Novi kolac :) |
Post Reply | Page <1 2345> |
Author | |
vedrana29
Viden/a u gymu Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 228 |
Post Options
Thanks(0)
|
tebi se svidjaju ovakve noge?
|
|
Garfield-ca
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 218 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja bi malo takve nožice...
|
|
I say no...
fat must to go... |
|
vedrana29
Viden/a u gymu Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 228 |
Post Options
Thanks(0)
|
znaci ništa ja tu ne mogu više napravit...? Ma nije baš isto al je slicno...
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
taj "brijeg" je mišic koji se zove kvadriceps i na kojem ti vjerovatno imas masti preko koju trebas skinit. Ali ako tebi ova zenska s klipa ima noge kao ti onda to sigurno nije mast nego tvoj prirodni kvadriceps
|
|
cookies are for pussies
|
|
vedrana29
Viden/a u gymu Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 228 |
Post Options
Thanks(0)
|
ma ja bih da nemam te brjegove iznad koljena, pa kako god mogu doc do toga, ja bih to..strasno me taj dio nervira..
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
??? aha, ti znaci ne bi misice nego bi samo mrsavila i bila manja verzija sebe?
|
|
cookies are for pussies
|
|
vedrana29
Viden/a u gymu Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 228 |
Post Options
Thanks(0)
|
jaoo...vidis nogu u ove zenske, iznad koljena ovaj dio...nikako mi se ne svidja, slicno kao u mene...nema onog udubljenja iznad koljena, nego brijeeg
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
http://www.youtube.com/watch?v=6e1ZzAvyQAg
|
|
cookies are for pussies
|
|
vedrana29
Viden/a u gymu Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 228 |
Post Options
Thanks(0)
|
kad kažeš malo deficita, šta misliš pod time? Jel podrazumijevaš brojanje kalorija i to.. A nemam pojma, imam osjecaj dok se dobro ne iskacem nema ništa od nekih rezultata, a ni ne mogu izbacit negativnu energiju bez skakanja...i kakvi su izazovni treninzi ako nema skakanja,,daj me malo prosvijetli pliz , ocito previše pažnje dajem skakanju i cucnjevima..
Edited by vedrana29 - 25 Listopad 2013 at 13:41 |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Skakanje ti ne treba, zašto misliš da ništa bez skakanja? Sve ovisi o kakvom se problemu radi.....ali u svakom slucaju, uvijek ima nacina. Uvijek se sjetim raznih plemena...ne vidim baš da su masni, a ne bih rekla da skacu ispred kompa na Insanitiy Ne, ja mislim da biš ti trebala dobar plan, rekoh ti. Nikakav suficit ni ništa, samo preuredit prehranu, pocet trenirat redovito, kretat se što više i bit ustrajna u tome ovaj put Za pocetak. Za noge ceš se morat malo potrudit, pogotovo ako vec duže vuceš te masti.....trebat ce tu malo deficita, malo više pažnje na prehranu, više proteina, povrca, zdravih masti....ali kretanje i izazovni treninzi na prvom mjestu!
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
vedrana29
Viden/a u gymu Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 228 |
Post Options
Thanks(0)
|
da, da radila sam razne varijante cucnjeva u p90x i insanity, a i kod Davine McCall ima raznih vrsta cucnjeva..Radila sam "jump knee tucks, mary katherine lunges, frog " itd..medjutim tu nailazi moj problem sa zglobovima gdje mi doktor predlaže da izbacim cucnjeve i skakanje iz vježbi jer mi to opterecuje i doprinosi mom problemu sa zglobovima koljena (kakav smisao ima vježba ako izbaciš cucnjeve,mislim kako da uopce vježbam bez skakanja....) Kako cu ja doc do nogu kakve želim, ikad, ako izbacim cucnjeve,,nikad jelda? Pa sam pocela da kombiniram, malo pilatesa,zumbe, malo cardio, cucnjeva itd.. E sad, ako sam te dobro shvatila, ti misliš da bi ja trebala ici na masu bez da smršam prvo? Da samo težinu održavam kakva je? A dobro ljepše su mi tanje rucice istina,al nije to tako strašno,prioritet mi je napravit od nogu nešto što se da gledat :D
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Gle, ne znam o cemu se radi tocno pa necu nagadjati - u svakom slucaju, savjetuj se dobro. Iako kako i sama kažeš - nekad od tih doktora više štete nego koristi Uglavnom - uz njihove savjete informiraj se sama što više možeš o svom problemu, danas moraš bit i doktor, i bankar, i državni službenik...sve u jednom :) A to nisi uopce debela.....svatko ima svoje vidjenje tako da.....gledaj sebe i ono što ti želiš, samo da je zdravo |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Sve ok Cekaj, ti želiš tanke rucice ili? Jer ako je to to nemaš problema Ma gle.....vecina ce ti preporuciti da skineš što više masti pa onda na neko dobivanje što cišce miš. mase. Netko bi na mom mjestu napravio upravo to i o tome sam i razmišljala prije. Ali iz raznih razloga koje sam navela u svom blogu sam se odlucila riskirati sa ulaženjem u suficit prvo, pa cu se kasnije pozabaviti skidanjem viška - negdje sam se morala usmjerit, a s obzirom da mi trenutno nije toliko bitno je li malo sala tu i li tamo kao što je to bilo prije- odgovara mi tako. Sve ovisi o tebi. Samo ja mislim da ti prvo trebaš jedan jednostavan plan usvojit, i treninga i prehrane i držat ga se neko vrijeme. Koliko vidim, bila si zadovoljna formom par puta, ne? Cim kreneš sa treningom i malo ustališ prehranu, tijelo ce se pocet mijenjat. Ocito nemaš neke velike zahtjeve što se miš. mase tice tako da to nebi trebao bit problem. Vjerojatno bi ono što su meni bile pretanke ruke pred par mjeseci tebi bilo cisto dovoljno, možda i previše tako da te necu stavljati u svoj koš. Jesi radila razne varijante cucnjeva, iskoraka, mrtvih dizanja, nekih izolacijica za noge/guzu? Što si radila tocno? Kakav trening ti se svidio najviše od svega što si radila? 3 kg je dovoljno ako je tebi dovoljno ono što vidiš u ogledalu ;) Sa težinama napreduješ dok nisi zadvoljna vidjenim....iako i sa manjim težinama možeš napravit dobar trening, samo ga onda inteziviraš na drugi nacin (sporije izvodjenje, krace pauze, superserije......) |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
vedrana29
Viden/a u gymu Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 228 |
Post Options
Thanks(0)
|
a za ove probleme, ma ne znam šta bi ti rekla, jedan doktor veli jedno, drugi veli drugo...ja malo po njihovom, malo po svom..ne znam jel ovaj obrazovni sistem pravi debile od ljudi il šta, jedan mi je ortoped rekao " pa što moraš toliko vježbati, nisi uopšte debela", i slicne gluposti..popila sam tonu lijekova koji mi uopšte nisu pomogli i sad, ne znam ni sama šta bi bilo najpametnije da radim, ali bez fizicke aktivnosti svakako ne mogu..
Edited by vedrana29 - 25 Listopad 2013 at 11:55 |
|
vedrana29
Viden/a u gymu Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 228 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma malo sam kontradiktorna jest, bila sam prilicno umorna kad sam se sinoc reg.ala pa nisam mislila ništa da pišem odma, al eto krenula sam... Kad sam rekla da mi "dosadi", mislila sam na ishranu nekako, valjda nisam baš skontala kako da jelovnik ucinim raznovrsnim pa u neka doba skontam da jedem skoro iste stvari, i onda se zasitim te hrane pa poželim nešto skroz drugacije.. Onda jedan, dva - tri obroka "drugacija", "samo još ovo" i " samo još ono" i dok se okrenem skontam da vec mjesec dana "vrdam" od ispravnog jelovnika.. Što se tice gornjeg dijela, poceo je stomacic da raste, a u rukama bicepsi su mi prilicno razvijeni, ima malko sala tu doduše, al kad stisnem uglavnom je tvrdo. A ni tu mi se ne svidja..što nemam tanke,elegantne rucice kao balerine ono znaš..al eto dobro,nešto valjda moram i prihvatit jel.. Ostatak sala se nalijepio na bedra naravno kao i uvijek.... a mogu sklekova oko 20-25 otprilike, a kad malo pauziram mogu oko 10-15. Ma imam nekakvih nejasnoca opet što se tice ovog mog problema, recimo kad mi je gornji dio ok, a bedra i koljena sve pršti od sala , kako sad ja mogu ic na misicnu masu a da ne mršam (da se zadržim na ovoj težini), ne može se toliko salo pretvorit u mišice valjda? Možda ja to pogrešno razumijem, ali po mom nekakvom skromnom mišljenju, trebalo bi vecinu sala izgubiti pa onda raditi na definisanju mišica zar ne? Ili ne? Što se tice utega, radila sam uglavnom sa onim od 3 kg, nisam ništa teže od toga. a nisam nikad radila sa utezima za noge, da li bi mi to pomoglo..?
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Eeee vidiš, to su sad neke druge stvari! Po onom prvom postu se cinilo da više odustaješ radi nekih drugih, manjih prepreka, zato sam se i uhvatila za to Anyway, nemoj misliti da cjepidlacim i napadam, samo ovdje precesto cujemo razne izgovore koji se itekako mogu premostit da je više volje u pitanju. Htjela sam reci da - kada netko stvarno voli trening ne samo radi izgleda vec radi ciste potrebe, gušta, uživancije - onda premosti puno toga da si osigura bar 1h par puta tjedno. Naravno, razne su nam prepreke tako da sve treba uzeti u obzir. Nadam se da nije ništa strašno i da ceš uskoro sve rješiti! Što se tice drugog dijela - Avangarde, ta sam I moram reci da nije lako Vedrana, reci mi - koliko si ti daleko od tog stadija sa gornjim dijelom? Kod mene je problem bio da sam u tom gornjem dijelu bila jako, jako tanka i slaba. A noge katastrofa. Pocetkom treninga (cijelog tijela, naravno) stvaru su se pocele uravnotežavati ali i dalje nisam s nogama postizala ono što želim jer je taj dio najtvrdoglaviji što se masti tice. Zapravo sam poprilicno nespojiva bila gore i dolje, plocice na trbuhu, a guza krcata celulita, divno Kako god, ja sam se baš iz tog razloga odlucila uc u masu, izgradit što je više moguce gore, i onda se defkat da sredim te noge bez straha da cu opet gledat granje u gornjem dijelu. S obzirom da ne vjerujem da imamo istu viziju što se miš. mase tice, mislim da bi tebi na pocetku samo jedan dobar trening napravio razliku. I pažnja na prehranu naravno. Trebaš puno ukljuciti gornji dio - radit na ledjima, ramenima, prsima......i to progresivno! Ja sam se dosta popravila gore, ali noge i dalje rastu nemilice Koliko sklekova možeš? |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Post Reply | Page <1 2345> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |