stara-nova baba

sad sam se sjetila,da kad sam bila mlada,radila sam fizicki dosta,i izmedju ostalog,svaki dan sam dizala vrecu hrane za životinje,a, pakiranje je bilo 50kg!

mettasttaza wrote: Draga tebe cu zvati kada budem kucu gradio da mi tako vrtiš vrecu cementa

nema problema,prijatelju!

otvori svoju temu, to ti je najpametnije.

Kaylee, vježbaš,ideš u teretanu,ili se tek spremaš?

no,uglavnom,ja sam rekreativac,laik, a,imaš ovdje na forumu ljudi,koji ce uvijek pomoci, znanjem,iskustvom i savjetima,samo pitaj

a,ne znam sad tocno vremenski :/
doma sam radila sa bucicama od po 5kg, onda sa girjom od 8kg,pa sa sandbagom od 20kg. unazad godinu dana je sve postalo ozbiljnije.
uporno sam se dizala na štangi za zgibove,i visila da ojacam ruke,sklekovi,isto,i sve to skupa je pomoglo,pa ajmo reci,polako,bez forsiranja.
sad je mjesec dana da idem u teretanu,i tam sam probala prvi put tu girju od 26kg, a isto sam bezveze stavila na lat mašinama težinu od 50kg,i s tim radim,a nisam ni znala da mogu, i sebe sam iznenadila,iskreno.
ugl. idem po principu,ako mogu odredjenu težinu napraviti više od 10 ponavljanja,i da mi nije teško,automatski dižem za 2kg.tu mislim na bucice. s 5kg na 7kg,momentalno,a mogu i više probala sam,ali necu forsirati.
ako racunaš da mi je sandbag bio 20 kg, na mašinama je 50 kg,onda je tu veliki pomak,ali velim,polako.
postupna progresija,i ovisi o cilju,meni je cilj snaga,i zdravlje.
eto,jednostavno pitanje,a ja se opet raspisala :)




Edited by baba44 - 10 Prosinac 2013 at 08:34

Kaylee wrote: Citam i divim se, svaka cast na 26kg sa girjom

hvala!

ali,nije to niš'.
radim svingove,držim ju s dvije ruke,i radim s njom mrtvo,dok se ne docepam neceg težeg! iako mogu i jednom rukom.
   

istina

ajme,jesmo ludi,u tri coška !
hahahahahahah,ja bi trebala biti ozbiljnija s obzirom na godine,ali baš ne uspijevam