Intermittent Fasting |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Markan1989 
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 10 Listopad 2014 at 21:40 |
|
bilo to neprirodno ili ne meni odgovara, velika prednost je što ne moraš brinuti o non stop kuhanju, meni je osobno gušt najest se navečer
najbolje je kad trening staviš prije prvog obroka ali može bit i prije zadnjeg, bitno je da je taj obrok najbogatiji inače između mojeg treninga i prvog obroka nekad prođe i dosta vremena, ali svejedno to mi ne smeta |
|
 |
|
|
Tancho
Mixa shakeove 
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Listopad 2014 at 18:34 |
|
Od mene veliki + što se bilo kojeg IF principa tiće,ovisno koje je doba godine tj. koliko imam posla i obaveza kombiniram razne sheme,nićeg se ne držim strikno,slažem kak meni paše,samo što ne jedem doručak,možda popijem shake neki oko podne ili neku salatu sa jajima ili ribom preko dana ali večera je uvijek najbogatija i traje 2-3h,ma uživancija,napraviš sve šta trebaš preko dana i onda navećer se častiš uz tekmu ili film...
|
|
|
|
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Listopad 2014 at 16:51 |
|
Pozdrav fitovci.
Zanima me jel iko probao ovaj nacin prehrane - intermittent fasting. Ja sam odnedavno krenuo i svidja mi se koncept, primarno zbog prakticnosti sto ne moram jesti 5-6 obroka dnevno, koji, ako cemo ruku na srce, da bi bili izbalansirani, uzimaju poprilicno vremena da se pripreme. Osim toga, dosta ljudi hvale ovaj nacin ishrane, tvrdeci da je neprirodno da covjek jede svako malo, jer ljudski organizam je itekako dobro potkovan da prebrodi periode posta. I upravo ovdje je kvaka, u ovom periodu posta, koji najcesce traje 16 sati (warrior diet je druga varijacija) inzulin ostaje toliko stabilan da se dobar dio energije za aktivnost dobija iz masnih naslaga. Navodni rezultat - gubljenje sala. Ja sam na rezimu 16/8, tj. postim 16 sati, eating window mi je 8 sati (od 12 popodne do 8 navecer). Za vrijeme posta samo pijem vodu, zeleni caj, crnu kafu. Dakle 0 kalorija. Trening mi se uopce nije promjenio, jako cesto treniram tik prije cu prekinuti post, tako da obrok koji bude prvi, sa kojim se prekida post, bude bogat UH, kalorican i prakticno PWM. Iskustva, misljenja, savjeti, kritike? Hvala :)
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |