stara-nova baba

mettasttaza wrote: Draga tebe cu zvati kada budem kucu gradio da mi tako vrtiš vrecu cementa

nema problema,prijatelju!

sad sam se sjetila,da kad sam bila mlada,radila sam fizicki dosta,i izmedju ostalog,svaki dan sam dizala vrecu hrane za životinje,a, pakiranje je bilo 50kg!

baba44 wrote: ma,ja sam ustvari stari fajter,pa nisam prvi put u teretani,samo dugo nisma bila,a i fakat,doma sam puno žešce sama radila,pa se osjecam blentavo sa bucicom od 2kg,ili kad radim cucnjeve i mrtvo bez ikakvog utega,djizssssssssss!!!!!!!!

bez brige baba, ni ova nije cula Markanove savjete za cucanj i slicno, tvoj rod rodica po genima sprave pa evo i rezultata, apsolutna pobjednica Bodyfitness kategotijena ArnoldClassic Europe, bodyfitness Absoluze može i na spravama.

iver wrote: baba44 wrote: ma,ja sam ustvari stari fajter,pa nisam prvi put u teretani,samo dugo nisma bila,a i fakat,doma sam puno žešce sama radila,pa se osjecam blentavo sa bucicom od 2kg,ili kad radim cucnjeve i mrtvo bez ikakvog utega,djizssssssssss!!!!!!!! bez brige baba, ni ova nije cula Markanove savjete za cucanj i slicno, tvoj rod rodica po genima sprave pa evo i rezultata, apsolutna pobjednica Bodyfitness kategotijena ArnoldClassic Europe, bodyfitness Absoluze može i na spravama.

e,to je prava žena!
još malo mi fali da tak izgledam

kaj se tice utega primila sam se ja bucica od 7kg,za sada,po spravama sam na 50,ali, bogami mogu i više i to cu danas probati.
isto tako,danas cu tražiti trenera da probam bench,mrtvo i cucnjeve sa štangom,i utezima.
jucer sam gledala da to u gymu rade samo muški,taj dio ženama niti ne pokazuje, a ja baš to hocu.
powerlifting i to je to,a ako je covjek predan i vrijedan, rezultati,tj.dobar izgled dodje sam po sebi.
ko zna ,možda završim na natjecanj u PL

danas sam razmišljala o ovome kaj sam jucer navecer pisala,dakle zakljucak:
kod mene je došlo do promjene treninga,nacina,vremena,mjesta i uvjeta,a i težina, bogami,u zadnjih mjesec dana, i ima reakcije i promjene na tijelu.
e,sad, danas sam dobila komentare, "ajme vidi male,koje mišice ima,sva se zjacala"
znaci to je to?!
sad samo nastavljam raditi, i jesti naravno.
današnji dorucak- orašasti, i grcki jogurt
rucak- kuhano povrce, piletina na žaru, i salata

ak se nekome neda ovo citati,nema veze,meni je ovo pisanje cisto kao vodjenje dnevnika, da znam di sam bila i kam idem, i kaj radim,i kaj trebam mijenjati.
i još nešto, jedino kaj me koci su hormoni i probava ,povremeno,ali,ne dam se.


Edited by baba44 - 12 Prosinac 2013 at 11:44

Citajuci tvoje postove još cu i ja krenut u teretanu
Ma nedam se još neko vrijeme

super da me netko prati,kad ja samu sebe ne mogu

ugl. da ne pišem po injženjerkinom plotu,tu cu se nadovezati svezi glede omjera.
ja vec nekih par tjedana pokušavam,izbalansirati situaciju,dakle,s uh,sam tu nehdje pristojno, i s proteinima,iako cesto sveukupno opet bude premalo,a ono što želim je pojacati masti baš zbog metabolizna i hormona,i energije.
energije ustvari imam k'o u prici,ludujem,ali svako tol'ko padnem,pa se dignem,samo što je sreca pa mi je dovoljno malo odmora da se vratim,eventualno dan-dva.
sve si mislim da zbog nepravilne ishrane sam si poremetila ciklus, ne samo zbog menopauze,po godinama, ali nakon što sam pojacala masti, dobila sam ono kaj nisam dugo imala,a krivila sam menopauzu.
pod masti mislim kuhanje na masti,friškoj domacoj,svinjskoj i maslinovo,malo više tune, meso pilece, peceno fino krckavo i obavezno pojedem kožicu,i slicno.
od uh jedem samo zobene,med, povrce,izbacila sam i onaj stiropor od riže, kruh ne jedem, tu i tam uleti neki fini sa sjemenkama,i jedem orašaste.
od voca najcešce bananu, rijetko jabuke,inace nisam fan voca. i limun za limunadu.
cak manje jedem posni,jedem domaci sir i vrhnje,i punomasno mlijeko,i jogurte.
uz teretanu, i ovaj nacin prehrane dobila sam 3kg, nemam problema sa odjecom.
i kaj je najbolje,svi su primjetili moju promjenu, tj. mišice, dakle danas cu ponoviti mjerenje da vidim cm,kg me ne zamaraju.
e,sad samo jedno pitanje,ustvari, prvo konstatacija, u teretani sam za sada jedina žena koja radi sa 50-70kg,na spravama,a mogu još više.
jel to puno,previše,da nastavim,ili da povecam?




Edited by baba44 - 13 Prosinac 2013 at 12:24