Kako s prehranom?

iskreno, loše se snalazim u svemu tome i bolje mi je išlo dok nisam bila opterećena s hranom. znala sam da nakon treninga moram vratit mišićima energiju, znala sam da slatko, grickalice, sokovi i kruh, pašta nisu dobri prečesto i previše. i nekako bi se tako organizirala. i cm su išli dolje. onda sam došla na par foruma i postala opterećena sa svime time.....
sad imam problema i sa stolicom
imam vagu, ali loše se snalazim u brojevima...
pa pošto sam preko zime nezaposlena i moram čekati sezonu, nekako razvlačim ono što sam uštedila. nemam baš mogućnosti si kupovat meso, ribu(ponekad tata ulovi). ali svježi sir imam. inače i volim takvu hranu, ne volim masno. ali eto, kakve su mogućnosti tako jedem.
ma jako volim grožđice i brusnice zobene su mi dosadne bez njih
kako mislite aktivnost u planu? kao vježbanje?
uh..hm. pa iskreno ne znam :/ definitivno više ne jedem pašte kao prije, ako jedem pojedem integralnu i to šaku pašte.
kruh uopće ne jedem, samo dvopek ili one rižine okrugle, ne znam kako se zovu. (kruh ne volim, nikakav)
onda, grah, kad ga imamo. ni to mi nije najdraže jelo pa ga pojedem malo.
ne znam šta da dalje kažem :/
malo me ovo buni jer sam nova i skroz izgubljena u tome a svatko govori svoje   
ali nešto nije uredu kad sam se počela debljat

TaPe wrote: imam vagu, ali loše se snalazim u brojevima... ma jako volim grožđice i brusnice zobene su mi dosadne bez njih

ispada da si prije kad nisi mislila o tome što jedeš mršavila i gubila salo, a sad kad misliš što jedeš se debljaš. Onda ne razumijem čemu mijenjanje? trebala si ostati na onome i gotovo..
što se tiče vaganja hrane, nitko ovdje ti ne može dati nikakav konkretan savjet ukoliko ne zna ništa o tome koliko jedeš. Zato, papir i olovku u ruke i zapisuj. Ako imaš smartphone imas hrpu aplikacija u koje mozes unijeti namirnice i aplikacija ti sama preracuna koliko kcal, UH,P,i M ima. Nazalost, koliko god dosadno i naporno to bilo bez toga ne može. Ništa ne ide na slijepo
Što se tiče grozdica i brusnica..i meni je pizza zakon pa je ne jedem iz zabave Gymka ti je rekla što sušeno voće radi..zato jedi svježu voćku sa zobenima - npr. pola narande narezi u zobene

nemam smartphone, ali nekako ću pokušat shvatit to sve....
pozdrav!

super!
jedini je problem što nema naših proizvoda. po čemu se ravnat? :/

stvarno mi je već neugodno ali gledam sve i kopam i nigdje nema da unesem svoje..ima već uneseno i ja moram samo dodat količinu. ali nije to to.....
i na vježbe, moram unijet svoje, ali tamo nema predloženo ono što ja radim pa ne znam niti kako unesem...
a koliko vidim, njih ne mogu gnjavit sa svojim pitanjima ko vas

TaPe wrote: iskreno, loše se snalazim u svemu tome i bolje mi je išlo dok nisam bila opterećena s hranom.  znala sam da nakon treninga moram vratit mišićima energiju, znala sam da slatko, grickalice, sokovi i kruh, pašta nisu dobri prečesto i previše. i nekako bi se tako organizirala. i cm su išli dolje. onda sam došla na par foruma i postala opterećena sa svime time.....

Gym_girl title=Smile[/IMG wrote:   I nema frke ako nestane struje, mob rikne i tako to

valjda mi se neće oboje odjednom crknit, al kakve sam sreće zadnjih dana sve je moguće anyway, to je bio samo prijedlog, i ja većinu tijekom dana zapišem na papir, šta sam pojela i onda kad stignem unesem u aplikaciju jer mi se ne da preracunavati. i skuzila sam prije par mjeseci zasto je meni lakse koristiti aplikaciju, a nekima, npr. tebi Gymka i mom treneru papir i olovku tj biljeznicu u kojoj sve pise - opet je stvar u mom bolesnom mozgu kad vidim sve to tako napisano u skripti, ovoliko ovoga, ovoliko onoga i nema npr. recepata za neki kolac onda budem tuzna ovdje u aplikaciju kad recimo pravim kolac ili neko jelo onda unesem recept, i tamo imam onda popis svih namirnica koje sam koristila za recept, gramazu dobivenog kolaca ili jela i ne moram sve ispocetka vagat

skužila sam malo tu aplikaciju, ali isto uz sebe imam olovku i papir i sve si pišem, vagam, računam. uvijek sam bila loša s matematikom pa ću polako uz aplikaciju učit :)
moji doma ne mogu vjerovat, i rugaju mi se oko tog mjerenja hrane :/ haha
odlična je aplikacija stvarno. sve lijepo pišem. i npr. danas sam imala za ručak gulaš i int. paštu. i po njoj sam vidjela koliko mogu pojest (šokirala sam se kad sam vidjela da to i nije tako malo da ću umrijet, ali definitivno manje nego prije) :))
nisam znala da orašasti plodovi imaju onako puno masnoće, sad po aplikaciji vidim.
sa zobenim sam odlučila jest naranču po preporuci "avangarde" (HVALA!:) pa tako da sa probiotikom i narančom nisu tako dosadne :) ali tu i tamo pojedem 1-2 brusnice ili grožđice jer su tako fine tek toliko da se zadovoljim..
jedino što mi je ovih 2 dana teško bježat od frižidera pa sam uglavnom okolo da ne jedem gluposti jer stižu kritični dani
kako se vi tad nosite s time? haha
alii sve u svemu mislim da napredujem s tom hranom i vagicom :)

došla sam na forum baš zato, jer mi je stalo. jer želim rezultate.
već sam prije 3 godine išla u teretanu, 6 mjeseci i skoro pa se ništa nije događalo i bila sam razočarana, slomila nogu i odustala.
taaako da, sad mi je jasno zašto!! :) i sad želim postić prave rezultate!!
presretna sam kad stisnem mišiće i osjetim ih, kad hodam ništa mi ne pleše oko mene
kolač?? kakve kolače?