija na nacin da se cjepaju te fosfatne grupe (bogate enrgijom)---nastaje opet ADP. Dakle to je stalni povratni proces u organizmu. On je u biti dakle prenositelj energijom bogatih fosfatnih grupa (sporiji). Kreatin je brzi prenositelj energije- on je u misicima pod opterecenjem znacajan izvor energije. Nadam se da nije prekomplikovano  |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Svibanj 2010 at 21:23 |
|||
|
Nije prekomlikovano, jasan mi je taj proces samo mi i dalje nije jasna racunica mase
|
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Svibanj 2010 at 21:32 |
|||
Pa eto preracunali su da ljudski organizam dnevno pocjepa 30 kg ATP-a kolicinski da bi odrzavao funkcije Naravno, radi se o imaginarnoj masi, jer se ne unosi, vec stalno nastaje i cjepa. AL cisto da se pokaze potreba za energijom...Usput i nesto korisno za ove sto premalo jedu, pa organizam pocne jesti misice da bi pokrio potrebu za energijom (aminokiselina alanin se glukoneogenezom pretvara u glukozu). Pozdrav |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Svibanj 2010 at 21:59 |
|||
Naravno, thnx 
|
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
biser99
Cita FAQ
Joined: 11 Veljaca 2010 Location: Macedonia Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Lipanj 2010 at 17:47 |
|||
|
obavezno ujutro najbolje Ovesne pahuljice, ali i tu treba pripaziti.
|
||||
|
||||
Topic Options
tare wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |