Poslije prejedanja |
Post Reply | Page 12> |
Author | |
Maratonac
Viden/a u gymu Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 25 Listopad 2013 at 19:17 |
Mozda prevec sudim po sebi, hebiga,,,, ja koliko god pojeo sam u deficitu
|
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
ja sam samo naveo to kao primjer, ima tu cak nešto i mišica jer se to obicno dogadjalo u doba pojacanog apetita poslije treninga, ja cu ubuduce takvo prejedanje izbjegavat :P
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Da, ali 5 kg cega? Nije samo voda u pitanju I kako tocno vidiš koliko je tijelo spremilo u masti nakon tog jednog dana? Sve ovisi, o puno toga......a i loša genetika se može ublažit redovitim i dobrim treningom tako da.....sve ovisi :)
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Markan1989
Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
|
zacudio bi se ti koliko moje tijelo može spremit u masne naslage od samo jednog dana prejedanja, doduše zacudio bi se i kad bi vidio koliko mogu pojest al to je druga prica :P, ako je genetika loša spremaš apsolutno sve što je višak (naravno da se naskladišti vode ali ja sam npr imao razliku od 5 kila u jednom danu jedenja, da se razumijemo ne hvalim se i znam da to nije dobro ali znalo mi se dogodit :() o postu necu pisat i ima raznih tema ali sve ima svojih prednosti i mana |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
pa zato kazem moja je pretpostavka bila da nista nevedeno ne radi jer bi valjda reka, nadam se i post ima pravila (s kojim cu se nazalost uskoro poblize upoznat kao sto i festica prejedanja ima
Edited by avangarde - 25 Listopad 2013 at 11:24 |
|
cookies are for pussies
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Znam ja da ti to znaš, ali znaš ono naše staro...napomena za ostale Hmmm pa sad....sad je pitanje kako celebre vidi tu ravnotežu o kojoj govori :) Nekome je ravnoteža samo da ostane na istoj kilaži, bez obzira na kompoziciju tijela :) Pa sad, ako trenira, dosta se krece, ima dobru genetiku... i ta brljavljenja mogu proc, da na tjednoj bazi bude na 0 i održava se, cak i sa dobrom formom. Vidim takve, koji cak niš ni ne rade, a provode nešto slicno i izgledaju bolje od mene koja se 4x tjedno lomim u gymu Kažem, teško je to ovako gledat......bez nekih detaljnijih podataka teško je reci - ne znamo da li trenira, kako trenira, kako tocno jede te dane....koji je tjelesni tip uopce...i tako to.....niti, što je najbitnije - što uopce želi A što je najbolje, cak i taj post ima svoja pravila, pogotovo ako se pazi na mišicnu masu |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nemoj me
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
ma dat cu ti ja to ne ubrajamo |
|
cookies are for pussies
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
mos mislit, osim sto si odradio 1283891 sati treninga za hipertrofiju, i 12031239 sati kardia (kojeg ne bi trebao raditi TO NE UBRAJAMO!
Danas mi 5000 ne gine :P
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
mos mislit, osim sto si odradio 1283891 sati treninga za hipertrofiju, i 12031239 sati kardia (kojeg ne bi trebao raditi ) i njavaznije OSIM sto ti NE jedes junk vjerovatno bi se krstila iako danas kad malo bolje razmislim NE BIH
|
|
cookies are for pussies
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
A s obzirom da high fat, high carb moze u jednom danu donjeti prirast mastnih naslaga (prelijevanje glikogena, nedovoljno praznjenje glikogena gdje UH nece otici na sintezu glikogena vec u masne stanice, prevelik unos masti itd itd)
Vjerovatno bih se sada krstila da ti kažem koliko sam nakon zalužene kazne pojeo...
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
ma slažem se i ja s Gymkom, i ona to zna stvar je u tome sto sam procijenila nakon prvog posta da cura nije nitko tko provodi cikliranje, UD, IF, warrior niti ista slicno tome nego pita cisto iz kurioziteta, odnosno da je tvoja pretpostavka da se ne radi o junku bas suprotna.
A s obzirom da high calorie, high fat, high carb moze u jednom danu donjeti prirast mastnih naslaga (prelijevanje glikogena, nedovoljno praznjenje glikogena gdje UH nece otici na sintezu glikogena vec u masne stanice, prevelik unos masti itd itd) moja prvi odgovor njoj je bio usmjeren u tom pravcu. Iz njenog zadnjeg pitanja je jasno da sam dobro procijenila jer ocito ona misli da postom cijeli dan i ne unosenjem nijednog nutrijenta tijekom cijelog dana može ispraviti stvar Edited by avangarde - 25 Listopad 2013 at 10:42 |
|
cookies are for pussies
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Molim te mi napiši svojih 3000 kcal :)? Nije baš lagano pojesti toliko kolicinu klope... pogotovo ako je izbalansirana prehrana... :) Veliki pozdrav :D
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
Maratonac
Viden/a u gymu Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Slažem se sa Gym,,, Nije tijelo toliko efikasno u skladištenju nutrijenata da
bi se debljao ako se jednom tjedno prejedeš (pretpostavljamo, ne junk foodom). Bilo bi cudo da se citav dan
ubijaš u hrani i da se pri tome pohrani u masne stanice više od 30-50g. Ako si
na tjednoj razini u deficitu, mršaviti ceš (u nekoj varijanti, to je i princip
cikliranja UH). Dapace, cak ako uvedeš jedan dan u tjednu koji je intenzivniji
po pitanju unosa kalorija, blagotvorno ceš utjecati na sprecavanje usporavanja
metabolizma. I konacno, jedan dan prežderavanja je samo prilika da drugi dan
odradiš odlican trening. Samo
pazi da na tjednoj bazi nisi u suficitu. |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
pa naravno da ces pit vodu, mozes i nezasladene cajeve |
|
cookies are for pussies
|
|
celebre
Cita FAQ Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
|
a šta sad ako budem postila.. da li da pijem vodu ili ne..
|
|
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |