Gym |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | |
iver 
Mixa shakeove 
Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 21 Veljaca 2014 at 01:41 |
|
ako naporno radiš treninge, ne HIT ako si načisto što je, nego sat laganog kardia. Prošli tjedan pričao sa fitness modelom, ima i svjetsku titulu, ona za definiciju 1 sat sa utezima, i 2 puta dnevno lagani kardio.
|
|
 |
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Veljaca 2014 at 22:31 |
|
Pa normalno da neće.... nemoj se bojati... kažem ti uzmi bilježnicu...zapisuj trneinge..što jedeš...kako se osjećaš..sve sve sve...i biti će ti lakše..moraš puno toga isprobavati da upoznaš tijelo :) Nije dovoljno pitati nekog da ti netko nešto napiše..a ne zna ništa o tebi....preporuke postoje...koje možeš probati i poslušati ali ti ne garantira ništa... :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Matejko
Cita FAQ 
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Veljaca 2014 at 17:50 |
|
Najvjerovatnije cu ubaciti nista me nece kostati jedan dan odraditi dobar HIT trening :D
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Veljaca 2014 at 17:25 |
|
Pa sve je to individualno... :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Matejko
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Veljaca 2014 at 16:21 |
|
Znam dok sam radio na masi nisam imo cardio treninge, jeo jeo jeo i treniro samo. Sad citam po forumima kao da je dobar cardio trening zbog sto brzeg otpustanja masnoca :D
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2014 at 18:41 |
|
Pa kako hoćeš... možeš i ne moraš :D važno ti je da si u deficitu ako ideš gađati masnoću :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Matejko
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2014 at 17:30 |
|
Zaboravih te pitat, da ubacim cardio vjezbu koju da topim mast na stomaku?
|
|
|
|
|
Matejko
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2014 at 17:22 |
|
Hvala Mett javljam se još :D
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Veljaca 2014 at 21:04 |
|
Moja ti je preporuka da radiš onako kako misliš da ti odgovara...sebi ćeš dati najbolji odgovor...
nitko drugi neće....svi mogu smao pokušavati slagati prehranu ... treninge...kao što i ti možeš.... da vide kako funkcionira :) Može ti netko dati savjet....ali teško da će ti netko ovako slagati sve i pisati svaki program detaljno...tu su sati i sati rada...dani zapisivanja..mjeseci i godine treniranja..kao i regulirana prehrana :) Počni uživati i pratiti rezultate koje dobivaš zapisuj...crtaj mjeri :) Ne moj se ustručavati nešto dodati ako ne piše da ne bih trebalo...ili izbaciti nešto što tebi odgovara a drugome ne valja :) To ti je moj savjet....kreni sa sloenim vježbama...Bench , čučanj , potisak , zgib , mrtvo dizanje.... ubacuj si još vježbe koje misliš da ti treba i piči :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Matejko
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Veljaca 2014 at 19:32 |
|
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Trening-definicija.aspx
Dali bi ovo valjalo da probam s tim krenuti? |
|
|
|
|
Matejko
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Veljaca 2014 at 11:07 |
|
Pa koja je tvoja preopruka onda? Sta da radim.
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 21:16 |
|
Što dipseve na početak? :D heheh ovo je nešto slično mome programu samo još puno sklekova bez dipseva haha....preporučio bih ti malo promjene..ali ni sebi ne mjenjam tako kao ti paše radi :) Pa javi ako zapne
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Matejko
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 18:36 |
|
Utorak-prsa
Dipsevi 4 serije Bench 4 serije Kosi Bench 4 serije Potisak bučicama na kosoj klupi 4 serije Razvlačenje bučicama 4 serije potisak bučicama na ravnoj klupi 4 serije E ovako bi mi izgledo trening utorak, izbacio sam ono sa spuštanjem na vrat :D |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 11:19 |
|
Ništa javi :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Matejko
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 11:17 |
|
aha hvala ti, javljam se za utorak kada radim prsa oko plana treninga :D
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 11:13 |
|
Eto ostavi zgibove 3-4 serije
Uzmi bučicu malo i zatim napravi veslanje sa njom 3-4 serije Uzmi T-bar šipku 3-4 serije Pa veslanje sa šipkom u pretklonu 3-4 serije Nakraju završi sa sajlom ako imaš onu spravu 3-4 serije veslanje Seated cable row znam da se tako zove odradi 3-4 serije mrtvog dizanja preporučio bih ti 4 zatim 3 Huperekstenzie Sljedeći trening promjeni redostljed vježbi.... a DL i hiper neka ti budu pri vrhu ne mora biti na početku ali negdje tu ih smjesti Nakon toga izbaci po 2-3 vježbe i ubacuj 2-3 |
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |