Potkozno masno tkivo ili visak koze

Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic

   Imam mlohavo tijelo( prsa i donji dio trbuha)! Kako prepoznati je li riječ o potkoznom masnom tkivu ili visku koze?Slijedeća je situacija: Visok sam 183 cm, 24 godine. U ožujku 2014. godine imao sam 100 kg i bio sam poprilicno mastan, te krenuo na rigoroznu dijetu, te sam do 10-og mjeseca 2014. skinuo na 70 kg, i to sam manje-više držao sve do svibnja 2015-e. Nakon toga sam počeo raditi, sjedilački način života, i nekako sam izgubio motivaciju za vjezbanjem! Počeo sam opet malo nezdravije jest (ali ne pretjerano!). Nakon nove godine krenuo sam raditi vjezbe snage kod kuce, teretana mi je daleko, i manje-vise sam regulirao prehranu(iako sam mogao i bolje!). Danas se vagnem i imam 83 kg!

Dakle: 	3/2014 = 100 kg
		10/2014 = 70 kg
		5/2015 = 70 kg
		5/2016 = 83 kg

U ovih 13 kg dobio sam nešto mišićne mase ali i novih masnoća, tako da neznam ni ja na čemu sam. 
Bojim se da mi se kilogrami ne vrate!

Kako da znam jel sam mlohav od objesene koze, ili potkozno maseno tkivo? Da li da krenem sa kardiom ili vjezbama snage, ili kombinirano? Naravno u reguliranu prehranu?
Savjeti,neki linkovi programa?
Cilj mi je imati što je vise moguće lijepši i zategnutiji torzo!

Edited by mmkk - 09 Svibanj 2016 at 19:56

Author	Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic
mmkk Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Cita FAQ Joined: 11 Svibanj 2015 Status: Offline Points: 3	Post Options Post Reply Quote mmkk Report Post Thanks(0) Quote Reply Topic: Potkozno masno tkivo ili visak koze Posted: 09 Svibanj 2016 at 19:52
	Imam mlohavo tijelo( prsa i donji dio trbuha)! Kako prepoznati je li riječ o potkoznom masnom tkivu ili visku koze? Slijedeća je situacija: Visok sam 183 cm, 24 godine. U ožujku 2014. godine imao sam 100 kg i bio sam poprilicno mastan, te krenuo na rigoroznu dijetu, te sam do 10-og mjeseca 2014. skinuo na 70 kg, i to sam manje-više držao sve do svibnja 2015-e. Nakon toga sam počeo raditi, sjedilački način života, i nekako sam izgubio motivaciju za vjezbanjem! Počeo sam opet malo nezdravije jest (ali ne pretjerano!). Nakon nove godine krenuo sam raditi vjezbe snage kod kuce, teretana mi je daleko, i manje-vise sam regulirao prehranu(iako sam mogao i bolje!). Danas se vagnem i imam 83 kg! Dakle: 3/2014 = 100 kg 10/2014 = 70 kg 5/2015 = 70 kg 5/2016 = 83 kg U ovih 13 kg dobio sam nešto mišićne mase ali i novih masnoća, tako da neznam ni ja na čemu sam. Bojim se da mi se kilogrami ne vrate! Kako da znam jel sam mlohav od objesene koze, ili potkozno maseno tkivo? Da li da krenem sa kardiom ili vjezbama snage, ili kombinirano? Naravno u reguliranu prehranu? Savjeti,neki linkovi programa? Cilj mi je imati što je vise moguće lijepši i zategnutiji torzo! Edited by mmkk - 09 Svibanj 2016 at 19:56

CeLe111 Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Viden/a u gymu Joined: 06 Listopad 2015 Status: Offline Points: 370	Post Options Post Reply Quote CeLe111 Report Post Thanks(0) Quote Reply Posted: 09 Svibanj 2016 at 23:37
	Uhvatis kozu sa vanjske strane sake ili sa unutarnje strane na podlaktici, i vise manje to sto imas medu prstima je debljina koze... Kazem vise manje, jer jer koza negdje na tijelu malo deblja, negdje malo tanja. Ali generalno to je to, sve sto se deblje od toga nalazi pod prstima je salo/voda. Nisi napisao nikakve detalje, ni kako si trenirao, kako treniras sada, kako se hranis sada, kako si se hranio kada si izgubio tolike kg. itd. Generalno, ovisno o tome koliko mozes da ispostujes treninga tjedno. Za pocetak mozda najbolje 3x tjedno nekakav full body sa utezima u trajanju od 45-60min.
	Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk

Potkozno masno tkivo ili visak koze

Kratke zanimljivosti o nama