stara-nova baba |
Post Reply 
|
Page <1 34567 21> |
| Author | |
never-give-up 
Viden/a u gymu 
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 12 Studeni 2014 at 07:38 |
|
Bravo bravo
 Ne mogu naći te slike 
|
|
 |
|
|
baba44
Pali po spravama 
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Studeni 2014 at 18:21 |
|
svakoga dana u svakom pogledu sve više napredujem :)
pogledajte fotke u galeriji. jedem ko zvijer,vježbam ko zvijer,i mišići rastu,a bogami i snaga ja sam presretna :))))))))) |
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Listopad 2014 at 08:16 |
|
jučer sam radila deadlift sa 50kg :)
4 serije sa 8 ponavljanja. ja zadovoljna, i ponosna na sebe :)))))))) |
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2014 at 07:51 |
|
meni moj režim odgovara savršeno,nakon dugog traženja,našla sam prehranu koja mi paše. za to imam i potvrdu,zdrava sam ko dren. idem redovito na liječnički i po 2 puta godišnje,i sve je savršeno.
ja baš i ne vjerujem previše u te krvne grupe,prehrana i slično po krvnim grupama. ugl. ipak i godine igraju ulogu,mogu dosta toga,ali oprezno,i polako. iako ja često pretjerujem,pa me zato i bole ruke,i zglobovi,ipak ne možeš ispraviti sva sranja koja pokupiš tijekom godina,mislim,ne možeš popraviti nešto u par mjeseci,ako si to skupljao dugi niz godina. možeš neke stvari ublažiti ili usporiti. s obzirom da sam bila hodajuća dijagnoza između 2006 - 2010,sad sam super zdrava. sve šo radim,radim prvenstveno iz zdravstvenih razloga,a izgled i ostale benificije dolaze same po sebi. :D |
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
Didii
Viden/a u gymu
Joined: 14 Rujan 2014 Status: Offline Points: 164 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Listopad 2014 at 20:35 |
|
Ma onako, kontam kako tebi tvoj rezim odgovara, pa razmisljam da li ima kakve uloge krvna grupa.
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Listopad 2014 at 12:00 |
|
AB+
zakaj pitaš ? 
|
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
Didii
Viden/a u gymu
Joined: 14 Rujan 2014 Status: Offline Points: 164 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Listopad 2014 at 09:29 |
|
Baba, koja si krvna grupa?
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Listopad 2014 at 09:23 |
|
ruke su mi oduvijek slaba točka,imam problema sa ramenina, pogotovo desno,vjerojatno još od rukometa. unazad par tjedana,sve više me bole ruke,trnu,to me i budi ponoči,sve mi ispada, i kao da sam dodatno izgubila snagu. jučer sam jedva digla 25kg u benchu.
to trnjenje boli poprilično, prsti mi pobijele. e,sad jel cirkulacija u pitanju ili nešto drugo?! preopterečenost,umor,možda je opet vrijeme za pauzu?! krečem s malo više Mg,B i C vitamina,i mala pauza,pa ću vidjeti. ako bol prestane,znači umor i preterniranost su u igri,ako ne onda je nešto drugo. :/ |
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Listopad 2014 at 07:20 |
|
kombinacija svega osim cardia, to mrzim,doslovno :D
|
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
fitlegs
Cita FAQ 
Joined: 30 Ožujak 2014 Location: Croatia Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Listopad 2014 at 23:07 |
|
Hvala, baba...fin meni. I ja se slicno hranim...niski bodyfat imas kao rezultat prehrane i vjezbi snage ili je bilo i cardia?
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Listopad 2014 at 21:37 |
|
fitlegs može :D
evo današnji raspored (inače je sve slično,osim nekih varijacija na temu) ujutro natašte prvo popijem magnezij klorid (nigari) doručak- 200 g posnog ( danas sam još ubacila suncokretove sjemenke) ručak-blitva s krumpirom,lignje, miješana salata prije treninga- smothiee : banana,cimet,kakao,med,maca prah,mjerica wheya,malo mljevenih zobenih,žlica mlj. lanenih sjemenki,vode po potrebi, i okus je fenomenalan,a nakon toga po teretani nosim sprave i utege ko Obeliks svoj stećak :D poslije tren. whey s vodom večera- mljeveno meso,malo prodinstano na luku i masti,origano,i u to ubacila kajganu od 3 jaja,i zelena salata trening je 3 puta tjedno,velike težine,manje ponavljanja, obavezne vježbe su deadlift,čučnjevi,bench,zagrijavanje girjom od 10kg pon- leđa,biceps,trbuh ut - noge,ramena,trbuh sr- prsa,triceps,trbuh unazad mjesec dana od kad sam promijenila teretanu i trenera,vidim veći napredak,nego kaj sam se sama mučila godinu dana na izolacijskim spravama. napredak ne samo u izgledu,nego i u snazi. prezadovoljna sam. ugl. moja prehrana je lchf/paleo nemam više napadaja gladi,padanja šećera,jedem puno više,količinski i kalorijski,naravno kako koji dan osjetim potrebu za hranom. volim jesti jednostavno,konkretno,ono kaj raspoznajem i kaj liči na hranu. to bi značilo kombinacije mesa,jaja,i ribe,s puno povrća,i salate,s jabućnim i maslinovim. sve kuham na masti,jedem jako malo voća,tu i tam jabuku,i 3 puta tjedno bananu. jedem orašaste plodove,sir i vrhnje,jako malo mlijeka,ustvari samo malo u kavi. kruh i pekarske proizvode, rižu,tjesteninu,isto ne, umjesto riže,povremeno ječam, i vrlo rijetko krumpir. eto ja se raspisala,ak imaš još kakvo pitanje,pitaj,slobodno :D |
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
fitlegs
Cita FAQ
Joined: 30 Ožujak 2014 Location: Croatia Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Listopad 2014 at 19:37 |
|
Moze li jedan primjer dnevnog menija, ako nije problem, kolicine, broj obroka i sl. Unaprijed hvala.
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Listopad 2014 at 08:26 |
|
ljudi moji,unazad mjesec dana sam u novom gymu radim prave stvari s pravim trenerom,dečko je zakon i trudi se. Dakle dočepala sam se pravog "željeza" napokon, Deadlift odradim 40 kg, 3x8, čučnjevi s šipkom i utezima na leđima,zakonnnnn, :D , bench sam probala i odradila 20kg 3x8 ko od šale,tak da u petak počinjem s pravim težinama. Dakle, predobrrrroooooo, baš sam zadovoljna i sretna :D
|
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Listopad 2014 at 08:20 |
|
http://www.ntnu.edu/cerg/vo2max
meni je ispalo da imam 25 godina [<:o)] |
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Srpanj 2014 at 17:27 |
|
Dođi nam češćeee fali ekipa
Svi našli svoga partnera i nema nikoga 
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Srpanj 2014 at 15:51 |
|
pozdrav,dragi fitovci,stari i novi :)
Evo,samo da se javim,da sam živa i zdrava. Unazad par mjeseci sam napredovala i to dosta,evo novih mjera,a ,kasnije će biti i fotka. struk - 65 cm kukovi - 73 cm dupe - 84 cm bedro - 50 cm list - 34 cm vrat - 30 cm leđa (obujam,mjereno ispod pazuha)- 87 cm biceps - 28 cm podlaktica - 24 cm Prehrana,LCHF/PALEO,toliko sam se tražila,i učila,i tu sam se našla,napokon :) Dakle jedini izvor UH su mi povrće i koja voćka (sezonsko),nema šećera,tjestenine,riže,kruha,a tu i tam uleti krumpir,kuhani. Novost je ta da sam si napokon kupila blender,i ujutro blendam: 1 banana,nektarina,kupine,maline,žlićica kakao,maca prah,cimet,mjerica wheya,malo vode i mlijeka,tu i tam dodam žlicu zobenih,i to na dane kad idem u gym. To je energetska bomba,i nakon toga nosim sprave po teretani,ko Obelix svoj stećak. Trenutna kilaža 53kg,i masti se tope ko lude, vidi se lijepo već definicija,i ja sam više nego zadovoljna,jer ovo je samo moj trud i zalaganje,volja i želja, još uvijek me sve to veseli :) Još uvijek puno čitam,učim,isprobavam na sebi, sve je to jedna velika,prekrasna znanost,matematika,kada,zašto i koliko čeka,fenomenalno je to naše tijelo :D |
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <1 34567 21> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |