New Posts New Posts RSS Feed - kako dobiti na težini a pri tome i na misicnoj
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

kako dobiti na težini a pri tome i na misicnoj
 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
fittyp View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2013
Location: Vodnjan
Status: Offline
Points: 292 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fittyp Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Ožujak 2014 at 08:45
Imaš full brz metabolizam.Isti problem sam i ja imao u tvojim godinama.
Dakle, kao prvo u krevet u 22-23h i dizanje cca nakon 8h kvalitetnog sna.
Prehrana,što više (kod tebe je nebitno čega,mada je bolje zdrave hrane da ne dobiješ masne naslage unutra) i obavezno lijepo raspoređene u najmanje 3 obroka,a po mogućnosti i 5.Izbjegavati bilo kakvo kardio iscrpljivanje,a trening sa utezima odraditi u serijama koje su ti nakon cca 8 ponavljanja u otkazu,i ne duže od 45min svaki drugi dan.Puno ti može pomoći whey i kreatin kao suplementi.
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2014 at 22:56
Koliko si u teretani? Kako prehrana? program :D ?
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2014 at 22:29
Tema je prebačena u podforum "Kako povećati mišićnu masu".

Kako izgleda tvoj dnevni jelovnik?
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
cvrle View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 25 Ožujak 2014
Location: Malinska
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote cvrle Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Ožujak 2014 at 22:07
imam 18 godina visok sam 184 i imam 59kg (s kojih se nemogu maknut vec jedno dvije godine iako jedem i probo sam i vise jest ali nece). gledo sam po forumima malo i trebala bi mi bpomoc jer bi kupio neki od preparata a nisam bas skuzio sve pa dal bi mogo dobit objasnjenje sta bi mi bilo najbolje. Treniram streljastvo i vrhunski sam sportas idem u teretanu ali kilaza jednostavno nece gore i fkt mi je malo pun k toga. Volio bi doc do nekih 75kg.
ako moze bilo kakav pomoc bio bi jako zahvalan
._.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.