New Posts New Posts RSS Feed - High Octane Training
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

High Octane Training
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: High Octane Training
    Posted: 01 Travanj 2010 at 12:10
  Jucer sam tek procitao o ovoj vrsti treninga, upravo ovdje na fit-stranici i kakav sam nestrpljiv mislim odmah da danas pokusam... Jutros, sat vremena poslije jakog dorucka sam ga odradio i poprilicno dobar trening, iscrpi poprilicno, 20-25 minuta je stvarno dosta...
ja sam ga radio na sljedeci nacin: dvije minute trcanje srednjeg intenziteta, š8 sklekova, i onda izmedju svake vjezbe isto tako dvije minute trcanja, a vjezbe su bile:
na pocetku dakle š8 sklekova
20 dubokih cucnjeva
20 puta visoki poskok (noge uz prsa)
š2 puta kombinacija sklek-cucanj-skok
š5 puta iskorak na jednu nogu


Jedno mi je nejasno: ovo je prakticno kombinacija ancrobnih vjezbi snage i crobne vjezbe(trcanje). Zar nije pravilo da se to dvoje odvaja?

Jel ko od vas radio ovaj trening i sta mislite o njemu?

Hvala
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2010 at 12:58
 nesto slicno smo mi na MMA radili...npr. 30 sec trcanja onda š5-20 kllekova..onda opet trcanje pa š5-20 dubokih cucnjeva ...pa trcanje trbusnjaci itd itd uglavnom mene je to jbno unistavalo
Back to Top
niXa View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Ožujak 2009
Status: Offline
Points: 276 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote niXa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2010 at 13:01
probat cu ovo
Back to Top
jole00 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Travanj 2009
Status: Offline
Points: 83 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jole00 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Travanj 2010 at 16:12
mi smo ti na treningu prije (nogomet) imali trcanje srednjim tempom od jednog kraja terena do drugog,i u to su bile ubacene vježbe: sklekovi,trbušnjaci,cucnjevi,leđnjaci,kolutovi,kratki sprint naprijed/nazad/u stranu,bekovski i tak..to je sve skupa trajalo nekih š5min,s tim da svakih 30tak sek radiš š0tak ponavljanja vježbe..i to nam je bilo za zagrijavanje samo
Back to Top
niXa View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Ožujak 2009
Status: Offline
Points: 276 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote niXa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Travanj 2010 at 19:00
moram priznat , nakon cucnjeva je malo teže išlo
Back to Top
Arthas View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 86 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Arthas Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Travanj 2010 at 20:00
ja to vec radim...samo san ja to zvao HIIT.... hm...   
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.