Transformacija-in progress |
Post Reply | Page <1 34567 16> |
Author | |
dena75
Viden/a u gymu Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
|
....bejb ne triba se poskliznuti...triba se s namjerom nekad nagraditi...postoji hormon "zabranjeno voće"samo ga stručnjaci nisu uknjižili...sinoć sam se ubija pizzom i mramornim kolačima i ovo šta si ti navela isti su simptomi bili meni i budeš motiviran poslije toga..nikakva grižnja savjesti bar kod mene...6 dana živim čisto a zadnji se ubijem ka guda i to namjerno i da toga nema davno bi sve kile vratija...imam nizak postotak BF i zahvaljujući tome ga održavam već par godina...........pa ko se to ne voli okrenit za dobrom ženskom na ulici?....mene zagolica a onoj šta prolazi ponos proradi...zabranjeno voće
|
|
iznajmljujem sobnu biciklu
|
|
bejb
Viden/a u gymu Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
|
dena, shvacam te sasvim, ali sta ako se plasis da ce ti jedan los dan otvoriti jos 14 takvih? :)
ali evo za bozic sam uspjesno odolila nakon tog jednog dana, pa tko zna.... trenutno mi je fokus samo pojacati vjezbe, vec nakon 4 serije sklekova i cucnjeva doslovce krepam, osjecam se preslabo, samo da se vratim u taj trening snage, onda cu se mozda malo lakse i opustiti....
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ljudi hvala vam na podršci i hvala vam što me motivirate.
Ma što se tiče tog "cheat daya" necu ga ovaj put prakticirati,bar ne odma ispočetka dokle se u glavi ne poslože neke stvari.Sjećam se prije kad sam vježbao dao sam sebi jedan challange za ispuniti.Kako sam bio trčao ujutro natašte rekao sam sebi da ću otčati 10 km.Imao sam jednu dionicu koju sam htio pretrčati i uspio sam.Trčao bih svojim tempom i nebi se nikad zapuhao ili umorio,dapače bilo mi je jako lijep osjećaj i bilo mi e drago.Ova dva mjeseca što sam se bio zapustio sada se vidu posljedice sto se tiče kondicje.Sada otrčim jedva 2-3 km.Jednostavno osjetim veliko opterećenje na sebi ali ispravit će mo i to u budućnosti. A što se tiče ovog preioda kad sam se zapustio to je jednostavno šok za tijelo,za metabolizam ma za sve.Znam po sebi kad bih se digao ujutro bio bi jako loše raspoložen,loše volje,samo bih gledao nešto slatko pojest a da nepričam kako sam se loše osjećao tokom cijelog dana.I tako svaki dan.Sad tek vidim da je puno puno bolje trenirati i paziti na prehranu jer se bolje osjećaš,imaš više energije i bolje si raspoložen. A Bejb što se tiče toga da mislimo kako je bolje vratiti se lošoj prehrani tako sam i ja mislio ali vidim da nisam bio u pravu.Jako je lijepo trenirati,paziti na prehranu i još kad dođu rezultati nitko sretniji od tebe. Ljudi još jednom vam jako puno hvala za podršku i motivaciju.Jako puno mi značite.Sviđa mi se na ovom forumu to što smo svi ko jedna velika obitelj,svi svima spremi pomoći i podijeliti savjet i komentare i sve otalo. Jedva čekam popodne trening da odradim.Toliko sam uzbuđen i nekim dijelom ponosan na sebe jer dosta ljudi padne i onda skroz odustanu cijeli život,ali ja sam toliko puta padao i ustajao :) Hvala svima |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Niksa, samo polako i strpljivo.. i ne odriči se baš previše svega jer ćeš često imat ovakve napadaje Možeš li malo napisati količine hrane u ovom zadnjem jelovniku kojeg si postao na prošloj strani?
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
bejb
Viden/a u gymu Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
|
postoje i psihicki mehanizmi koji su okidaci tih 'cravinga', ali to je sad druga tema. uglavnom jako si mlad i stignes cuda napraviti sa sobom, super si krenuo,a sto si posrnuo pa boze moj, bitno da si odlucio ustati opet. a griznja savjesti je najgora stvar, najgore se mrziti zbog 'neuspjeha' i spotati sam sebe, to ne vodi nikamo. ja se jos ucim sama sebi oprostiti greske jer je to najbitnije za ici naprijed. btw, samo se sjeti da si se u ovom periodu kad si vjezbao mogao jos udebljati, ali nisi, vec si vjezbao. mozda si dobio koju kilu, ali nema veze, pitanje koliko bi dobio da nisi ni ta dva mjeseca trenirao i pazio. sve se broji.
|
|
dena75
Viden/a u gymu Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
|
nikša ...sve je to istina šta si napisa...rafinirana hrana te ubije...u dijetama nije bitno samo skidat salo bitno je imat jak karakter...dijeta je jedan ogromni izazov...i ovo šta ti se desilo i to je korak naprid...misliš da sve znaš a u stvari ne znaš ništa...sad si naučija kako te tijelo navlači na UH i tu si sad iskusniji....kad postigneš svoj cilj opet ti nastupa dijeta...reverse dijeta...postepeni unos UH......
|
|
iznajmljujem sobnu biciklu
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ljudi ovaj put idem pametnije i iskusnije
Recite mi da vas pitam bili mogao ovdje pisat svaki dan report moje prehrane jer bi mi tako bilo lakše a neznam jeli se to isplati po vama pisat? Gym girl:oprosti neznam na koji jelovnik mislis s prošle strane onaj prvi ili ovaj drugi što sam ga jučer napisao? |
|
never-give-up
Viden/a u gymu Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
|
Mislim da ti je dosta bitno ne izgladnjivati se, nego dobro najesti i dobro trenirati. Ja otkad sam krenula sa nazovimo to zdravijim načinom života i vježbanjem nikad nisam bila gladna i uvijek dosta jedem, a kriza mi se nikad nije dogodila da odustanem od vježbanja i ubijam se u junku. Ponekad kad imam želju za nečim pojedem to i ne grizem se. Mislim da odricanje u ogromnoj količini samo može štetu napraviti jer netko tko je do recimo do jučer jeo u danu 50% slatkiša, a odjednom pokušava 100% zdravo jesti da je jako teško. Pa mali cheat barem ja ne smatram nekim zlom.
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
|
Sto se tiče izgldanjivanja ne osjetim glad skoro nikada i mislim da jedem dovoljno.
E sad zanjima me pošto trenutno nemam whey ali nabavit ću ga sad u 1 mjsecu uzeo sam nakon treninga negdje oko 200-250 grama posnog sira sa par badema a navecer planiram prije spavanja napravit shake od posnog sira,miješano smrznuto voće i neznam jeli uz to ide voda ili jogurt pa sad neznam jeli dobra ta kombinacija navečer. Pošto je vani bilo jako zima 0 stupnjeva onda nisam isao trčati po cesti nego sam radio 30 min trčanja u mjestu,ubacio par šprinteva od 15 sekundi 7-8 puta u biti radio razne varijacije.Tek sad vidim koliko sam izgubio kondicije jer sam se već nakon 10-ak minuta umorio ali nisam se dao izgurao sam do kraja i bio sam jako sretanm nakon odrađenog treninga |
|
NiksaV
Viden/a u gymu Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
|
I naravno pojest ću večeru oko 7:30 otprilike 3 sata nakn treninga
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
|
Podrav svim fitovcima.Evo mene natrag nakon dužeg vremena.
Svašta se izdogađalo tijekom moje odsutnosti sa foruma po pitanju vježbanja i treninga. Bio sam odustao i prestao sa vježbanjem i prehranom a ni sam neznam zašto. Dosta puta sam počinjao opet i opet i svaki put odustanem a neznam ni sam zašto i onda sam ljut na sebe. Sad sad se uhvatio treninga i prehrane jače nego ikad prije i ovaj put stvarno nekako uživam na treninzima i sviđa mi se jednostavno ovakav način života.Ispočetka se teško malo naviknuti ali već nakon par dana se navikneš. Počeo sam opet vježbat i ovaj put na svakom treningu dajem maksimalno od sebe i trudim se kako na treningu tako pazim na prehranu koliko mogu i nastojim jesti što bolje kako mogu kao srednjoškolac. Sutra je 1 tjedan mog novog početka tako da ću sutra stavit slike tako da mogu pratit svoj napredak a da mi i vi možete pomoći i da vidite trenutno stanje. Milsim kako sam vam više i dosadio sa ovim mojim početcima ali volio bih da me pratite,savjetujete i motivirate za napredak.Ovaj put sam motiviran kao nikad do sad i znam da ću uspjet. Malo sam se raspisao prvi post a imam još toliko toga napisati od prehrane do treninga ali evo toliko od mene za sada. Tko želi da mi pomogne savjetima,kritikama i motivacijom bio bih jako zahvalan a ne sumnjam da mi nećete pomoći. |
|
NiksaV
Viden/a u gymu Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ljudi evo javljam se već po neznam ni ja koji put.Već pomalo zvuči izlizano ali ovaj put sam fokusiran 100% na svoj cilj,sad kad je napokon gotova skola mogu trenirati i potpuno se posvetiti treningu i prehrani.Već sam sve isplanirao za ovo ljeto,kroz ova 3-4 dana otac će mi napraviti spravu za zgibove da i njih napokon počnem radit.Popodne stavim slike trenutne forme i kako treniram.Volio bih da dobijem podršku a motivacije i volje imam na pretek :D
Ovo ću se ljeto maksimalno aktivirat na ovom forumu i pomoć onima kojima mogu i naučit još dosta stvari. Edited by NiksaV - 12 Lipanj 2015 at 09:23 |
|
ZorroRi
Fit moderator Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
|
Sretno!
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala ZorroRi :)
Vidio sam da si jako aktivna na forumu i čitao sam dosta tvojih blogova o zdravim receptima i jedva čekam da isprobam neki,čim kupim namirnice probat ću neki receptić pa ti javim ocjenu :D |
|
ZorroRi
Fit moderator Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
|
Moze! samo pazi na nutritivni sastav, budući da ima nekih koji su energetske bombe ;)
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hocu hocu :D
|
|
Post Reply | Page <1 34567 16> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |