Transformacija-in progress |
Post Reply 
|
Page <1 1213141516> |
| Author | |
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 05 Listopad 2014 at 12:34 |
Upravo tako. Jedan obrok, jedan dan brljavljenja neće ništa loše napravit (nekad će čak i poboljšat situaciju), sve dok se to ne nastavi dalje. Ja sam kod sebe vidjela da se situacija počne pogoršavat tek kad zaredam 2-3 netipična dana (uglavnom za blagdane) :) 1 dan je taman, i za psihu i za tijelo. Kako kome, nekome psiha miruje kad je sve tip top. Opet - pitanje je i treninga i reakcija tijela na glukozu, inzulin itd.....nekoma sa velikim viškom kg-a i nedovoljno dobrim treningom na početku ne bih preporučila tu praksu....cheat meal možda, cheat day nikako. Treba prvo ubit loše navike, rješit se ovisnosti i sredit nered u tijelu. Uglavnom.....kako god bilo, pustite teorije i isprobavajte. Teorije će vas zbunit i na kraju izludit, praksa će vam dat najbolje znanje za vaš slučaj. I da profulate koji put, so what, znate kako ćete rješit višak. Bolje i pogriješit tu i tamo nego se cijeli život odricat i opterećivat bez razloga. I trening, samo trening... Niksa, ide to, samo polako  |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
 |
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu 
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Listopad 2014 at 11:22 |
|
Nisam mjerio opseg struka,mislim da je ogledalo najbolji pokazatelj napretka
 |
|
|
|
|
Goranchero
Mixa shakeove 
Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Listopad 2014 at 11:12 |
|
Per aspera ad astra, napredak se vidi.
Da li mjeriš opseg struka? |
|
|
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Listopad 2014 at 11:06 |
|
Goranchero hvala na odgovoru,kad malo bolje razmislim o ovome što si napisao shvaćam zapravo da se ne treba toliko opterećivati tim junkom i da je nekad čak i poželjan.Idući mjesec nastavljam još jače pa će mo vidjet rezultate
 |
|
|
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Listopad 2014 at 11:04 |
|
Evo sličica
 :    Evo ljudi komentirajte želim čuti vaše komentare,ja mislim da ima malo napretka ali ponavljam želi čuti vaša mišljenja i kritike  |
|
|
|
|
Goranchero
Mixa shakeove
Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Listopad 2014 at 10:46 |
|
Nemoj se previše 'junkom' opterećivat, niti ćeš od jednog lošeg obroka se udebljat, niti ćeš od jednog kvalitetnog obroka smršavit. Ovo je utrka na duge staze, samo ustrajno. Nekad i određeni period odmora pomogne više nego vježba, da se malo kortizol smiri i tijelo izbaci nakupljenu vodu, tako da nemoj gledati na taj period kao gubitak.
|
|
|
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Listopad 2014 at 10:40 |
|
Pozdrav ljudi evo prošao je moj prvi mjesec i rekao sam da cu danas stavit slike.Želim čuti vaše komentare i vaša mišljenja jer ce mi to puno značiti za daljni rad na sebi.Ovaj prošli tjedan me je uhvatila viroza par dana pa je tu bilo junka i nisam baš pazio ali odmah iduci tjedan sam se vratio na zdravu prehranu a vježbat nisam mogao ovaj prošli tjedan niti ovaj jer sam se htio pripaziti maksimalno tako da ovaj tjedan nastavljam punom parom naprijed
 |
|
|
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Rujan 2014 at 22:18 |
|
Ljudi stavljam slike idući tjedan u nedjelju
Moram vam reci da jedva čekam slike i da već polako vidim promjenu u ogledalu ali to ću ipak ostavit vama idući tjedan da sami prosudite.Moram vas malo izvijestiti da me ne bi zaboravili Čujemo se idući tjedan kad dolaze slike  Pozdrav |
|
|
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2014 at 16:24 |
|
Hvala svima na odgovorima
|
|
|
|
|
eXpertise
Viden/a u gymu
Joined: 01 Rujan 2012 Status: Offline Points: 200 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2014 at 15:17 |
|
ne moraš se previše "sekirat" oko toga kad češ imat cheat meal..
kad god ti tijelu to zatreba uzmi, ali u granicama normale ja osobno jedem zdravo i kvalitetno 90% vremena a ponekad si pojedem kaj god si poželim |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2014 at 15:03 |
|
Gledaj... netko cheata 3 ptua tjedno...netko 1 tjedno... netko 1 u mjesec dana... .probaj pa vidi kako će se to odraziti..no ako si u deficitu....konstantnom tokom tjedna neće ti ništa biti....no opet ovisi kako će ti se odraziti probaj pa vidi...no neće ti škoditi sigurno....ne traži dane za cheat day....iskoristi ga kad misliš da ti je kriza..ili ga koristi kao nagradu sa psihičko poboljšanje
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fpotter
Cita FAQ 
Joined: 13 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 76 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2014 at 14:34 |
|
koliko puta sam se znao prejesti raznih sranja, pa poslije vidim da je to samo trenutno zadovoljstvo, ali ponekad nije loše pojesti nešto "zabranjeno", psihe radi.
|
|
|
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2014 at 13:06 |
|
Hvala na odgovoru.Danas sam malo junkao i toliko su mi se slatkiši zgadili da to nije istina.Pojeo sam danas malo slatkiša i odmah me stomak zabolio i nisu mi sjeli tako da mi ne treba cheat day :)
|
|
|
|
|
fpotter
Cita FAQ
Joined: 13 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 76 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2014 at 12:51 |
|
cheat day/cheat meal. sve je u glavi (nažalost), ali ako bas moraš cheatat,
ja bih radije postio dio dana i onda napravio cheat meal (malo jaci od prosjeka
) |
|
|
|
|
NiksaV
Viden/a u gymu
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2014 at 12:00 |
|
Zanjima me jedno pitanje.Ako ja recimo odaberem subotu za cheat day a cijeli tjedan treniram znaci samo taj dan recimo junkam tokom dana jeli to pokvari sve rezultate ili je to poželjno ?
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Rujan 2014 at 21:13 |
|
Čekamoo slikeee .)))
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
Topic Options
Goranchero wrote:|
Post Reply
|
Page <1 1213141516> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |