New Posts New Posts RSS Feed - Salo odlazi a kile ne
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Salo odlazi a kile ne
 Post Reply Post Reply Page  <1 345
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Svibanj 2010 at 17:37
Originally posted by Tina* Tina* wrote:

Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

 izbaci mlijeko. ne jedi vocni jogurt. kad jedes jaja, jedi 4 bjelanjka s jednim zutanjkom. i pocni jesti UH. barem 80g dnevno iz zitarica


Zašto izbacivati mlijeko ? Ja ga znam popiti š cašu dnevno, a sad ovo vidim
Pa ako može neko objašnjenje za mene pocetnika


Mlijeko diže inzulin a to ti nije cilj, jedna caša dnevno je ok.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
Tina* View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 17 Svibanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 10 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tina* Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Svibanj 2010 at 19:44
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by Tina* Tina* wrote:

Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

 izbaci mlijeko. ne jedi vocni jogurt. kad jedes jaja, jedi 4 bjelanjka s jednim zutanjkom. i pocni jesti UH. barem 80g dnevno iz zitarica


Zašto izbacivati mlijeko ? Ja ga znam popiti š cašu dnevno, a sad ovo vidim
Pa ako može neko objašnjenje za mene pocetnika


Mlijeko diže inzulin a to ti nije cilj, jedna caša dnevno je ok.


Hvala na objašnjenju, nisam mislila na to
ma dvaput tjedno možda popijem uz dorucak, pa ajde nije tolka šteta
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Svibanj 2010 at 19:50
Originally posted by Tina* Tina* wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by Tina* Tina* wrote:

Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

 izbaci mlijeko. ne jedi vocni jogurt. kad jedes jaja, jedi 4 bjelanjka s jednim zutanjkom. i pocni jesti UH. barem 80g dnevno iz zitarica


Zašto izbacivati mlijeko ? Ja ga znam popiti š cašu dnevno, a sad ovo vidim
Pa ako može neko objašnjenje za mene pocetnika


Mlijeko diže inzulin a to ti nije cilj, jedna caša dnevno je ok.


Hvala na objašnjenju, nisam mislila na to
ma dvaput tjedno možda popijem uz dorucak, pa ajde nije tolka šteta


Možeš ti mlijeko pit svako jutro, bez brige
Rijeąeno na PM.
Back to Top
Inanna View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 147 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Inanna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Svibanj 2010 at 10:05

 hahahaa...sad su kile pocele varirat a salo stoji!!!

ima li meni pomoci!!

nadam se da cu se riješit tih kila i masnoca ikad!
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Svibanj 2010 at 12:25
Originally posted by Inanna Inanna wrote:

 hahahaa...sad su kile pocele varirat a salo stoji!!!

ima li meni pomoci!!

nadam se da cu se riješit tih kila i masnoca ikad!



Polako, ali strpljivo.. ima dana kada nejde sve po planu, ali ne brini se.. samo trening jak i prehrana prava i to je to
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Inanna View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 147 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Inanna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Svibanj 2010 at 15:00

 odluka je pala.

sl tjedan se upisujem na kikboxing

moram s nekim treningom ubit te noge i dupe a ovo ne pomaže za taj dio tjela

morat cu si nac 2xtjedno vremena za to, i napokon nešto u vecernjim satima.

naravno ostajem ostale dane uz svoj crobik i bicikl

 
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Svibanj 2010 at 15:09
Kick boxing ce ti pomoci da potrošiš više kalorija i ucvrstiš mišice, noge i guzica ce ti zadnje ostati ako si tako građena i to je tako, nema veze koji sport odabereš, morat ceš ici nisko sa kilažom i to je to
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Inanna View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 147 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Inanna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Svibanj 2010 at 15:21

u svakom slucaju bolje za cijelo tijelo od mojih dosadašnjih vježbi, a ostajem i pri njima za osle dane da održim kontinuitet. btw evo par dana radim s bucicama i osjecam da su mi ruke tvrđe. al donji dio tijela ne mrda.

išla sam prije par godina na karate i istopila se cijela, smanjila sve i bila ko tvrdi štapic. neda mi se na karate ponovno a ovo sam vec i prije htjela upisat pa sad spajam potrebu i nuždu :)

znam da nece ni sad biti preko noci al ce se  proces ubrzat

 a i izbacit cu svu negativnu energiju i leđa ce me prestat maltretirat.

 



Edited by Inanna
Back to Top
Inanna View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Svibanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 147 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Inanna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Svibanj 2010 at 10:46

 odradila prvi trening jucer...super prošlo...

mislila sam da cu crknut al sam se iznendaila.

dobro mi je došlo vježabnje doma da dobijem konde...
Back to Top
Spiral View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 91 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Spiral Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Lipanj 2010 at 18:53
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:



Mlijeko diže inzulin a to ti nije cilj, jedna caša dnevno je ok.


Nevjerojatno... a ja baš dosta mlijeka pijem, i to obavezno nakon vježbanja. Ujutro, u kavu š dl. Povremeno u shake, i cesto navecer, umjesto obroka... OMG. Pa nisam znala za taj ucinak mlijeka. To mi se uvijek cinilo kao jednostavan izvor bjelancevina... A kako sam vegetarijanka, i jedan od važnijih...

Znaci, po tome, mlijeko mi može otežati topljenje masti??
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Lipanj 2010 at 19:26
Originally posted by Spiral Spiral wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:



Mlijeko diže inzulin a to ti nije cilj, jedna caša dnevno je ok.


Nevjerojatno... a ja baš dosta mlijeka pijem, i to obavezno nakon vježbanja. Ujutro, u kavu š dl. Povremeno u shake, i cesto navecer, umjesto obroka... OMG. Pa nisam znala za taj ucinak mlijeka. To mi se uvijek cinilo kao jednostavan izvor bjelancevina... A kako sam vegetarijanka, i jedan od važnijih...

Znaci, po tome, mlijeko mi može otežati topljenje masti??


Ako ti je cilj definicija tj skidanje sala, bilo bi bolje ogranicit unos mlijeka i mlijecnih proizvoda (posni sir je izuzetak), ako mlijeko piješ iza treninga tj. kao PWM to bi vec moglo proc (cokoladno mlijeko) ali opet whey+dex+VODA bi bila najbolja opcija.

Navecer mlijeko nije preporucljivo, može proci u jutro uz zobene.

Dok s druge strane osobe koje su ektomorfi (osobe koje teško dobivaju na težini) ako dobro podnose laktozu, mlijeko mogu pit malte ne u neogranicenim kolicinama.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 345
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.