Trasformer r4mb0 |
Post Reply 
|
Page <1234> |
| Author | ||
Irija 
Mixa shakeove 
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 02 Lipanj 2014 at 17:44 |
|
|
Ja bi to na tvom mjestu malo pojačala ili nekako zaokružila, dodat možda nešto za trbušne, malo planka ili tako nešto...
Jesi proučio možda ovako nešto - http://fitnessangels.net/2012/09/kucni-program-vjezbanja/ Vremenski ti ne zauzima puno, gotov si u kojih pol sata - ako me sjećanje dobro služi, a program daje super rezultate. Od opreme ti skoro ništa ne treba, a cjelovit je program (jedino ona njegova veslanja di se on objesi na nešto ti možeš zamjenit veslanjem s bučicama npr.). Ali opet, i sam kažeš, bolje ovo što sad radiš - nego da ne radiš ništa! |
||
 |
||
|
r4mb0
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Lipanj 2014 at 10:16 |
|
|
Hvala Irija, daljnje napredovanje je sigurno zagarantirano
 Trenutno zbog skole ne stizem bas do teretane, zato kod kuce radim ovakav trening 1-2x dnevno: -15 puta za svaku ruku veslanja s utegom od 15kg (nemam veci :S) -5 sklekova -10 cucnjeva s utegom od 15 kg u ruci I to ponovim pet puta...nije nesto ali svakako je bolje i ovo nego nista ne raditi i ocekivati rezultate bez truda
|
||
|
||
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Lipanj 2014 at 09:49 |
|
|
Bravo Rambo! Puno si toga do sad postignuo, a ne sumnjam da ćeš i dalje napredovati!
 Samo se dobro oporavi od operacije! |
||
|
||
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Lipanj 2014 at 09:20 |
|
|
Hvala mett
|
||
|
||
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Lipanj 2014 at 08:00 |
|
|
Sretno na operaciji...miruj sada... i pametno se hrani :) Napravi dobar plan u tih mjesec dana..da rasturiš..inače svaka čast na rezultatima do sada! Svaka čast! :)
|
||
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
||
|
||
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Lipanj 2014 at 20:32 |
|
|
Evo da se javim malo...
Trenutno je do sada skinuto oko 20 kg i ja sam zadovoljan...  Evo i jedna slika od mene, ima jos masu posla, ali do kraja ljeta ce biti puuunoo bolje jer dobar dio ljeta planiram kvalitetno iskoristiti  Za 2 tjedna idem na neku operaciju i iza toga necu mjesec dana moci trenirati kako spada, ali dijeta ce i dalje biti prisutna, ali zato drugi dio ljeta idemo punom parom ka cilju Edited by r4mb0 - 01 Lipanj 2014 at 20:33 |
||
|
||
|
flok
Cita FAQ 
Joined: 10 Rujan 2013 Status: Offline Points: 61 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Svibanj 2014 at 08:46 |
|
|
Hahaha nadam se.
|
||
|
||
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Svibanj 2014 at 07:16 |
|
|
Naravno, a i ti ces vidjeti rezultate drzis li se nekakvih pravila i ako imas strpljenja
|
||
|
||
|
flok
Cita FAQ
Joined: 10 Rujan 2013 Status: Offline Points: 61 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Svibanj 2014 at 23:27 |
|
|
Svaka čast. Velika si mi motivacija. Iz načina pisanja osjećam da si sav u tome i da voliš to što radiš. Samo naprijed. ;)
|
||
|
||
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Svibanj 2014 at 19:04 |
|
|
Pa da se javim i ja malo
Ovo su mjere od prije 6 tjedana: Visina: 186 cm Tezina: 106 kg Opseg vrata: 39 cm Opseg u ramenima: 121 cm Opseg u struku: 94cm Opseg u bokovima: 108 cm Opseg u zapescu: 18 cm Opseg bedre: 67 cm Opseg lista: 47 cm Nakon sest tjedana stanje je ovakvo: Visina: 186 cm Tezina: 101 kg Opseg vrata: 38 cm Opseg u ramenima: 120 cm Opseg u struku: 91 cm Opseg u bokovima: 103 cm Opseg u zapescu: 17,5 cm (ovo je manje bitno, necu ubuduce pisati) Opseg bedre: 63 cm Opseg lista: 46 cm U ovih 6 tjedana trenirao sam najvise s utezima uz malo aerobnog treninga. Ovaj mjesec cu malo povecati aerobnu aktivnost pa cemo vidjeti hoce li ici lijepo kao i do sada Ja mogu reci da sam zadovoljan, svaki puta kad se mjerim se i uslikam i mogu reci da se vidi razlika u slici od danas i od prije 6 tjedana, narocito bokovi
|
||
|
||
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Travanj 2014 at 17:58 |
|
Jel to neki challenge? 
|
||
|
||
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Travanj 2014 at 07:55 |
|
Sada ih možeš više od mene napraviti
|
||
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
||
|
||
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2014 at 07:52 |
|
|
Hvala vam
|
||
|
||
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2014 at 07:36 |
|
|
Bravooo
Sjećam se i ja koja je to muka bila oko tih sklekova i koje je veselje bilo kad sam prešča na muške. Svaka čast i za izgubljene kile 
|
||
|
||
|
Lape
Viden/a u gymu
Joined: 18 Ožujak 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 131 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2014 at 06:51 |
|
pa cestitam
|
||
|
Nothing lifts me out of a bad mood better than a hard workout on my treadmill. It never fails. Exercise is nothing short of a miracle.
|
||
|
||
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2014 at 19:49 |
|
|
Ja cu ih poceti raditi cesto, vise serija po 3-4 ponavljanja za pocetak
Nakon manje od 4 mj. 15 kg manje + da cu sklekove uspjeti, pa sta reci? Presretan sam Eto mi motivacije za dalje!
|
||
|
||
Topic Options
mettasttaza wrote:|
Post Reply
|
Page <1234> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |