stara-nova baba

Pa odlične su mjere!!! :)

evo jedan receptić,od zobenih,već sam htjela prije pisati,pa zaboravim.
dakle: 2 žlice zobenih i 1 žlica pšeničnih pahuljica(mekinja),a može i samo zobene, 3 žlice,ak nema pšen.
samljeti u mlincu (ja imam stari za mlinac za kavu)
dodati 1 jaje,2 žlice posnog,malo soli i žličicu praška za pecivo (ne pretrpanu,razom punu),u neku šalicu.
sve zajedno izmješati,ispadne ko kaša,staviti u mikrovalnu 3 minute,nakon toga (a nije obavezno) ju izvadim i okrenem,pa stavim još 1 minutu.
ispadne lijepo okruglo pecivo.
to ja jedem umjesto kruha,sa svim i svačim,prefino je.
ak se sjetim budem fotkala,a možda netko i zna taj recept.



ugl. krenula sam ponovo u teretanu,ide mi super,ko da nisam ni prestala.
trenutna kilaža 55kg.
kaj se tiče jela,sve više sam na lchf.
skužila sam već više puta kad sam u ketozi,i nemam za sada problema,dapače osjećam se odlično.
i naravno,dokazala sam sama sebi,da kad idem u teretanu i radim najjače što mogu,otvori mi se apetit.
moram se fotkati,da vidite napredak. sad se već kuži definicija mišića,ali znam da, ne mogu nabiti neku masu,ali se mogu još izdefinirati i na tome radim.
ispravilo mi se držanje,leđa su ravnija,nema bolova, i cjelokupno zdravstveno stanje je meni zadivljujuće! baš sam ponosna na sebe

budem se fotkala,obećajem.
tj. morat ću zamoliti sina da me fotka

Bravo !!!
Hoćemo fotke!!!
Ako ti lchf odgovara, zašto ne.
Ja se nikako ne vidim u tom svijetu, bar ne za sada.

A za receptić - ja sličnu smjesu radim pa ispečem u pećnici, nije mi baš neka mikrovalna pa neznam koliko bi to u njoj trebala držati

fitnessmogul wrote: Baba,kako ide?

odlično,a ti?

helouuuuuuuuu,stavila sam fotke tam u galeriju :)

Ljudi dragi,pozdrav svima! :)
Samo da se javim ako koga zanima da sam živa i zdrava :)
Navršila sam 46,godina,a pomladila se,hahahahah,! Srela sam prijateljicu,koaj me nije vidjela jakoooooo dugo,i rekla: "Ajme meni,pa izgledaš ko curica,kako si,pa šta radiš ?!"
Eto,baš sam zadovoljna. Još uvijek idem u teretanu.
Morala bi izmjeriti cm,jer vidim da ima napretka, kilaža 55kg,trenutno,a bf,je pao i to dosta.
Još uvijek me sve to veseli,i zabavlja. Kaj se tiče prehrane ne odustajem od lchf,bila sam do sada 4 puta u ketozi,ali me slomila keto flu. E,sad ja znam točno gdje sam pogriješila i sad idem iz početka. Dakle,zlatno pravilo,koje ja uvijek zaboravim je, kad smanjiš UH, ne povisuj P,jer višak P,tijelo opet skladišti ko UH, nego povećaj masti do jaja, jer onda tijelo koristi energiju od masti,kao i kod Uh.
E,sad,jedino me muči, obrok poslije treninga?!
Popijem proteine,i nakon nekog vremena jedem ugl. P i M.
Iskreno, izdržim, ali bar jednom mjesečno me ulovi panika,doslovno, tražim ,izbezumljeno, kaj bi pojela od UH.
Kad sve saberem,ja ustvari cikliram Uh. A,kad opet sve zbrojim imam dobre rezultate, fizički i mentalno,tak da bez obzira da li cikliranje ili lchf,rezultati su u konačnici dobri :)
No,sad sam vas udavila,ali ja stvarno uživam u istraživanju, prehrane i vježbanja,pogotovo kategoriju od 40 na više.
Još nešto,u teretani radim ko konj,i uopće ne znam od kud mi snaga,doslovno samu sebe iznenadim.
Budite sretni,veseli,zdravi i uživajte u ovom kaj radite ,pozz

ma,uživaj prijatelju :)
kao što rekoh,mene to zanima,istraživanje mi je profesionalna deformacija,samo kaj sam u ovom slučaju ja, pokusni kunić hahahahaah :)
jedino kaj sam skužila da dobro reagiram na UH,nemam nekih problema,ali kratkotrajno. mislim da se trpam duže vrijeme,bila bi ko balon :)
mislim,poanta je u tome da moraš doći do točke,kad ti ovo postaje zabava,a ne opterečenje,jer u tom trenutku sve pada u vodu :)