Pozdrav svim forumašima :) |
Post Reply 
|
Page <12345> |
| Author | |
mettasttaza 
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 09 Studeni 2013 at 11:38 |
|
Kava nekima zna zacepiti apetit...meni npr , kada sam bio u fazi anoreksije i to sve , pio sam 6-7 šalica kavce da ne osjetim glad...
Probaj prije kave jesti :) Ne moraš jaja svaki puta..probaj nešto drugo ako na njih ne možeš zinuti.. probaj siric neki i kruh...zobi papati....neki sendvic nešto smuti :) Kruh ne moraš izbjegavati uopce...pogotovo en ujutro :) , Orahe jedi navecer da ..uz neki protein :) A datule iskreno ne znam što je to..mislim poznato mi je ime.... ali se ne mogu trenutno sjetiti..pred postavljam neko voce? Šumsko? Gledaj tebe uhvati želja za jesti uopce :) Jako malo jedeš tokom dana...trebala bih pojacati to sve :) I Malo ti je to opet rucka ..što je feta kruha ? :) Malo još piletine ako stane :) Povrce draga? Di je povrce= :))) Još u pekacu to je odlicno :), senf ti je odlican..nisko kalorican...zdrav potreban..slobodno ga jedi :) Kako ti je rame..možeš li mi detaljnije opisati što se dogodilo i boli li te još?
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
 |
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Studeni 2013 at 11:32 |
moje mišljenje je da se prejedaš jer od pola 2 do pola 8 nemaš skoro nikakav obrok, ni medjuobrok cak. još ako se ni za rucak nisi najela kako treba onda je ovo teška post. po meni bi trebalo izmedju rucka i vecere ubaciti neki medjuobrok s proteinima i ugljikohidratima (recimo 2 kuhana jaja, šnita kruha i malo salate ili sendvic sa purecim/pilecim prsima, posni sir sa pecivom). za medjuobrok nisu loši ni orašasti jer te super zasite a osim toga jako su zdravi. |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
kolibri
Cita FAQ 
Joined: 06 Studeni 2013 Location: Hrvatska Status: Offline Points: 35 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Studeni 2013 at 11:25 |
|
Hvala ti mett
 Zaista nakon tog soka od cikle i jabuka, cesto me uhvati ludjacka glad. Evo sam jutros na 2 kave, od toga jedna sa slatkim vrhnjem, pa sam pojela 1 kaki, i sad bih trebala jaja. A ja ne mogu. Probat cu si za pol sata skuhat bar jedno jaje da pojedem, bez kruha. Ove orahe što jedem navecer, to je u kombinaciji s datulama, jer me baš tada lovi želja za slatkim. Za rucak sam danas namijenila broskvu od jucer, i 1 pileca prsa sa roštilja. Mislim oko 100 gr. I feta kruha. Valjda ce to biti u redu. Kruh pecemo u pekacu, pa si mogu speci integralni, i zalediti, pa uzimati po fetu. I da, da li je senf u redu? Recimo s tim fileom od pilecih prsa. Trenerica mi je jucer dala vježbe, koje cu sama raditi. Pa možda danas izbacim one koje su vezane uz rame.
|
|
|
Osmijeh- jedina kriva linija koja može ispraviti mnoge stvari :)
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Studeni 2013 at 11:05 |
|
Uh nije ni cudo što se usred noci budiš i posežeš za hranom :)
Gledaj draga puno toga ti tu fali...jako je to malo , ima svega ali u mizarnim kolicinama :) 1 jaje i bjelanjak?  Probaj uz to još nešto pojesti ...barem kruha, i dodati još malo proteina...sira nekog ili koje jaje :) , a ujutro bih ti bilo zaista super da ubaciš Ugljukohidrata da se napuniš energijicom :) Vidim svega imaš malo :) Bilo bih super da ubaciš povrca...potrebna su ti jako ..pogotovo ako si u deficitu ... Banane probaj ujutro ili nakon treninga papati....orase ostavi za neki medjuobrok sa sirom...ili možeš i za navecer što je po meni bolje ostaviti da papaš a kruh i fete sira tokom dana jesti :) Uglavnom treba ti bolja raspodjela obroka kao što sam ti npr naveo :) Pojacaj obroke , Dodaj povrca pij puno vode ..puno vode :) Ako se probudiš usred nocci...radije bih ti preporucio neki posni sir žlicicu da staviš u usta nego nutellu koji je cisti šecer što ti ne treba pogotovo u polu snu :) Ako možemo tako reci izjedanje što si napisala poslije 19h to ti je zbog nedostatka hrane tokom dana...draga 1 ipo jaje malo girica i šnita kruha..nije ni za siromašni medjuobrok :) Nije ni cudo zašto ogladniš..onda se trpaš jabukama i bananama poslije..jer si vjerovatno cula da to ne deblja....pa od toga ti se otvara apetit za još hrane..i onda te zadesi prekid sna..jer tijelo traži hranu :) Pazi na rame..rekla si da imaš trenericu super..samo nju slušaj i prati..neka te vodi ! pozdrav! :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
kolibri
Cita FAQ
Joined: 06 Studeni 2013 Location: Hrvatska Status: Offline Points: 35 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Studeni 2013 at 08:55 |
|
Jutro
 Da vam napišem svoj jucerašnji jelovnik. 8 h -1 šalica kave bez šecera 10 h -1 jaje i 1 bjelanjak 13.30 -rucak, girice pecene u ulju, broskva, feta kruha 17h -1 šalica kave sa slatkim vrhnjem i 1 tableticom Natrena 19h -sok od 1 cikle i 3 jabuke 19.30 -1 tost šunka, sir 20h - 1 banana s orasima 21 h - 1/2 fete kruha s president sirom 22 h - 4 datule s orasima sjemenke suncokreta 3 žlicice U gluho doba noci- 1 žlicica Nutelle Po obicaju nutelu sam zgrabila poluspavajuci, da se zasladim  Kao što se vidi, moje izjedanje krece od 19 navecer. Popodne sam imala 1 sat vježbi, sama sa trenericom. Dobila sam 8 vježbi koje cu raditi po tabati, 20/10. Pon-srij-pet-sub Ut - cet grupne korektivne vježbe. Nedjelja - odmor. Jutros me malo štrecnulo u ramenu, pa je osjecaj, hoce me ukociti il nece. Molim vas mišljenje.
|
|
|
Osmijeh- jedina kriva linija koja može ispraviti mnoge stvari :)
|
|
|
|
|
kolibri
Cita FAQ
Joined: 06 Studeni 2013 Location: Hrvatska Status: Offline Points: 35 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 19:49 |
|
Jesam, nekoliko puta, mada ima sad vec 2-3 godine da nisam.
Al kažem, taj problem vucem godinama
 |
|
|
Osmijeh- jedina kriva linija koja može ispraviti mnoge stvari :)
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 18:40 |
|
Hm to sa hranom i spavanjem mi je ful cudno.... ugljici su ti koji znaju ljude uspavat
Ono što mi još pada na pamet osim ovog što je Gymka navela je štitnjaca, jesi li radila hormone štitnjace? |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 12:15 |
|
Ma nema problema, ionako sam i ja planirala odradit isto pa škicam stalno di ima  Bravo, cekam rezultate pretraga
 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
kolibri
Cita FAQ
Joined: 06 Studeni 2013 Location: Hrvatska Status: Offline Points: 35 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 12:10 |
|
I ti si iz Rijeke
, supeeer  Ja sam odselila prije 8-9 godina, u jedno malo mjestašce, pa tu i tamo navratim u Ri. Važi, javi mi molim te, otišla bih rado. Možda bude i u Crikvenici, ona mi je bliže. Hvala ti, narucim se popodne za vadjenje krvi.
|
|
|
Osmijeh- jedina kriva linija koja može ispraviti mnoge stvari :)
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 12:05 |
|
Rijeka? Pa što ne kažeš!  Cesto ti te preglede statusa znaju radit po ljekarnama....u centru grada, u Toweru....ako hoceš, javim ti kad naletim na neki termin Ne brini, i da ti se kilaža na pocetku malo poveca (što te nebi trebalo brinuti uopce, vaga ne prica cijelu pricu) sa korigiranjem jelovnika i adaptacijom tijela na isti, sve ce krenuti puno lakše, kvalitetnije i zdravije, što je na kraju i najbitnije....a i osjecat ceš se puno, puno bolje ;)
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
kolibri
Cita FAQ
Joined: 06 Studeni 2013 Location: Hrvatska Status: Offline Points: 35 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 12:03 |
|
Da, vidim da B vitamin nisam uopce unašala, užas.
|
|
|
Osmijeh- jedina kriva linija koja može ispraviti mnoge stvari :)
|
|
|
|
|
kolibri
Cita FAQ
Joined: 06 Studeni 2013 Location: Hrvatska Status: Offline Points: 35 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 12:00 |
|
Da, mogu ici na pretrage krvi, odlažem to iz lijenosti.
Vitaminsko-mineralni status nisam nikada radila, a i ne znam gdje bih. Inace sam iz okolice Rijeke. U svemu tome me je strah da povecavanjem obroka ne dobijem kilažu, umjesto da je gubim.
|
|
|
Osmijeh- jedina kriva linija koja može ispraviti mnoge stvari :)
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 11:59 |
|
I da, mislim da bi mogli biti i b-vitamini u pitanju (prvenstveno B12), utjecu na jako puno toga.....a s obzirom kako jedeš, teško da ih unosiš dovoljno Cesto ni ne pomišljamo da je samo manjak vitamina/minerala krivac uzrok tome što se osjecamo užasno.....a samo malo obracanje pažnje na to nam može doslovno promijenit život ;) Edited by Gym_girl - 08 Studeni 2013 at 12:02 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 11:49 |
|
Ja bih ti možda preporucila da odeš sada napraviti te nalaze jer je ipak tada to bio samo pocetak ovakve prehrane i nije cudno da su nalazi bili odlicni. No sada je vec prošlo skoro pola godine i pitanje je da li se osjete posljedice. Možda je cisti manjak željeza na neki nacin uzrok tvojoj pospanosti ili nešto drugo od mikronutrijenata. U svakom slucaju - nije baš normalno da ti se spava nakon svakog obroka, pogotovo zato što se radi o jako laganim obrocima. Ili je to u pitanju, ili je cisti manjak energije u pitanju (drasticno usporavanje metabolizma) ili kombinacija toga. Kako god, treba to poceti rješavati ;) Nastoj postepeno papati više, i odraditi novi pregled - možda i jednu provjeru vitaminsko-mineralnog statusa ako imaš negdje mogucnosti to napraviti besplatno? Odakle si? Edited by Gym_girl - 08 Studeni 2013 at 11:50 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
kolibri
Cita FAQ
Joined: 06 Studeni 2013 Location: Hrvatska Status: Offline Points: 35 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 11:28 |
|
Citam vašu prehranu, i svakako cu nastojat ubaciti dorucak, a kasnije tokom dana svježi posni sir i pileci file, cešce tunu nego sad, samo u manjim kolicinama od one koje vi jedete, jer sam još na putu mršavljenja.
Možda ova pospanost i prodje.
Zahvaljujuci vama vidim da sam se pogrešno hranila, i zahvalna sam što me ispravljate. |
|
|
Osmijeh- jedina kriva linija koja može ispraviti mnoge stvari :)
|
|
|
|
|
kolibri
Cita FAQ
Joined: 06 Studeni 2013 Location: Hrvatska Status: Offline Points: 35 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Studeni 2013 at 11:21 |
|
Aha, krv sam vadila pocetkom 6. mjeseca, 3 tjedna nakon prelaska na sirovo, i nalaz je nakon dugo godina bio perfektan.
Inace, ovo uspavljivanje nakon hrane pamtim oduvijek.
|
|
|
Osmijeh- jedina kriva linija koja može ispraviti mnoge stvari :)
|
|
|
|
Topic Options
kolibri wrote:|
Post Reply
|
Page <12345> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |