New Posts New Posts RSS Feed - Plank
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Plank

 Post Reply Post Reply
Author
split15 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 31 Prosinac 2012
Status: Offline
Points: 15
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote split15 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Plank
    Posted: 04 Prosinac 2016 at 15:04
da li je u redu raditi plank svaki dan, čak i one dane kad se odrađuje kompletan gym trening ili na cardio dan? i je li bolje odraditi plank na početku treninga ili na kraju?
Back to Top
2Weights View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Studeni 2016
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 5
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote 2Weights Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Prosinac 2016 at 16:03
Ne moraš svaki dan a i možeš to je do tebe,ali postoje mnoge vježbe složenoga tipa i još puno kombinacija u treningu koje možeš otkriti a koje ti i mogu pomoći u svom cilju..  Kako ti izgledaju kompletni treninzi?  Koliko dugo treniraš? by D.
Back to Top
lucijaprsa12 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Rujan 2015
Status: Offline
Points: 84
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote lucijaprsa12 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Prosinac 2016 at 16:28
Mozes raditi a i ne moras npr u dane kad radis kardio i trbuh plank bi super isao
Back to Top
split15 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 31 Prosinac 2012
Status: Offline
Points: 15
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote split15 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Prosinac 2016 at 16:46
Originally posted by 2Weights 2Weights wrote:

Ne moraš svaki dan a i možeš to je do tebe,ali postoje mnoge vježbe složenoga tipa i još puno kombinacija u treningu koje možeš otkriti a koje ti i mogu pomoći u svom cilju..  Kako ti izgledaju kompletni treninzi?  Koliko dugo treniraš? by D.

standardni treninzi u teretani, 3x tjedno, jedan dan prsa, drugi leđa, treći ramena, tako otprilike, a treniram evo punih 4mj aktivno, radim na gubitku potkožnog masnog tkiva, i evo zadnja 2-3 tjedna sam ubacio i plank vježbe
Back to Top
2Weights View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Studeni 2016
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 5
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote 2Weights Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Prosinac 2016 at 17:23
3 puta tjedno (Prsa leđa ramena) Okej. Ali gdje su noge? Ako možeš par primjera ostaviti tu da pogledam, ako radiš na gubitku masnog tkiva , zato ćeš morati poslagati si prehranu da bude u skladu sa gubljenjem masnog tkiva , kao i treninzi...

Plank vježba ti baš i nije izbog za topljenje masnog tkiva več ČUČANJ :) Kao i ostale vježbe koje aktiviraju što veći mišićni rad : Bench Veslanje Mrtvo Dizanje Zgibovi Rameni potisak itd...

sad ne znam kako izgleda pošalji koju slikicu da vidimo stanje.dali bih trebali kardia ..ili možda treninge pojačati prehranu...malo se raspiši ...pa ćemo vidjeti pozz :) By D
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.