stara-nova baba

STrasnooo..poludim natakveetrenere..zato jos uvijek treniram doma sama.

baba44 wrote: slažem se Gym,ali kaj mogu,vidjet cu današnji trening,a onda cu ja sama po svome. cucnjevi,bez problema 50,mrtvo me uci pravilnu tehniku,klasicno,niš mi neda ni šipku. iskreno,kad sam mu rekla da hocu mišice, i da mislim da mogu puno,krenuo je odma izvlacit pricu,da moje godine,pa hormoni,pa ovo i ono,ser-kenj! pa u neke vježbe mi stavio bucice od 2-4kg,wtf,omg,pa ja cu poludit! nisu baš te izolacijske sprave nešto,to mi je gubljenje vremena. vidjet cu danas,pa cu ponovno s njim popricati.dok ne skuži s kim ima posla

slažem se Gym,ali kaj mogu,vidjet cu današnji trening,a onda cu ja sama po svome.
cucnjevi,bez problema 50,mrtvo me uci pravilnu tehniku,klasicno,niš mi neda ni šipku.
iskreno,kad sam mu rekla da hocu mišice, i da mislim da mogu puno,krenuo je odma izvlacit pricu,da moje godine,pa hormoni,pa ovo i ono,ser-kenj!
pa u neke vježbe mi stavio bucice od 2-4kg,wtf,omg,pa ja cu poludit!
nisu baš te izolacijske sprave nešto,to mi je gubljenje vremena.
vidjet cu danas,pa cu ponovno s njim popricati.dok ne skuži s kim ima posla

Edited by baba44 - 29 Studeni 2013 at 11:53

hvala kika

ta ledja sam si sama doma napravila sa homemade opremom, sad mogu sve još samo poboljšati u gymu sa super opremom.
danas odradjujem treci trening,(popis je gore),sa trenerom,da mi još pokaže kaj treba, jer zadnjih skoro mjesec dana je sve išlo sporije zbog ucenja i svladavanja sprava,i ostalog.
od pon. krecem sama, po programu,koji mi je napisao, i namjeravam odmah povecati težine, jer vec sad mogu,puno više. cca tam di piše da radim sa 15kg, npr. ja cu staviti odma na 20kg.
meni je izazov prehrana,tu tapkam na mjestu, moram više jesti,više kcal. izbor hrane i vrijeme me ne muci.
bit ce veselo,izazov je tu, dakle,želim otopiti ovo salo oko struka i trbuha,i natuci još mišica, i baš me zanima rezultat.
svijesna sam da je u mojim godinama sporije,najviše zbog hormona,jer sam vec u menopauzi,nažalost,ali šta je ,tu je.
mislim da moram poceti uzimati neke multivitamine i minerale, whey vec koristim, ako netko ima prijedlog i savjet kaj bi mi još trebalo,pišite.


Edited by baba44 - 29 Studeni 2013 at 08:27

ljudi,stavila sam fotke u galeriju,tam,jer ne znam kak se tu stavlja

26% bf-a za žene u tvojim godinama baba je fenomalno, ak ceš ic na rezanje ikad vidjet ceš kako to brzo ode a žene po gradji imaju više masnog tkiva al ono im treba

eto,bravo i tebi!
ja sam jucer kardijala, 20min. orbitreka i 20min. bicikl,i još trbušnjake malo,i ode više od sat vremena.
razgovarala sma i s trenerom, o klopi i svemu.
ugl, imam ja još masti za skinuti. veli da bi trebala s obzirom na godine i hormonski status,naporno raditi s vel. težinama,puno jesti da bi recimo dobila jedno 6kg tjelesne mase,i da od toga bude 3kg,mišica,gladi bradu.
ja sma spremna za taj eksperiment,baš da vidim kaj mogu.
preporucit ce mi proteine, sa malo drukcijim sastavom,sa više uh,i masti,valjda.
i tak baš mi je super zabavno,nije mi teško,iako se dižem ranom zorom,trcim na posao,trcim doma,skuham,i napravim kaj treba i opet s veseljem odem u gym.
:)

ne,znam,nije ti možda ipak previše 3x tjedno teretana, pa još 2-3 puta,cardio,to bi bilo svaki dan??!!
a kad se odmaraš?

a,ovo drugo,bit ce rezultata, ne sumnjam,evo sad vec duže vrijeme držim 57 kg, a prvi koraci su bili na anoreksicnih 52kg.
a, cm su manji,kužim si noge kak su se ojacale,ruke,još se malo borim s plocicama,ali naziru se,ima još malo špekeca za skinuti.
imam snage,neumorna sam,jaka,bože kad se sjetim kakva sam bila,jadna.žgoljava,nisam mogla kruh i mlijeko donesti iz ducana na 4 kat :(
jedem sve više,trudim se, ugurati kcal koje trebam.
i tak razmišljam o ovom kaj sam jucer cula- koliko ustvari treba jesti i vježbati, da bi dobio par kg mase,a da to bude cca 3kg mišica, eto dobra godina dana napornog rada.
kad pogledam unazad, skužim da sam ja to uspjela, ne znam koliko je mišica,ali ipak imam dobrih 5kg više,izgledam zdravije,a tak se i
osjecam.
mene to veseli,veselim se svakom odlasku u teretanu, veseli me kaj si to ipak mogu priuštiti (180kn/mj.), naradila sam se u životu,prošla svega,bolesti i nevolja,i sad je došlo moje vrijeme,ja sam ponovo rodjena,a moje ime to i znaci.


Edited by baba44 - 27 Studeni 2013 at 11:30