proteinska dijeta |
Post Reply | Page <1 89101112> |
Author | ||
Goranchero
Mixa shakeove Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Trening, kvalitetna prehrana pa tek onda igranje makro omjerima. Mislim da bi s mastima lakše mršavio nego s proteinima kao izvorom energije. Puno povrća, zelenjave, masti životinjskog podrijetla, kokosovog ulja i čokolade 85%+
|
||
dena75
Viden/a u gymu Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
.....pa nisi eskim da cili život živiš tako...misec dana odradiš keto i nediljom unosiš UH i vidit ćeš rezultata...taj jedan misec kontra 4 miseca skakanja ka junac....pa sad odluči šta je bolje
|
||
iznajmljujem sobnu biciklu
|
||
dena75
Viden/a u gymu Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
...je ...istina...ako trošiš dnevno 2000kcl sa UH,P,M ..onda se i toliki navedeni iznos unosi i u keto samo bez UH...
|
||
iznajmljujem sobnu biciklu
|
||
bejb
Viden/a u gymu Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
eto Gorana koji se nasao u ketogenoj, super, ali ja recimo znam da ne bi mogla tako do kraja zivota, znam jer sam probala, i za mene to nije rjesenje... jer kad tad pokleknem. jednostavno mi treba odredjena suma carbsa i to ne samo psihicki vec i fizicki. pa mozda bolje ni ne kretati u nesto cega znas da se neces moci drzati...
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(1)
|
|
Nabit proteinsku dijetu, ketogenu i tome slično na ovaj već minimalni unos hrane je glupost. Isto kao i odmah sa ovih niti 1000 kcal grunut na 3000. Ko zna što se uopće sa bazalnim desilo ovdje s obzirom na protekle jelovnike, ako netko misli da je za to samo dovoljan online kalkulator onda....khm. Pitanje je bilo da li krenut sa proteinskom dijetom, ja kažem ne jer ima boljih rješenja ali se očito ne traže. Tu treba promjena stava prema hrani, općenito promjena načina života, a ne neko brzo rješenje. bejb, javi mi se u inbox |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
dena75
Viden/a u gymu Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
anele89....ja te razumin ...ne želiš mišiće nego skinit samo salo....visoko proteinska ili ketogena dijeta je dijeta bogata proteinima i mastima sa minimalnim unosom UH...dnevno najviše 20 g...ta se dijeta radi misec dana i onda se odradi pauza... da bi se vratija u normalu postepeno se unosi UH da se ne bi desija yoyo efekt...anele poslaću ti privatnu poruku kako započet i tu kožicu sa piletine ne bacaj...
|
||
iznajmljujem sobnu biciklu
|
||
dena75
Viden/a u gymu Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
...školski napisano....ljudi su u deficitu po 2 miseca i onda se čude zašto stagniraju...ispočetka sve super a onda staje...
|
||
iznajmljujem sobnu biciklu
|
||
bejb
Viden/a u gymu Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
sa zanimanjem citam temu jer ja imam isti problem, jedem tdee - 500 i kile stoje i stoje, 5 otislo, 2 dosle i cista frustracija kod mene
prije tjedan dana pocela sam redovito raditi vjezbe snage i to tako da se oznojim dobro i da mi puls brutalno skoci, bude i neka upala poslije. i pocela piti puno vode, ujutro odmah dvije case, tijekom dana gledam da mi je stalno casa puna, uspijem popiti dvije litre, nekad i vise (ako vjezbam taj dan) milijardu puta sam zbrajala i ispada da ne jedem premalo, jednostavno moj organizam tako reagira, a mislim da to velikim dijelom mogu zahvaliti sjedilackom poslu i velikim projektima zadnja dva mjeseca, naprosto imam osjecaj da mi se metabolizam nenormalno usporio od tolikog rada za kompjuterom (i mislim da se ne varam tu jer nikad u zivotu nisam imala uredski posao, uvijek sam se dosta kretala). sad cemo vidjeti kako ce ispasti s ovim sklekovima, cucnjevima, iskoracima i ostalim kojima prekidam visesatno sjedenje. malo me strah ostaviti kalkulator i poceti jesti po osjecaju jer me toliko puta taj isti osjecaj zeznuo iskreno ne znam kako sam nekoc uspjevala nesto skinuti, mislim (kad gledam danas) da je stvar u kretanju, jer sam stalno nekamo isla i bila na nogama, pa je bilo lakse i trositi i metabolizam je bio brzi. sad se bas moram truditi nalaziti vremena za kretanje, jer da se ne trudim sjedila bi non stop. Uglavnom, prije par mjeseci bila sam uvjerena da je ama bas sve u prehrani, sad pocinjem shvacati da je jako jako puno toga i u kretanju.. tj kombinaciji oboje, nema druge. i to ne samo u kardiu, ove dvije kile sam vratila u periodu kad sam svaki vikend planinarila po 5-6 sati, sto naoko uopce nema smisla.. uglavnom slazem se sa svima, sigurna sam da samo dijeta nije dovoljna, moras vjezbati jbg...
Edited by bejb - 29 Prosinac 2014 at 10:46 |
||
fpotter
Cita FAQ Joined: 13 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 76 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
prvo postavis pitanje o proteinskoj prehrani i zanimaju te informacije ili iskustva u vezi proteina i bubrega,
zatim dobiješ odgovor da je to o bubrezima i proteinima samo mit i zatim se poslije nađeš uvrijeđen jer te je netko našao ispravljati po pitanju funkcije bubrega i korelacije bubrega i proteina. ...sad, zanima me samo zašto si uopće otvorio temu da postaviš to pitanje, ako već i sam znaš sve o bubrezima i vezi bubrega i proteina?
Edited by fpotter - 29 Prosinac 2014 at 03:29 |
||
anel89
Viden/a u gymu Joined: 27 Prosinac 2014 Location: xxxx Status: Offline Points: 110 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ovo sam tek sad vidio ... mozda ne znam po pitanju teretane i dizanja zeljeza kao ti , al o bubrezima bih ti mogao pricati 2 dana , ti neki balavac koji cita novine po netu , nasao mene ispravljati po pitanu funkcije bubrega ... otidji malo na kliniku i raspitaj se, da li i kako hrana bogata proteinima + teretana(dizanje teskog) uticu na bubrege , posebno ako se ne pije dovoljno tecnosti,kreatinin i urea odlaze u tacku . pametniji si kad cutis posebno na ovim mojim postovima .
|
||
anel89
Viden/a u gymu Joined: 27 Prosinac 2014 Location: xxxx Status: Offline Points: 110 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ne smaraju svi, ima ih koji su ovo citali a nisu htjeli nista komentarisati i bolje je i to nego ovakve gluposti da citam , ja uporno spominjem proteinsku dijetu , i trazim je li ko imao iskustva s tim , a vi meni 10 tu pricu , znam ja za teretanu , trcanje i ostalo .... ja to nisam spominjao niti pitao za to , zanima me proteinska dijeta, ne znam sta je tu cudno ? a o tome kakva sam ja osoba necu komentarisati, mozda previse iskren ... lp
|
||
Fortitudo
Viden/a u gymu Joined: 04 Travanj 2014 Status: Offline Points: 104 |
Post Options
Thanks(1)
|
|
Ti osobi koja ti želi pomoći govoriš da smara? Ovo sve govori o tebi. Ako te smaramo zašto si uopće tražio nečiji savjet? Ionako ga ne želiš prihvatiti nego uporno tupiš po svome iako ti je deset ljudi reklo da si u krivu..
|
||
Da biste uspjeli, vasa zelja za uspjehom mora biti veca od vaseg straha da ne uspijete!
|
||
Fortitudo
Viden/a u gymu Joined: 04 Travanj 2014 Status: Offline Points: 104 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ovo sam ti htio odmah reći na početku ali sam se suzdržavao jer sam bio uvjeren da ćeš nastojati ispasti pametan u vezi ovoga. A to je ovaj mit odnosno priče za malu djecu o zatajenju bubrega zbog proteina. Ovo je mit koji se razvlači dugi niz godina po internetu i ljudi zapravo nemaju pojma o čemu govore. Samo prenose rekla-kazala. Ovu teoriju su već pobile brojne studije i istraživanja. A mislim da bi i ti to kao student medicine u „odmaklom stadiju“ trebao znati.
|
||
Da biste uspjeli, vasa zelja za uspjehom mora biti veca od vaseg straha da ne uspijete!
|
||
Fortitudo
Viden/a u gymu Joined: 04 Travanj 2014 Status: Offline Points: 104 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Phoenix ti je već dao objašnjenje zašto si smršavio tako da
nema potrebe da ga ja opet ponavljam.
Nije mi jasno šta ti je smiješno ovo u vezi kalorija? Tvrdiš da 1 batak, 2
jaja, malo kiselog sira i salata ima više od 1000 kcal? Jedino šta je ovdje
smiješno je tvoj bezobrazni komentar. Evo ti link
http://www.building-body.com/tablicni-prikaz-nutritivnih-vrijednosti-hrane.html
, malo prouči sadržaj na njemu, i izračunaj koliko je to kalorija. Rekao si da
si student medicine pa se nadam da znaš zbrajati, ako ne posluži se digitronom.
Mislim da je ovdje jasno tko ne zna računati... |
||
Da biste uspjeli, vasa zelja za uspjehom mora biti veca od vaseg straha da ne uspijete!
|
||
anel89
Viden/a u gymu Joined: 27 Prosinac 2014 Location: xxxx Status: Offline Points: 110 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ja ne znam za tu potrosnju od ¸1000kcal dnevno :) a ne znam koliko tacno dnevno unesem sve je to nesto odprilike, al mislim da ne unosim UH u velikim kolicinama ... mislim da dnevno ne unesem vise od 30UH, u ova dva dana :)
|
||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Znaci ovako..
Ako osoba ima 100kg, njegov bazalni metabolizam je oko 2400-2500kcal.. Nek jos treningom trosi 1000kcal dnevno.. Znaci s 3500kcal dnevno ta osoba odrzava tezinu.. Smanjimo unos za 500 kcal (na 3000), i sad smo 500kcal u deficitu, a opet ne dolazi do usporenja metabolizma jer smo i dalje 500kcal iznad njega (2500 je bazalni). Tako jedemo 3 dana, i onda 4. Dan ipak pojacamo unos na 3500 kako se tijelo nebi naviklo na nizi unos i usporilo metabolizam. Unos makronutrijenata.. Npr, ako jedes 2000kcal, neka ide 1000kcal iz proteina (oko 250g cistih proteina), 600 kcal uh (150g), i 400g masti (oko 40-45g). |
||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
Post Reply | Page <1 89101112> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |