New Posts New Posts RSS Feed - D: Što je bolje za razvoj ramena - potisak šipkom ili bucicama?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

D: Što je bolje za razvoj ramena - potisak šipkom ili bucicama?

 Post Reply Post Reply
Author
iver View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 22 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 631
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote iver Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: D: Što je bolje za razvoj ramena - potisak šipkom ili bucicama?
    Posted: 08 Rujan 2020 at 00:01
Svi komentari na temu: Što je bolje za razvoj ramena - potisak šipkom ili bucicama?

"Jedan od nedostataka izvodenja ove vježbe je rasipanje energije koja se troši na stabilizaciju opterecenja za razliku od potiska šipkom što znaci da nije dobar izbor za vas ako vam je rad na jakosti prioritet" - ovo je netocno, tj vrijedi iskljucivo za natjecateljske discipline u potisku i to više zbog vježbanja samog uzorka pokreta. . Baš zbog tog "rasipanja", se unilateralnim vježbama postiže slicna ili ista jakost, znatno bolja stabilnost ramenog kompleksa, zbog slobode pokreta sa bucicama ima više varijanti pokreta, a opet zbog toga je transfer jakosti i snage za razne sportove bolji nego kod potiska sa šipkom. Možda neko teoretsko istraživanje govori drugacije, ali onaj tko je radio istraživanja sa takvim rezultatom je idiot koji nema veze sa sportskom praksom, a da ne govorimo još o razlici u kompresiji kralježnice. Na temu cilja, primjene, faze treninga, statusa vježbaca, mogucih asimetrija, aktivacija mišica trupa tj core-a, itd., ima dosta toga ali...
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.