never give up :) |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | |
ero-sa-ovoga 
Cita FAQ 
Joined: 18 Svibanj 2014 Location: Rijeka Status: Offline Points: 100 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 22 Prosinac 2014 at 14:42 |
|
Također mislim da ti je kilaža premalena.Mene full body baš rasturi tako da mislim da je vjerojatno u tome problem.
|
|
|
Mens sana in corpore sano!
|
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2014 at 14:28 |
|
Još jedna za krv, znoj i suze  Sve ti u inboxu piše  Ne znam zašto neki imaju potrebu umrijeti na svakom treningu ali i je moguće da ti je potrebno nešto povećati, pojačati...da li dignuti težinu malo ili smanjiti pauze, drukčije grupirati mišićne skupine ili nešto treće, treba vidjeti kako trening izgleda i da li je forma dobra.Nema straha od povećavanja težina ako ti je prelagano, 4 kg je vrlo vjerojatno prelagano za neke vježbe... |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu 
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2014 at 12:54 |
|
Mislim da su mi težine nekako ok jer prije su bile dosta manje, sad tek ovih par full body treninga su veće, a dok sam split radila manje su bile. Jer valjda tamo sam dosta iscrpila tu jednu odnosno dvije skupine, a sada napravim recimo zgibove, pa čučnjeve, u međuvremenu mi se taj dio nekako odmori, uglavnom kao manji umor osjećam kompletno, ali vidim po težinama i svemu da je kvalitetnije, nego prije.. Ako shvaćaš.. Strah me povećavati još težine jer sam tek počela raditi sa tim bučicama (težina je ja mislim 4 kg)
|
|
|
|
|
Fortitudo
Viden/a u gymu
Joined: 04 Travanj 2014 Status: Offline Points: 104 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Prosinac 2014 at 18:08 |
Ja bi zasigurno povećao težine. Ne radiš s optimalnim težinama pa zato nemaš osjećaj da si dobro odradila trening. Povećaj težine toliko da možeš odraditi 10-12 ponavljanja. Ako imaš toliko snage da možeš u toj vježbi napraviti još nekoliko ponavljanja iznad 10-12 znači da je mala težina i da je treba povećati.  Napravi kako sam ti napisao pa javi jesi li osjetila nekakvu razliku u treningu.
|
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Prosinac 2014 at 08:00 |
|
Help help
Znači do sada sam radila nekakav split trening, gdje sam odvajala mišićne skupine po danima. Sada ugnjavila sam malo @gym_girl pa mi je dala savjet da idem na full body. Ja sam napravila dva takva treninga, i nekako puno manje sam se iscrpila, odabrala sam kako mi je rekla za svaku skupinu po 1-2 vježbe, ja sam 2, znači ukupno je bilo 12 vježbi, 3-4 serije (pola vježbi 4, pola 3) i svaka serija po 12 ponavljanja. Sad ne znam trebam li povećati serije,ponavljanja,težine ili što drugo promjeniti.. Uglavnom zbunjena sam 
|
|
|
|
|
FitKralj
Cita FAQ
Joined: 04 Srpanj 2014 Status: Offline Points: 78 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2014 at 20:40 |
|
Never, pogledaj u mojem postu kak se slike postaju, cijela leđa a ne piksel leđa :-).
|
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2014 at 19:06 |
|
Ja sam mislila na sliku nogu općenito da čujem koji komentar kako napredujem
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2014 at 17:08 |
|
O bože mili strašno hahaa
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2014 at 16:38 |
|
Stavit cu koljena kad budem kod nekog prakticnijeg ogledala :D
Nikako ne mogu normalno noge slikati kad nemam veliko ogledalo |
|
|
|
|
FitKralj
Cita FAQ
Joined: 04 Srpanj 2014 Status: Offline Points: 78 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2014 at 14:54 |
|
@ Never a zašto??, stavi sliku lakta ili koljena :-) da vidimo genetiku :-)
@ Mett i Dena o čemu vi?? :-) :-),ja sam samo kratio vrijeme dok je mala bila na koncertu ZG mališana. |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2014 at 14:00 |
 hahahahahah  Joj joj Nema slika |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2014 at 12:45 |
|
Nemoj sada bacati na mene ja sam zauzet :P
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
dena75
Viden/a u gymu
Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2014 at 12:34 |
...osobno malu branim
....a da se vidi genetika ...to ništa...je li....koji ste vi ćiribimbaši |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2014 at 12:24 |
|
Sram vas bilo možete joj biti otac oboje
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
dena75
Viden/a u gymu
Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2014 at 12:22 |
...al su ti oči na rezervi ...dolij koju kap...aj ti sad zamisli kakva je dalje.. |
|
|
|
|
FitKralj
Cita FAQ
Joined: 04 Srpanj 2014 Status: Offline Points: 78 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2014 at 12:16 |
|
, Never posta takve fragmentiće da me već oči peku od naprezanja, a ja sam ipak već u godinama
|
|
|
|
Topic Options
never-give-up wrote:|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |