Cikliranje ugljikohidrata-cilj gubitak masti

Ukratko visina 198cm,težina oko 95 kg,borim se sa onom šugavom masti na donjem dijelu trbuha vec dugo i nikako da dodjem do tih plocica...treniram 5 puta tjedno(Pon,Uto,Cet,Pet u teretani i Sri cardio na bicu 45-60min),radim na pocetku turkish get up pa onda density(trening bez pauze) te vježbe za core i kondiciju na kraju(program mi je od Extremefita),za njega vjerovatno znate...sad me zanima kako da još poboljšam to prženje masti...da li da idem 3 dana nisko ugljice pa onda jedan dan visoko i tako ukrug ili imate neki drugi prijedlog...inace sam endo i imam stvarno savršenu prehranu,jedem puno sirovog povrca(zelje,luk,paradajz,paprika),kuhanog(brokula,mrkva,cvijetaca,kelj pupcar),jedem i dosta gljiva,špinata,blitve...jaja jedem domaca,sireve samo ove kvalitetnije,Džiugas i kozji sir iz Lidla,oba bez laktoze(znaci nema dodatnih šecera),od ugljikohidrata jedem smedju rižu,slanutak,grah,quinou,amaranth,proso,heljdu,batat,jedem puno orašastih plodova,sjemenke bundeve,od voca jedem banane,jabuke,jagode,maline,breske,svaki 2-3 dan pojedem 25 g crne cokolade...jedem vecinom na warrior nacinu,preko dana šaku orašastih ili vocku,protein konoplje ili malo zelene salate i par kuhanih jaja,navecer jedem VELIKI obrok,koji je poslije treninga...to je to ukratko,sad dajte svoje mišljenje i iskustva o cikliranju...