Sto nakon Insanity-a? Pomooc!

Mozda si pogodio

eXpertise wrote: Zoella, zašto si napravila topic ako ne želiš uvažiti mišljenje od ljudi koji ti žele pomoći?

Ma nema pametnijeg posla pa došla vamo ljude zajebavat...

Whey i orbitrek... nemojte sad tako

Onda bolje idi trci napolju nego na masini nekoj - vise ces dobiti kiseonika tako, izduvaces se u mentalnom smislu a i izazovnije je trcati napolju nego na spravi obzirom da imas nagibe i teren koji masina ne moze tako verno da izimitira :) Samo se posavetuj sa nekim oko tehnike trcanja ili potrazi negde na netu, to je bas bas bitno. Ima i drugih nacina da se dobije kondicija a da ne ukljucuje visokointrnzivne i anaerobne treninge (kojim ces na kraju samo da se lisis kiseonika i kondicije i neces moci ni jedan korak da napravis da te ne peku misici od laktatne kiseline, ooooo ovde imam jako puno iskustva... ) Srecno :)

Zoella wrote: Nije mi glavni cilj vjezbanja da budem zaludena time, da izgledam ko alexandra bring or someone else. Nije mi cilj da se mogu ku*cit na slikama kako mi je nizak body fat i kolike misice imam. Bit mog vjezbanja je poboljsat kondiciju (sto mi je,mogu slobodno rec-uspjelo sa Ins jer vidim to i sama da se ne zapusem na 20 visih stepenica (ovo sam sad uzela bzvz primjer)), te da budem zadovoljna sobom (sto ne znaci bit ko stap il bit ko body builderica (tu nema mrva zenstvenosti,budimo realni).

Ahahahhahhahaha. Pa ja ću se ranit

Okej, okej... Kreni sa orbitrekom, to je ono pravo i tako ćeš postići sve svoje ciljeve. Orbitrek je odličan izbor nakon Insanty-a, i definitivno nećeš izgledati neženstveno kao sve žene koje vježbaju sve, samo nisu na orbitreku.

Nadam se da si dobila odgovor koji si tražila i sretno ti u potrazi za ženstvenim tijelom

Na žalost, nisam prva osoba koja je rekla ovo što sam gore napisala (da bar jesam - danas bi bila bogata).

Fora je u tome da su ljudi ostali u tom nekom dobu i još uvijek smatraju da je višesatno skakutanje po dvorani efikasno kada je u pitanju trening, izgrdanja tijela i dobro zdravlje.

Da se razumijemo - ono što je najbitnije kod svega ovoga je prehrana i samo prehrana. Špekić sa trbuha se ne skida niti sa utezima, niti sa orbitrekom (par puta sam stala na orbitrek i slatko se sebi nasmijala). Ali pošto pričaš bedastoće kad je trening u pitanju - ovdje sam da te ispravim i kažem ti koja su moja iskustva, svašta sam probala.

Bottom line is - bez adekvatne prehrane, niti jedan trening ti neće pomoći. Uostalom, koji je tvoj cilj? Želiš dobiti malo kondicije? Želiš izgraditi tijelo i izgledati najbolje što možeš? Sve ovisi o tvojem krajnjem cilju.

Ionako, teretana nije nužna da bi netko postigao rezultate. Ni u kom slučaju. Internet nam pruža mogućnost da se informiramo i da ne gledamo slijepo u jednom pravcu. Po tvojoj logici - ti si se primila toga što ti je taj kineziolog rekao kao pijan plota. Ja sam sigurna da ti nije rekao "Vježbaj na orbitreku i to je to".

Dečki su ti dobro rekli u vezi svega. Ionako je na kraju bitan tvoj cilj i što ti zapravo želiš. Bez adekvatne prehrane, bez izgradnje mišića, bez povećanja kardiovaskularnih mogućnosti niti jedan orbitrek, ples ili borilačka vještina ti neće pomoći da izgledaš kako si si ti zamislila.

Vježbanje isključivo i samo cardio vježbi - time ćeš postići kontra efekat, pogotovo ako ti prehrana nije onakva kakva treba biti. Dizanje utega, odnosno resistance trening je taj koji je ključan za izgradnju mišića (uz pravilnu prehranu, naravno).

Ja nisam završila kineziologiju, niti namjeravam. Ja ovdje samo govorim ono što sam kroz godine i godine naučila od strane drugih ljudi. Uvijek uvažavam savjete ljudi koji žive ono što govore. Jer vidim po njima da itekako znaju o čemu pričaju.

A ti... Slobodno jaši po orbitreku koliko god hoćeš, i slobodno mi javiš svoje rezultate ;) Jako me interesiraju :D

Zoella... nemoj biti tvrdoglava...  i slušaj što čovjek piše... ovaj gore ima puno više znanja nego što ti misliš...

nenno wrote: eto kad smo kod teme kardio ili utezi ja bio neki dan u trgovini dodataka prehrani i razgovaram tako s prodavačem. Dečko ok izgleda utrenirano i velim mu da vježbam u teretani i da mi je još ostalo nešto malo sala na trbuhu i kako to riješiti. On mi govori da se maknem od utega i teretane i da se posvetim nekom treningu borilačkih sportova da je to idealno za skidanje kila i dobivanje mišićne mase. Da ću u teretani biti samo napuhan, da ću oštetiti zglobove i sl..... Tko tu sad koga.....?