Full body training program |
Post Reply |
Author | ||||||||||||||||||||
Stinky
Cita FAQ Joined: 06 Listopad 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 01 Lipanj 2011 at 21:04 |
|||||||||||||||||||
Pozdrav,
Planiram krenuti u teretanu i zanima me vas savjet. Progooglao sam malo po netu na vise mjesta nasao da je full body program bolje rjesenje za pocetnika stoga sam, slijedeci neke smjernice koje sam nasao na stranicama, pokusao sastaviti svoj program vjezbanja. Primarni cilj mi razviti snagu, a ne toliko masu pa tako da mislim da bi mi ovaj tip treninga bolje odgovarao od split treninga. Evo kako bi to izgledalo: Tri treninga tjedno(subota, ponedjeljak, srijeda), Svaka vježba 4 serije po 8 ponavljanja.
Jel to dobro tako? Ako nije što bi trebalo promijeniti? |
||||||||||||||||||||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||||||||||||||||
Dobro je, samo treci dan umjesto lat mašine ubaci još jedne zgibove ( možeš promjeniti hvat u odnosu na prvi trening) Eventualno ova podizanja nogu i trbušnjaci su malo upitniji no... za sad ok |
||||||||||||||||||||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||||||||||||||||||
Stinky
Cita FAQ Joined: 06 Listopad 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||||||||||||||||||
Ok... A zbog cega trbusnjaci nisu bas najbolji izbor? Ovo podizanje nogu bi s vremenom kad malo ojacam zamjenio sa visecim podizajima nogu (http://www.youtube.com/watch?v=G0ysNevIv0w).
|
||||||||||||||||||||
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |