mišicna masa i kilaža na utezima |
Post Reply 
|
Page <123 |
| Author | |
Markan1989 
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 11 Sijecanj 2014 at 07:18 |
|
3 puta ako je riječ o full body treningu, 4 puta ako si na upper/lower ili push/pull podjeli,
|
|
 |
|
|
Makisa
Cita FAQ 
Joined: 16 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Sijecanj 2014 at 22:13 |
|
i koliko je potrebno tjedno vježbati ako se radi na mišićnoj masi?
 |
|
|
|
|
Makisa
Cita FAQ
Joined: 16 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Sijecanj 2014 at 21:59 |
|
hvala vam ljudi na odgovorima
 evo još jedno pitanje, kada radim vježbe u teretani da li da radim jednu vježbu sve serije pa onda drugu vježbu sve serije, ili radim jednu vježbu pa drugu i tako u krug? jel prihvatljivo i jedno i drugo?
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 17:59 |
ako povecavaš sukladno težine kako napreduješ nece izostati napredak. Možeš recimo svaki drugi, treci trening dodati neku novu vježbu cisto za promjenu i kao dodatak paa ceš odmah vidjet kako tijelo reagira
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Makisa
Cita FAQ
Joined: 16 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 16:15 |
|
znaci, da stalno koristim iste vježbe, ali da pogadjaju sve mišicne skupine, napredak nece izostati
|
|
|
|
|
nutricionizam.hr
Cita FAQ
Joined: 02 Listopad 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 15:52 |
|
Teoretski nikad, ako vec koristis one koje pogadjaju sve misice.
Ali to ce ti vjerojatno brzo dosaditi pa je najbolje raditi po programu s raznolikim vjezbama. |
|
|
nutricionizam.hr - Vaš izvor provjerenih informacija o pravilnoj prehrani, njenom utjecaju na zdravlje i sportske rezultate
Bojan Stojnic, mag. nutr. |
|
|
|
|
Makisa
Cita FAQ
Joined: 16 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 15:26 |
|
hvala, a koliko cesto trebam mjenjati, tj, unositi nove vježbe?
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 12:16 |
 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Sijecanj 2014 at 08:52 |
|
Pa kad ti tezina postane prelagana, i mozes s njom preko 10-12 ponavljanja....
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Makisa
Cita FAQ
Joined: 16 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Sijecanj 2014 at 23:31 |
|
Koliko je cesto potrebno podizati kilažu na utezima i spravama ako se radi trening za povecanje mišicne mase?
|
|
|
|
Topic Options
Makisa wrote:|
Post Reply
|
Page <123 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |